© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2015, 17:03
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXIII
Czas trwania: 5 tygodni
23.03 (poniedziałek) - 26.04 (niedziela)
zapisy zamknięte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 33 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 32 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 23.03 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 26 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
Początek | Koniec | |
Klatka piersiowa | ||
Talia (najwęższe miejsce) | ||
Brzuch (oponka) | ||
Biodra | ||
Udo | ||
Łydka |
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 23 marca 2015, 12:26
20 kwietnia 2015, 20:58
Zeberka 48 to w tym tygodniu, poprzedni popłynęłam..... Ale dzięki, podium mnie ucieszyło :)
20 kwietnia 2015, 21:47
jednak sie przemogłam i mimo bólu w barku nawet poćwiczyłam i do końca dnia grzecznie jadłam 
oby już było lepiej 
titkafritka to ile tych punktów było? bo wychodzi na to że źle doczytałam 
basti ja też jestem ze śląska ale nie mam uprzedzeń do innych ludzi jeśli ich nie znam....
20 kwietnia 2015, 22:01
Tej no ktos sie nie bal i nie dosc ze usunal moje posty to jeszcze wyslal mi warna :P
Wolnosc slowa...
Edytowany przez 1dd9104a2b3f4a53eea0613eae513672 20 kwietnia 2015, 22:02
21 kwietnia 2015, 00:26
Basti, wolnosc slowa ma granice, wyznacza je m.in. Konstytucja i kilka ustaw. Prawnie zakazane jest w naszym kraju strzelanie takich tekstow, jak Twoj. Na szczescie.
U mnie caly dzien lało, troche na rowerze pojezdzilam, ale zeby dobic do trzech pkt za aktywnosc - ide pobiegac, bo sie przetarlo wreszcie, nie chce mi sie, oj, nie chce.... Ake co zrobic, nie ma wyjscia ;)
Edytowany przez 953a7eddb5bbeb4424cb1e7f759c3584 21 kwietnia 2015, 00:29
21 kwietnia 2015, 00:29
Basti, wolnosc slowa ma granice, wyznacza je m.in. Konstytucja i kilka ustaw. Prawnie zakazane jest w naszym kraju strzelanie takich tekstow, jak Twoj. Na szczescie.
Wiem, wkurzylem sie o tego warna i dlatego tak napisalem.
21 kwietnia 2015, 09:36
Wczoraj po 3 tygodniowej (o matko jak długo) przerwie od ćwiczeń zrobiłam sobie godzinkę Callan i Natalię Gackę A1 z jej książki :) Od razu poczułam się lepiej. W pracy już jako tako nadgodzin nie mam, postanowiłam się nie stresować (nie zawsze się udaje). A odkąd zmieniłam sobie leki na tarczycę to nie mam napadów na żarcie i też jest dobrze. A do tego odkryłam targ z ciuchami za naprawdę tanie pieniądze, a ciuchy są fajne, np. t-shirty po 10 zł, tanie buty. Nawet jak na jeden sezon to nie będzie mi szkoda kasy.
Wracam do żywych :)
21 kwietnia 2015, 09:45
Wczoraj po 3 tygodniowej (o matko jak długo) przerwie od ćwiczeń zrobiłam sobie godzinkę Callan i Natalię Gackę A1 z jej książki :) Od razu poczułam się lepiej. W pracy już jako tako nadgodzin nie mam, postanowiłam się nie stresować (nie zawsze się udaje). A odkąd zmieniłam sobie leki na tarczycę to nie mam napadów na żarcie i też jest dobrze. A do tego odkryłam targ z ciuchami za naprawdę tanie pieniądze, a ciuchy są fajne, np. t-shirty po 10 zł, tanie buty. Nawet jak na jeden sezon to nie będzie mi szkoda kasy. Wracam do żywych :)
Ja raz na takim kupiłam adidasy za 16zł :P I... mam je do dzisiaj, a to było 3 lata temu
A mamie kupiłam sweterek za 12zł i stał się jej ulubionym, do teraz ma się dobrze, a nosi go naprawdę często. Jest już lekko zmechacony, ale niektóre markowe po tym czasie nadawały się już tylko do kosza, także... :)
Szkoda że już nie mieszkam w tym mieście, lubiłam tam robić zakupy.
Edytowany przez 1db2ae228147cd4cd990d45ba21dc5bd 21 kwietnia 2015, 09:49
21 kwietnia 2015, 10:00
Ja mam co prawda około 40 km do tego targu, a że moje autko pali naprawdę malutko to mi się opłaca. Czasami takie rzeczy wytrzymają więcej niż te "markowe". W niedzielę zabieram tam rodziców, bo mama szuka sukienki na ślub brata, a tam było tego pełno. To może jeszcze coś sobie kupię. :)
21 kwietnia 2015, 10:43
Kochani mam pytanie co do kolejnej edycji, czy ktoś byłby chętny na jej prowadzenie? W maju szykuje mi się dużo wyjazdów w związku z moją pracą, nie będzie mnie co najmniej 2 tygodnie więc nie ma sensu, żebyście tu czekali na podsumowania nie wiadomo ile, dlatego może ktoś chciałby poprowadzić kolejną edycję? Zaczynamy w poniedziałek :)
21 kwietnia 2015, 13:31
Zeberka w 3 tygodniu miałam może z10 punktów, a dzisiejsze podsumowanie (4tydz) 48 punktów.
