© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2015, 17:03
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXIII
Czas trwania: 5 tygodni
23.03 (poniedziałek) - 26.04 (niedziela)
zapisy zamknięte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 33 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 32 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 23.03 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 26 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
Początek | Koniec | |
Klatka piersiowa | ||
Talia (najwęższe miejsce) | ||
Brzuch (oponka) | ||
Biodra | ||
Udo | ||
Łydka |
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 23 marca 2015, 12:26
7 kwietnia 2015, 13:52
a nie... jednak musze poczekac do 26 kwietnia :(
7 kwietnia 2015, 15:17
hej
i po świętach....
masakra....zjadłam o wiele za wiele....
i jak tu sie ogarnąć jak jeszcze tyle zostało?
7 kwietnia 2015, 17:18
dlatego ja zjadłam wszystko w niedzielę :D a reszta poszła do zamrożenia albo do pracy z moim facetem ;)
8 kwietnia 2015, 08:29
Dziewczyny więcej się ruszam - chciałam się pochwalić ;) Poza tym w święta też się starałam wyjść chociaż na krótki spacerek i nie jeść jak tucznik. Myślę, że nawet wyszło. Ten miesiąc jest masakryczny pod względem imprez - co weekend coś, więc nie będę pewnie się trzymać diety z V. ale za to postanowiłam trzymać się założeń wynikających z tej diety i samodzielnie komponować posiłki zgodnie z tym.
zeberka u mnie też cała lodówka a i moi rodzice i rodzice lubego chcą nam wcisnąć więcej jedzenia (bigosy i mrożonki). Nie mamy już tego gdzie trzymać!
katnapik współczuję :/ Oby było tak, że ci będzie lżej i zachowasz pracę. Trzymam kciuki!
8 kwietnia 2015, 08:34
Kasia - super, że jesteś aktywna! Ja też już bym chciała się poruszać trochę, ale jak na złość się przeziębiłam i najchętniej tylko bym spała (w dzień, bo w nocy spać nie mogę bo nos zatkany :/)
Heh wszyscy widzę uprawiają spychologię i wciskają wszystkim jedzenie :P I jak tu nie kochać rodziny? ;)
8 kwietnia 2015, 09:08
U mnie mama zawsze na święta robi o wiele za dużo jedzenia, ale na szczęście mam brata, który może jeść dużo i zabiera do siebie. Potem nie musi robić obiadów przez 2 tyg tylko odmraża to co mama dała :)
Czas wracać na dobre tory :)
8 kwietnia 2015, 09:20
windyy dokładnie :) Z drugiej strony jedzenie wielkanocne jest chyba zdrowsze (pieczone mięso, galaretę na bulionie z warzywami) niż to z Bożego Narodzenia (pierogi, smażony karp)
Co do tej aktywności to niech już się zrobi cieplej! Chciałabym pobiegać z rana.
8 kwietnia 2015, 13:41
hej
no właśnie gdzie ta wiosna?
u mnie leje....
dieta jak na razie ok-chyba sie w końcu ogarnę 
ale ćwiczyć nie mam sił....też mnie choróbsko rozkłada....
8 kwietnia 2015, 14:41
Zeberka, u mnie słonecznie, zapraszam na Podlasie ;)
A ja dziś się, o dziwo, zmobilizowałam i wykręciłam na rowerku 60 min :D Yeah!
8 kwietnia 2015, 14:55
a moja trenerka chora kolejny tydzień więc z ruchu nici, sama się nie ruszę za żadne skarby skoro można leżeć i odpoczywać po pracy :) dieta już drugi dzień ale czuć że żołądek rozepchany bo głodna jestem co godzinę. Nie wiem czy te boskie torty były warte tego głodu :) ale czekoladowy mi nigdy taki dobry nie wyszedł :)
