© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2015, 17:03
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXIII
Czas trwania: 5 tygodni
23.03 (poniedziałek) - 26.04 (niedziela)
zapisy zamknięte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 33 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 32 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 23.03 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 26 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
Początek | Koniec | |
Klatka piersiowa | ||
Talia (najwęższe miejsce) | ||
Brzuch (oponka) | ||
Biodra | ||
Udo | ||
Łydka |
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 23 marca 2015, 12:26
19 kwietnia 2015, 20:00
Dziewczyny, co taka cisza? ja załapałam fazę motywacji ćwiczeniowej z facebooka, ale niestety weekend= kawa i ciacho z mężem, koleżanką, sama.... więc słodyczowo leżę. Rano ważenie.
Do podsumowania tygodniowego jestem na 13 stronie, upominam się, bo jak na mnie to niezły tydzień.
19 kwietnia 2015, 20:38
ja postanowiłam się nie ważyć - widzę po sobie, że nogi szczuplejsze, znajomi też zwrócili uwagę, a waga jak nie stoi, to w górę idzie, eh [*] także na na wagę już nie chcę patrzeć, będę się opierać na centymetrach
19 kwietnia 2015, 20:43
Dziewczyny, co taka cisza?
Weekend, kac, grill, a jutro beda plakali ze +3 kilo i trzeba zaatakowac dukanem :P
20 kwietnia 2015, 01:27
u mnie nie +3, tylko +0, -0. ale żadne grille, żadnego obijania, poćwiczone, dieta utrzymana, więc mam nadzieję, że w końcu ruszy. i tak jest mniej, niż w miniony poniedziałek, więc zawsze coś, ale chciałby człowiek więcej... to znaczy mniej ;)
aa, i dzisiaj 10 pkt :D
3x w tym tygodniu, no, sama nie wierzę!
cel na przyszły tydzień: minimum 5x taki wynik. 
Edytowany przez 953a7eddb5bbeb4424cb1e7f759c3584 20 kwietnia 2015, 01:31
20 kwietnia 2015, 08:54
Ejjj to jakaś komedia jest, że mam 1 miejsce. Tzn nie to, że się nie cieszę, ale nie czuję żebym na to zasłużyła. zeberka dzięki za podsumowanie!
Mój weekend był wzorową porażką. Szkoda gadać. Jedyny plus jest taki, że dużo chodziłam i tańcowałam. Teraz będzie lepiej.
emmerald no faktycznie nie widziałam żadnych takich ofert pracy a przeglądam je dość często. Powodzenia, obyś coś znalazła! Może coś we współpracy z portalami internetowymi? W sumie już od dawna wieszczą upadek prasy papierowej.
A w ogóle chciałam wam się pochwalić. Nie wiem czy pamiętacie, ale miałam jakiś czas temu wyjazd służbowy, w trakcie którego miało się wyjaśnić, czy może uda mi się rozwinąć w pracy. Okazało się, że wtedy jeszcze nie zweryfikowali kandydatów i jak się dowiedziałam jakie są kryteria to myślałam, że mi się nie uda, ale w piątek dostałam informację, że zweryfikowali mnie pozytywnie. W związku z tym poza moją normalną pracą, będę, po ukończeniu akademii trenera, szkolić innych ludzi :) Fajna sprawa.
20 kwietnia 2015, 13:49
a ja nie jadłam przez cały tydzień przez chorobę i powiem Wam, że waga mnie zaskoczyła, teraz tylko się zastanawiam jak ją utrzymać bo przecież w końcu muszę zacząć jeść, apetyt wrócił i zrobiłam się głodna. O ćwiczeniach na razie nie ma mowy, bo sił brak :( i zaczyna się kolejny tydzień bez ćwiczeń, nie wiem który już z kolei, najpierw ja byłam chora, potem trenerka, potem święta, potem znowu ja i chociaż jestem zapisana na 4 razy w tygodniu to jeszcze ani razu nie było tak żebym poszła 4 razy a od maja już wyjazdy i koniec w czerwcu bo szkoła nieczynna, to chyba mój najgorszy rok ćwiczeniowo.
20 kwietnia 2015, 14:38
hej
titkafritka dopisałam Cie-dobrze że sie upominasz!
kasia gratuluję!
u mnie miniony tydzień to fatalna porażka....nie było grila ale były urodziny taty i teścia....
na wage weszłam i doznałam szoku 
nawet nie napisze ile było bo aż wstyd....
kiedy ja sie w końcu ogarnę????
20 kwietnia 2015, 15:24
Kasia, super! Gratulacje :) Nowy krok w karierze.
elsidka, ja mam podobnie, też się próbuję pozbierać po chorobie i strasznie to demotywuje. Mam nadzieję, że się w końcu wszystkie pozbieramy!
zeberka, teraz! teraz!
20 kwietnia 2015, 16:32
nie pytajcie skąd wziąć siłę, siła jest już w każdym z nas :)
http://demotywatory.pl/4485538/25-dziewczyn-ktore-wziely-sie-za-siebie-i-zmienily-sie-nie-do-poznania#obrazek-1
20 kwietnia 2015, 17:28
wow! przy każdej powinna być napisana informacja, co dokładnie jadły, co ćwiczyły itd. :D :D :D
