Temat: Dieta-start-pomocy-zdj sylwetki

żadna nie pomoze?

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/otylosc/otylos...

http://www.atlasdiet.pl/jablko.php

Internet jest już chyba wystarczająco przepełniony odpowiedziami na twoje pytania ;) 

co ćwiczyć ? co chcesz byle by sprawiało Ci radość albo chociaż nie czyniło Cię nieszczęśliwą, byleby regularnie 

Powinnaś ćwiczyć od razu i to jakieś porządne ćwiczenia.Wyglądasz naprawdę źle nie ma na co czekać.

powiem ci na przykładzie swoim. Jem ok. 1700kcla, ograniczam do minimum węglowodany tzn. wszytko co jest z mąki.  Oprócz tego jem wszytko byleby zmieścić się w przedziale kalorycznym 1400-1700kcal. W ten sposób chudnę ok.0,5kg na tydzień. Nie ćwiczę bo nie lubię więc tu ci nie pomogę. 

weź nie przesadzaj, ma trochę kg do zrzucenia,a le na pewno nie wygląda tragicznie.

ok, dziękuję :)

wiem, że wyglądam źle, dlatego powiedziałam STOP i chce schudnąć. a chcę żeby vitalia mi pomogła, bo sama się za bardzo nie mogę zmotywować

Nikt nie odpowiada, bo takich informacji są setki tysięcy. Co robić - poczytać sobie o obliczaniu zapotrzebowania na diecie redukcyjnej i zdrowym odżywianiu w ogólności, potem w oparciu o to ułożyć dietę. Nikt przecież nie będzie Ci żadnej listy cudownych produktów tutaj podawał, bo to się mija z celem. Ćwiczyć moim zdaniem od razu, łatwiej schudnąć przy aktywności fizycznej i skóra lepiej wygląda (może cellulit dzięki temu się będzie zmniejszał). Jak sobie ustalisz menu to możesz gotowe wrzucić do oceny zawsze to Ci ludzie napiszą czy widzą coś do poprawki, czy jest dobre. Tragedii przecież nie ma, nie wiem co niektórzy tak zębiszcza wbili :P - przydałoby się schudnąć trochę i poćwiczyć, ale no bez przesady.