Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 33; 23.03-26.04

zeberka363 pompki są świetne na ujędrnienie biustu :) pewnie one są powodem

Początek 66,2kg

cel 64.9

479,5cm

Koniec

Klatka piersiowa 97

Talia (najwęższe miejsce) 87

Brzuch (oponka) 100

Biodra 103

Udo 56

Łydka 36.5

Niedziela, 17:04 (List #2)

Elsidka dzięki. Witaj motywacjo.

Emilka - jeśli Twoja dieta polega na liczeniu kcal i nie przekroczyłaś limitu to bym wpisała 2 za diete, za slodycze 0.
jeśli Twoje założenie to np "1500kcal bez słodyczy" to wtedy jakby masz odstępstwo od swojego założenia i wtedy za diete 1, za słodycze 0. Tak naprawdę to zależy od Twojego sumienia i sama musisz to ocenić :) Poza tym jeśli to było tylko jedno ciastko i w pozostałe 6dni tego tygodnia nie zjesz NIC słodkiego to wtedy za słodycze możesz wpisac 1pkt zamiast 0.

Zeberka - no to super! cycki do przodu, tyłek się unosi, pozostałe obwody się zmiejszają i waga w dół? No bajka :D 

zeberka - no to poszalałaś w 5 tygodniu zeszłej edycji, brawo!! :) teraz też tak szalej! :) co do Twoich plusowych cm w cyckach to bardzo dobrze :D te plusy cieszą bardzo ;) Ale z drugiej strony mam wrażenie, że takie + 1 cm to równie dobrze zmierzenie się o milimetry w innym miejscu niż poprzednio. Ale to może tylko ja mam takie sądy :D Bo tak już różnica 2 - 3 cm to już rzeczywiście mógł się mięsień rozbudować / zmniejszyć. Aczkolwiek ja nie jestem specem odnośnie takich spraw :D

Ja dziś jestem wykończona do kwadratu! 7 i pół godziny spędziłam z siostrą na izbie przyjęć na oddziale neurologicznym, miała robione różne badania, bo jest dość schorowaną choć młodą osobą, dostała tabletki, kroplówki itp. Ale samego czekania było mnóstwo. Czekanie i niewiedza bardzo są męczące. Ćwiczeń więc dziś brak, bo nie było kiedy. Za to z jedzeniem było ok, nie poszalałam. Ale już koło godz. 18 miałam mega ochotę na coś czekoladowego "na wzmocnienie". Poszłam do automatu i kupiłam za 3 zł krem czekoladowy - a co dostałam? Gorącą wodę! Nigdy w życiu nie kupiłam 0,33 l wody tak drogo! :D Widzicie automat wie co dla mnie jest lepsze :D

Jacie! Plusy w cyckach! Też tak chcę :) Kurczę ja się w ogóle mierzyć nie umiem, zawsze chyba mierzę się w innym  miejscy czy coś. Tylko talię wiem, że mierzę zawsze w tym samym miejscu, ale reszta... szkoda słów. Rozważałam ostatnio zaznaczenie markerem gdzie się mierzyć i niemycie, ale to nie przejdzie ;P 

Ech zaczynam tą edycję bardzo kiepsko. Mam tydzień odpoczynku od ćwiczeń, bo kolana ciągle bolą, a jak nie ćwiczę to dieta też leży :/ Próbowałam we wtorek ćwiczeń bez udziału nóg i jakiegoś delikatnego pilatesu, ale mnie to tylko demotywuje. No a teraz wyjeżdżam na dwa dni i będę miała kolejną przerwę od ćwiczeń i mnóstwo pokus... Ale jak tylko wrócę to zbieram się w sobie i walczę dalej! 

Co jest z ta tabelka? Codziennie robie edit z naczeja ze ja wlasciwie wkleje ale jakos nie wychodzi.

zrobiłam edit we wczorajszych ćwiczeniach, ćwiczyłam powyżej 60 minut, a dałam sobie 2 punkty, teraz patrzę, że za to jest 3 punkty (to tak dla wyjaśnienia, jakby ktoś zauważył zmianę w moich punktach) :)

może zrób swoją tabelkę, taką prostą to będzie lepiej

femella ja też byłam na poście Dąbrowskiej. Schudłam i po stopniowym wprowadzaniu jedzenia innego niż same warzywa, waga mi się utrzymywała. Niestety do czasu kiedy pojechałam na wakacje, bo tam było tylko nieregularne jedzenie, jedzenie w trasie (fast foody), alkohol itp., więc siłą rzeczy przytyłam. Chyba mamy podobną historię z odchudzaniem, bo ja też wielokrotnie próbowałam diet, w efekcie mój organizm przyzwyczaił się do deficytu kcal, stąd deficyt nie dawał mi efektu, a tylko chodziłam wkurzona, że tak mało jem, tak dużo ćwiczę i nie ma rezultatów. Powiem Ci, że obecnie jestem na diecie vitalii i może nie mam super efektu na wadze, ale widzę, że metabolizm mi się uregulował i nie tyję choć jem 1900 kcal dziennie. Normalnie przy takich ilościach kcal to bym przytyła w astronomicznym tempie a tu nawet mi coś spada. Konkluzja mojego wywodu jest taka: post dąbrowskiej to dobra rzecz i bym polecała każdemu, tylko, że najpierw dobrze jest uregulować swój sposób odżywiania i nie iść z deficytu kcal w jeszcze większy deficyt. Jeśli jesz 1400 kcal to niby dobrze, tylko, że jednak nie masz w diecie składników odżywczych które są Ci potrzebne. Ja jak byłam na poście to trochę oszukiwałam, bo jadłam np. fasolkę szparagową, czy zupę z soczewicy, żeby jednak jakieś białko dostarczyć, choć wg Dąbrowskiej warzywa strączkowe są na nie w okresie postu. Szczerze mówiąc zastanawiam się czy po diecie V, nie zrobić sobie 2-3 tyg. z Dąbrowską. 6 u mnie nie przejdzie :)

zeberka gratuluję obwodu :) Ja bym się chętnie kilku cm z cycków pozbyła. Oddam w dobre ręce jak ktoś potrzebuje :)

Plumi współczuję Twojej siostrze. Nie lubię wizyt u neurologów, ale co zrobisz jak nic nie zrobisz co nie? Jak mus to mus. Co do akcji z twoim musem czekoladowym to kto by się spodziewał, że w chwili słabości automat Cię przypilnuje ;)

Dzisiaj mam w planie dużo chodzenia i wczesny obiad. Później idę z mamą na zakupy, bo nie mam w czym chodzić a wiosna idzie :) Dziewczyny od przyszłego tygodnia się przeprowadzam! Nie wiem co to będzie :)