4 stycznia 2011, 23:17
Witajcie, postanowiłam stworzyć nowy wątek, żeby zgromadzić na nim wszystkie kobietki chcące stracić zbędne kilogramy do wiosny. Bez potu, łez i bólu... tylko z uśmiechem w wybornym towarzystwie. Nie będzie punktów ujemnych, nagan, usuwania z listy członkowskiej za jakieś przewinienia. Nie wiem czy potrzebne jest też punktowanie za stracone kilogramy, za wykonane zadanie tygodniowe...Chcę się po prostu dobrze bawić a nie męczyć i do tego również Was zachęcam:)) Więc jeśli chcesz wiosną czuć się piękniej, masz motywację i czasami potrzebujesz wsparcia... ZAPRASZAM.:)) Zapisy do piątku 7.01 do godziny 24:)) Zasady: Co sobotę, (jeśli ktoś nie może robi to wcześniej lub później) ważymy się i podajemy ankietę w której zawieramy następujące punkty:
("szablon")Ankieta z dnia X.X.XX1. Obecna waga2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile) 3. Krótki komentarz do minionego tygodnia4. Postanowienie na tydzień następny Wszystkie wyniki będę zbierać w tabelce i dodawać np w poniedziałek (jak czas pozwoli najwcześniej) dzięki czemu będziemy obserwować swoje postępy:) Pogaduszki i zgłoszenia możemy załączać już teraz, odchudzanie oczywiście możemy zaczynać odrazu:) Sobota to tylko umowny termin na pomiary i rozpoczęcie pełną parą. Ja np zaczynam odchudzanko od jutra do czego Was zachęcam.Buziaki i mam nadzieję że zbierze się spoooora grupa! :* OBY DO WIOSNY!![]()
Edytowany przez akwaarela 28 lutego 2011, 13:06
- Dołączył: 2006-01-31
- Miasto: Mojemiejscenaziemi
- Liczba postów: 1981
10 lutego 2011, 20:15
cirilla: zawsze można oczy zamknąć
![]()
10 lutego 2011, 20:20
no o tym nie pomyślałam;D ale chyba lepiej tego nie praktykować, bo nigdy nie wiadomo, co ci włożą na talerz jak nie patrzysz
![]()
10 lutego 2011, 22:00
Już nie długo sobota! Ważenie ... boję się ale mam nadzieję że tym razem spadek nie wzrost. Postaram się dodać naszą tabelkę, niestety nadal nie miałam możliwości korzystać z mojego komputera ....
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: -
- Liczba postów: 5619
11 lutego 2011, 16:07
A ja nie wie, czy stanąć jutro, czy w niedzielę...:P Zazwyczaj ważę się w niedzielę i w sb zawsze mam nadzieję, że przez 1 dzień jeszcze coś spadnie:P
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1324
12 lutego 2011, 07:14
1. Obecna waga: 70,5kg
2. Ruch wagi: więcej o 0,3kg
3. Krótki komentarz do minionego tygodnia: Ćwiczenia praktycznie odpadły z braku czasu. Ćwiczyłam tylko 3 razy po 1,45 godziny. Dieta też niezbyt udana. Nie miałam jakichś dużych odstępstw od diety, ale trochę podjadałam i to mnie zgubiło. Za dużo sera białego, kefirów, mleka, no i zjadłam wczoraj na wieczór pół jabłka, 3 łyżki kaszy kukurydzianej, a miałam nie jeść w tym tygodniu (wychodzę z I fazy SB), bo w tamtym tygodniu waga nic nie spadła. Aha i zjadłam jeszcze po 100g ketchupu i musztardy, a też obiecałam sobie że nie będę tego jadła.
4. Postanowienie na tydzień następny: Ograniczyć mleko, za dużo mleka. I dalej dużo białka (nie więcej niż 107g dziennie), mało węglowodanów (najlepiej do 50g dziennie).
Treningi myślę, że będą regularne, czyli 7 godzin.
Edytowany przez Breezee 12 lutego 2011, 07:17
12 lutego 2011, 08:56
ANKIETA 12.02.11
WAGA: 65.5 (powrót:)
RUCH WAGI: 0.9 w dół
KOMENTARZ: Chyba wróciłam na dobre tory.
POSTANOWIENIE: Ćwiczyć, znowu nie jeść po 19...
12 lutego 2011, 09:04
Ankieta z 12.02.11:
1. Obecna waga: 63,6 kg
2. Ruch wagi: -0,8 kg
3. Miniony tydzień: było smacznie i nie zawsze dietowo, ale coś tam zleciało;)
4. Kolejny tydzień: koniec sesji, więc czas zacząć się ruszać.
- Dołączył: 2010-10-20
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 164
12 lutego 2011, 12:37
12.02.2011
aktualna waga: 61,9
ruch wagi: +0,7 (być może przez @)
komentarz: 5 godz. ćw zaliczone, za dużo słodkiego
plan: walczyć ze słabościami (słodycze), wprowadzić ćw. na ręce i pośladki z T.Webb oraz ćw. dywanowe na nogi
- Dołączył: 2006-01-31
- Miasto: Mojemiejscenaziemi
- Liczba postów: 1981
12 lutego 2011, 20:22
A ja podam jutro, bo dziś się nie zważyłam rano. Lepiej nie będę się chwalić dlaczego - w piątek przesadziłam okrutnie z jedzeniem.
![]()
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
12 lutego 2011, 22:01
ja też jutro podam, ale to dlatego, że nie miałam jak dziś się zważyć :)
