© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2015, 13:22
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXI
Czas trwania: 5 tygodnie
12.01 (poniedziałek) - 15.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 31 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 31 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 12.01 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 30 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 15 lutego – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
| Początek | Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 13 stycznia 2015, 08:13
2 lutego 2015, 22:18
ja też biorę tabletki ale ostatnio mam wrażenie, że przed @ wyjątkowo nie mogę przestać jeść i nie wiem dlaczego
2 lutego 2015, 22:46
ja mam nuvaring ale ostatnio przed @ też włącza mi sie odkurzacz 
chcemy sie wybrać ze znajomymi do kina ale sami nie wiemy na co...coś lekkiego-polecacie coś?
2 lutego 2015, 23:53
Nie wiem jakim cudem, ale dzisiaj okazało się, że jednak te nagrody indywidualne były, strasznie to dziwne, bo ja oglądałam calusieńką ceremonię, wszystkie możliwe studia i przeglądałam wczoraj wieczorem artykuły na onecie. Szkoda, że nie pokazali tego, ale ważne, że jest - nasz Bartek Jurecki dostał tytuł najlepszego obrotowego (chyba za rzuty karne, bo za dużo to on od pewnego momentu nie grał ;p).
Ja tam w zeszłym tygodniu nieźle się trzymałam dietowo, a miałam ferie (ferie=brak ochoty na zrobienie czegokolwiek), więc jestem z siebie dumna :) A dziś na zumbie na początku pani dała nam taki wycisk, że jak chciałam wytrzeć pot z czoła rąbkiem koszulki to miałam problem znaleźć suchy kawałek :D Potem trochę nam odpuściła, bo widziała, że nie dajemy rady, ale nadrobiłam to faktem, że wróciłam pieszo (zwykle załapuję się z kimś na samochód).
Od kilku dni jem bez przerwy sałatkę z sosem jogurtowym, a daję do niego dużo czosnku, więc potem przez dwie godziny mam w ustach smak jakbym zjadła jakieś chipsy, całkiem to przyjemne (choć zapach już niekoniecznie :D). A ja za sałatkami nigdy nie przepadałam, wolałam już obrać sobie jedną marchewkę lub jednego ogórka, teraz mi się zmieniło właśnie dzięki sosikowi (a jest banalny, trzy składniki: jogurt naturalny, czosnek i koperek suszony). Pyyyyycha, a można jeść o każdej godzinie, bo to ma w sumie tyle kalorii co porcja (40g) jogurtu, warzywa to przecież praktycznie zero.
3 lutego 2015, 12:35
zeberka nie idz na niezlomnego - wczoraj widzialam i bardzo mnie znudzil. Dodatkowo glowna postac jest jakos plasko skonstruowana i jakos tej mitycznej niezlomnosci nie widac. Walczylam ze snem choc lubie aktora ktory gra glowna role. Ostatnio widzialam tez birdmana i bardzomi sie podobal chociaz to troche dziwny inny film i nie wiem czy taki lekki. Trzeba się wczuc w ten film bo tam się przeplata rzeczywistosc z czymś innym. Widzialam tez gre tajemnic i mi sie podobala. Niby film na faktach i z trudnym tematem ale fajnie zrobiony i nie wiesz kiedy czas mija.
Elsidka ja nie biorę tabsow ani nic i o dziwo teraz w okolicach okresu mam mniejsze napady glodu niz jak brałam hormony.
Dzisiaj mam dzień lenia. Wzięłam urlop na żądanie i walczę bo czuję że mnie jakieś przeziębienie łapie. Sorry za brak interpunkcji ale z tel pisze.
3 lutego 2015, 14:50
ja mam paskudny dzień,,,,odkurzacz się włączył.....
3 lutego 2015, 16:10
Ja nie jestem specem od filmów zwłaszcza aktualnych, więc nic nie podpowiem w tym temacie, niestety. W kinie to ostatnio byłam yyyyy z 4 lata temu (serio).
Ja przed @ mam głód, że ho ho! Czasem nie potrafię zapanować i zjadam o wiele za wiele. Nie biorę (i nigdy nie brałam) żadnych tabletek, więc nie mam porównania jak to jest. Mój @ spóźnia się, dziś 35 dzień cyklu a go nie ma... Ja chyba nigdy nie ureguluje okresu. Do kwietnia mam brać tabletki Cyklodynon (wcześniej przez 2 miesiące brałam Castagnus) + wit. A+E + tran. Jak to nie pomoże to mam dostać jakieś hormonalne.
aniula - czosnek świeży czy granulowany? kiedyś wykorzystam ów sos do jakiejś sałatki, bo tak to zawsze zagęszczam samym jogurtem (+ sól i pieprz)
Kochane! Powiedzcie mi gdzie warto szukać pracy? Póki co to przeglądam oferty na olx, no i na stronach konkretnych "firm", ale gdzie jeszcze? Urząd Pracy to mi nigdy nic nie znajdzie, nawet głupiego stażu....
Edytowany przez dd79794cd8d94146fe52304f323896f4 3 lutego 2015, 16:13
3 lutego 2015, 16:16
Plumi szukaj w gazetach lokalnych, portalach bo tam się ogłaszają ludzie, którzy naprawdę potrzebują pracowników i nie czekają aż urząd im znajdzie tylko chcą sami wybrać
3 lutego 2015, 16:18
A jakieś konkretne strony? (jak olx) bo już głupieję z tego bezrobocia...
3 lutego 2015, 18:02
właśnie bez konkretów, szukaj koło siebie, w swoim mieście, w miejskiej gazecie i na miejskim portalu, popytaj znajomych, nie licz na urząd pracy, oni jeszcze pracy nikomu nie znaleźli
3 lutego 2015, 18:56
Ahh jestem juz po silowni- skatowalam sie i dobrze mi z tym! 
Co do pracy, to niestety nie pomoge- ja zlozylam CV po maturze do salonu mody meskiej i po kilku dniach mnie przyjeli, potem, po 3 latach zostalam wcielona do sluzby, wiec doswiadczebia w szukabnu pracy nie mam:)
Z tego co wiem to moi znajomi szukaja na pracuj.pl i pokrewnych portalach. Zalezy tez jaka branza Cie interesuje- czasem, w przypadku sklepow, salonow, kawiarni itp lepiej osobiscie zaniesc cv ;) No i najlepszym sposobem jest poczta pantoflowa- moze znajomi slyszeli o jakis ofertach lub sami szukaja pracownikow?
