Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 31; 12.01 - 15.02

Elsidka ja tak samo ;) A co do warzyw to kiedyś próbowałam diety warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej - mega fajna sprawa :)

Elsidka - zdecydowanie dzisiaj daj nogom odpocząć, może jakieś ćwiczenia na górne partie zrób. Ale kontuzje, nawet niewielkie, to poważna sprawa, bo zaniedbane mogą się pogłębiać, a po co Ci to? :) 

Witam witam środowo:) Mam nadzieję, że wszystkie uczestniczki zwarte i gotowe na kolejny dzień zmagań ;) Co do niewystarczającego picia wody, to moja koleżanka stawia sobie butelkę 1.5l w widocznym miejscu i popija sobie przez dzień - chodzi mi o to, że pijąc z butelki bardziej kontroluje się ilość, wiemy ile wypiliśmy. Ja odkąd zaczęłam rywalizację, to odnotowuję sobie ile kubków jakiej pojemności wypiłam danego dnia, i tak dobijam do 2 litrów:) Fakt, czasami ciężko jest, zwłaszcza, że piję dziennie min. 2 kawy, które się nie wliczają w bilans, ale zazwyczaj daję radę :) 

Ja odkąd przeszłam na wegetarianizm i jem duuuuuużo warzy też szybciej się zapycham. Błonnik ma moc! :)

MsLissoir to co Ty jadasz bo ja bardzo lubię mięso i jakoś bez niego nie wyobrażam sobie życia

"22 marca - półmaraton" :))

Witajcie w ten jakże piękny dzień. ;) U mnie wszystko idzie według planu - na śniadanie owsianka (standardowo), ale mam zamiar spróbować przepisu na granolę, który znalazłam na blogu Ani Lewandowskiej i do tego zamiast jogurtu dać mleko. :) Nie wiem jak Wy,ale ja dnia bez mlecznego śniadania sobie nie wyobrażam... :D Co jecie zazwyczaj na śniadanie? Macie jakieś szczególne upodobania?

Kapitka- ja na sniadanie codziennie jem koktajl z platkow owsianych, odzywki bialkowej, banana i jogurtu naturalnego. Tak sie przywyczailam do tego ze wstajac rano nie moge sie doczekac zeby zjesc tak mi to smakuje 

Jesli chodzi o diete WO Dabrowskiej to jako nastolatka bylam na niej dwukrotnie i bylam bardzo zadowolona, nie tylko jesli chodzi o efekty odchudzajace ;)

Kapitka ja na śniadania zwykle jadłam owsiankę, albo jajka w różnej postaci. Teraz jestem na diecie Vitalii i zwykle na śniadanie jest coś na jogurcie, albo chleb żytni z czymś. Dzisiaj miałam jajka faszerowane pastą z tuńczyka i jogurtu + 2 kromki chleba żytniego. Piękny cel - trzymam za Ciebie kciuki :)

Balonkaa ja też byłam bardzo zadowolona, nawet poza efektem na wadze. Myślę, że jeszcze do tego wrócę :)

Heeej :)

Moim systemem na 2 litry jest codzienne wypijanie 8 kubków wody / herbaty i gdy nalewam sobie do kubka to w zeszycie stawiam kreskę itd. :) Warzyw jem chyba za mało, bo w sumie tylko tyle co do obiadu (zazwyczaj marchewka, kukurydza lub ogórki). Owoców też za wiele nie jem - też raz dziennie (banan, pomarańcza lub melon - te najczęściej). Wiem powinnam jeść więcej, ale no jakoś tak się składa, że nie jem. W lato jest lepiej pod tym względem u mnie ;) Nie wyobrażam sobie nie jeść mięsa / kiełbas - ja bym umarła chyba z głodu. Jak nie mam na obiad porządnej porcji mięsa to chodzę cały dzień głodna i non stop coś podjadam. Także obiad bezmięsny to nie obiad :D

elsidka uważaj na to udo by się coś gorszego nie przyplątało, także trochę daj nodze luzu :)

Ja  śniadania jem różne czasem owsianka, musli, innym razem chleb z czymś tam, albo jogurt z dżemem / miodem - to na co mam ochotę danego dnia.

Dziewczyny jaką Wy macie pracę, że macie czas na Vitalię? :)

Kurcze, napisałam mega długą odpowiedź na to pytanie, ale odświeżyłam niechcący stronę no i tyle z tego wyszło 

Więc już w skrócie - jem dużo więcej, niż jak jadłam mięso:) Chodzi mi o to, że jem bardziej zróżnicowanie, cały czas szukam czegoś nowego, poznaję nowe smaki i to jest fascynujące:) Na śniadanie jem zazwyczaj owsiankę/jaglankę/kaszkę, tak było zawsze. Drugie śniadanie to zazwyczaj jakieś kanapki/tosty z pastą własnej roboty (w necie jest pełno przepisów, u mnie króluje pasta z białej fasoli i pomidorów + przyprawy). Obiad to góóóóóra warzyw (o tej porze głównie mrożonki, które mają więcej wartości odżywczej niż warzywa sprowadzane z drugiego końca Europy czy świata) + różnego rodzaju kotlety - moje ulubione to z brokuła lub ze szpinaku  A no i zupy-krem z warzyw, na razie mam chyba 10 słoików zupy z dyni, którą ugotowałam bez przypraw, a teraz jak odgrzewam to za każdym razem inaczej przyprawiam, co by mi się nie znudziła:) Tak naprawdę możliwości jest nieskonczenie wiele, inspiruję się trochę blogami wegańskimi, niekiedy są fajne propozycje. 

Odkąd nie jem mięsa mam zdecydowanie ładniejszą, gładszą skórę, bardziej nawilżoną, zmniejszył mi się cellulit. Ale myślę, że podobne działanie dałoby samo zwiększenie ilości warzyw w diecie, także dziewczyny - wcinajcie warzywka :) 

hehe, ja tak mam z owsianką... :) Ale właśnie chcę spróbować czegoś z jogurtem + granola albo płatki kukurydziane/suszone owoce. 

Plumi - ja pracuję w firmie projektowej, a do tego studiuję. Mam bardzo luźne kontakty z moim szefem, w sumie jest kilka lat starszy ode mnie, dlatego w czasie pracy możemy korzystać z neta w dowolnym celu. ;)

Ja siedzę w biurze i V. jest dla mnie odskocznią jak się znudzę lub wkurzę :) O nawet zrymowałam ;)