© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2015, 13:22
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXI
Czas trwania: 5 tygodnie
12.01 (poniedziałek) - 15.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 31 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 31 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 12.01 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 30 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 15 lutego – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
| Początek | Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 13 stycznia 2015, 08:13
2 lutego 2015, 10:22
Hej dziewczyny ;)
Mecz oczywiscie ogladalan, emocji bylo co nie miara, wydzieralismy sie z mezem jak glupki 
Co do diety, treningow itp- w srode bylam na basenie a potem do konca tygodnia leniuchowanie ... jakis spadek formy mialam, na nic sily, w tv mowili ze jest bardzo niskie cisnienie i ja to bardzo odczuwam- kawy nie pije wiec jest o tyle gorzej ze jedynie drzemka mi pomaga ;)
zeby tego bylo malo- kilka dni bylam zatkana- doslownie :D zaparcia mnie zlapaly, nie moglam sie wyproznic, brzuch mialam jak balon, a na wadze bylo kilogram wiecej... masakra. Na szczescie w weekend wszystko wrocilo do normy, wczoraj sie zwazylam i waga jest taka jak w zeszlym tygodniu- szkoda ze nie ma spadku ale wazne ze sprawy jelitowe sa juz w porzadku ;)
2 lutego 2015, 10:30
No końcówka meczu to były Emocje przez duże E! Serce na sekundę mi stanęło, ale udało się! :) Ja generalnie za piłką ręczną nie jestem aż tak bardzo, ale ważniejsze mecze z udziałem Polaków obserwuję. W siatkówce jest zawsze "podium" na które wchodzi cała drużyna, a jak jest (było) w piłce ręcznej nie wiem. Co do tych nagród to głupota! Katar to tak bogaty kraj, że spokojnie dałby radę ufundować jakieś nagrody indywidualne, no ale ja tam specem w tym zakresie nie jestem. Najbardziej śmieszył mnie mecz gdy graliśmy z Katarem i Ci daremni sędziowie, co ewidentnie szli za naszymi przeciwnikami.... A nie wiem czy wiecie, ale po tym meczu z Katarem lekarz naszej reprezentacji dostał pół roczną karę i ma zakaz przebywania na boisku obok naszych. Dlaczego? Tego nie napisali w mediach. Śmieszne.
U mnie spadek 1,5 kg! Ostatnio był wzrost +0,2 kg, a teraz taki spory spadek? Generalnie cieszy mnie to, ale wiem, że to głównie woda, bo w zeszłym tygodniu przez 2-3 dni miałam mało kalorii i dziwny brak apetytu.
Z ewentualnej pracy nie zadzwonili więc cóż... bezrobocie ciągnę dalej. Ale jutro jadę do urzędu pracy i będę się starała o jakiś staż.
No to do boju w nowym tygodniu!! :)
Kasiachochlikow - alkohol to złooooooo. Ale cóż człowiek tak już jest skonstruowany, że czasem o tym zapomina, a potem niestety cierpi.
elsidka - kremówki to już nie jadłam chyba z 4 lata jak nie więcej. A lubię! No w sumie jak można nie lubić? :D
Balonkaa - waga mogła Ci nie spaść m.in. przez zaparcia. Za tydzień pewnie zaliczysz ładny spadek wagi :)
Edytowany przez dd79794cd8d94146fe52304f323896f4 2 lutego 2015, 10:33
2 lutego 2015, 15:30
ja się zważyłam w sobotę i zabrakło mi 200g do jakieś przyzwoitej wagi, teraz cały tydzień będę się męczyć na warzywach, żebym mogła przed nartami osiągnąć chociaż jeden kg mniej bo potem będzie jeszcze trudniej. Chyba muszę wrócić do lekkich kolacji warzywnych bo ostatnio coś głodna byłam i zamiast warzyw więcej chleba jadłam a ćwiczyć coraz mniej mi się chce.
2 lutego 2015, 17:23
Ja chcialam przeprosic Was ze tutaj sie malo udzielam oraz ze tak slabe wyniki mam...
OStatnio mam troche problemy ze zdrowiem : zawroty glowy, mroczki przed oczami, ucieka mi jakby świadomosc swiata..do tego mocny bol glowy w okolicach czoła..ciezko mi funckjonować. Rodzinka myslala ze za malo cukru mam wiec jadlam jakies jogurty z czekoladą by jakby dac organizmowi troszke cukru..jutro ide na pobranie krwi takze niedlugo sie dowiem czy moze mam za malo cukru czy co..
Jeszcze raz przepraszam za te moje zaległosci i wpadki.
2 lutego 2015, 18:13
AngeluSss nie przepraszaj, zdrowie jest najważniejsze
2 lutego 2015, 19:17
Zdrowie to najcenniejszy skarb. Nie masz za co przepraszać. Najważniejsze, że idziesz na badanie krwi i że działasz w kierunku poprawy samopoczucia. A dieta, ćwiczenia i chudnięcie przyjdą jak będzie zdrowie.
2 lutego 2015, 20:38
Angelus- zdrowie jest najwazniejsze, pamietaj :) rywalizacja Ci nie ucieknie;) trzymam kciuki za dobre samopoczucie i oby wszystko bylo w porzadku!
Niedawno wrocilam z biegania- zimno dzis jak cholera, az mi w nosie zamarzalo, ale przynajmniej 5 km zrobilam- zawsze lepsze to niz nic ;) w ogole dzis zlapalam znowu wiatr w zagle i po czterech dniach braku sil na cokolwiek nareszcie znowu mam chec do dzialania 
2 lutego 2015, 21:27
hej
za mną daremne 3 dni....za dużo...za słodko ....i mało dobrego ruchu....
mecz widziałam-wszyscy goście od teściowej oglądali z zapałem 
dziś w końcu troche poćwiczyłam...
kasia masz racje-alkohol to zło...też poszalałam 
angelus zdrówka!!!
balonka zaparcia nie są fajne....znam ten ból...
u mnie była @ więc wage omijam szerokim łukiem
plumi piękny spadek!
2 lutego 2015, 21:51
a mnie jakoś nie ciągnie do alkoholu, bardziej do słodyczy, lubię maksymalnie jeden kieliszek wina słodkiego albo nalewki, za wódką nie przepadam bo potem bardzo cierpię następnego dni. Kochane powiedzcie mi, czy Wy przed @ albo w trakcie jecie więcej? Bo ja mam ostatnio wrażenie, że nie umiem przestać jeść na kilka dni przed @ i nie wiem czy to normalne czy tylko mi się wydaje i nie umiem się opanować
2 lutego 2015, 21:59
elsidka- ja biore tabletki anty wiec u mnie @ nie jest prawdziwy:) raczej nie jem wiecej, na pewno czesto mam ochote na czekolade lub cos slonego ale to tez nie za kazdym razem ;)
