4 stycznia 2011, 23:17
Witajcie, postanowiłam stworzyć nowy wątek, żeby zgromadzić na nim wszystkie kobietki chcące stracić zbędne kilogramy do wiosny. Bez potu, łez i bólu... tylko z uśmiechem w wybornym towarzystwie. Nie będzie punktów ujemnych, nagan, usuwania z listy członkowskiej za jakieś przewinienia. Nie wiem czy potrzebne jest też punktowanie za stracone kilogramy, za wykonane zadanie tygodniowe...Chcę się po prostu dobrze bawić a nie męczyć i do tego również Was zachęcam:)) Więc jeśli chcesz wiosną czuć się piękniej, masz motywację i czasami potrzebujesz wsparcia... ZAPRASZAM.:)) Zapisy do piątku 7.01 do godziny 24:)) Zasady: Co sobotę, (jeśli ktoś nie może robi to wcześniej lub później) ważymy się i podajemy ankietę w której zawieramy następujące punkty:
("szablon")Ankieta z dnia X.X.XX1. Obecna waga2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile) 3. Krótki komentarz do minionego tygodnia4. Postanowienie na tydzień następny Wszystkie wyniki będę zbierać w tabelce i dodawać np w poniedziałek (jak czas pozwoli najwcześniej) dzięki czemu będziemy obserwować swoje postępy:) Pogaduszki i zgłoszenia możemy załączać już teraz, odchudzanie oczywiście możemy zaczynać odrazu:) Sobota to tylko umowny termin na pomiary i rozpoczęcie pełną parą. Ja np zaczynam odchudzanko od jutra do czego Was zachęcam.Buziaki i mam nadzieję że zbierze się spoooora grupa! :* OBY DO WIOSNY!![]()
Edytowany przez akwaarela 28 lutego 2011, 13:06
- Dołączył: 2010-09-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 786
8 lutego 2011, 10:12
Moim zdaniem Twój mąż ma rację. Moj sąsiad na tym schudł 30kg w 3 miesiące :/ a teraz leczy się. Mojej koleżance siadły nerki. A pilnowała ilości wody. Nie wiem może to ja mam pecha że moi znajomi tak reagują może inne dziewczyny ją pochwalą ale ja jestem przeciwko. Sama miałam ją schudłam 8kg ale co z tego jak do 4fazy nie doszłam i 10 przytyłam. Wydaje mi się że najlepszy sposób na utrate wagi to zdrowa dieta (warzywa, mięso gotowane, pieczone ryby itp.) i ćwiczenia :) DZIEWCZYNY CZY KTÓRAŚ Z WAS MA DOCZYNIENIA Z ORBITREKIEM? BUZIAKI:*:*
8 lutego 2011, 10:39
ja mam orbitreka i jest dość fajny, ale niestety trochę monotonny i raczej żeby się zmęczyć trzeba dość długo ćwiczyć na nim, ale moja mama np ćwiczyła prawie codziennie po 15 minut przez parę tygodni i ludzie widzieli różnice, więc zdecydowanie można polecić;) a co planujesz kupić?;)
- Dołączył: 2010-09-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 786
8 lutego 2011, 10:49
No właśnie tak :D bardzo zależy mi na odchudzeniu nóg :( jak tam mamie pomógł w tym? :)
8 lutego 2011, 10:59
ogólnie wymodelował jej sylwetkę, ale tak delikatnie; ja ćwiczyłam zdecydowanie więcej na nim, i dodatkowo kilka godzin na rowerze, bez rozciągania więc trochę mnie umięśniło, ogólnie działa dobrze na nogi, tylko pamiętaj o rozciąganiu!
![]()
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Arkadia
- Liczba postów: 34
8 lutego 2011, 11:34
Hej dziewczyny dawno mnie nei bylo ale nie miałam czasu pisac:) U mnie waga stoi w miejscu czyli ciągle 57 ale ciesze sie i z tego dobrze ze nie idzie w góre może w tym tyg cos ubędzie. Nie mam czasu ćwiczyć staram sie trzymac diety ale z tym jest rożnie ogólnie jjem mniejsze porcje. mam nadzieje ze jestem jeszcze z tabelce:) Buziaki.
- Dołączył: 2010-09-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 786
8 lutego 2011, 15:42
Dziewczyny a jakie ćwiczenia polecacie? hmmmmm kupiłabym sobie cos na nogi ale co:/?:(((((((((((
8 lutego 2011, 16:46
O ja mam rowerek stacjonarny w domu i staram się codziennie trochę jeździć a na stancji poprostu chodzę na siłownię. Ogólnie nie skupiam się na jakiejś partii ciała więc nie polecę niczego;P Wydaje mi się że orbi działa na wszystko no i bieganie...
- Dołączył: 2006-01-31
- Miasto: Mojemiejscenaziemi
- Liczba postów: 1981
8 lutego 2011, 19:08
Ja mam orbitreka:) U mnie rewelacyjnie działa na talię i brzuch. Fakt, że trochę monotonny, ale efekty są.
Co prawda, jeśli chodzi o nogi, to chyba niewiele daje, przynajmniej u mnie.
8 lutego 2011, 22:24
A co sądzicie o takiej rozpisce posiłków:
W TYGODNIU
9: Śniadanie 300
13: II Śniadanie 100
17: Obiad 400
21: Kolacja 100
00: Sen
WEEKEND
11: Śniadanie 300
15: Obiad 400
19: Kolacja 100
23: Impreza 200
03: Sen
DO TEGO
*ograniczenie słodyczy
**ograniczenie alkoholu
***ograniczenie fast foodów
W jakim tempie się chudnie? nie szkodzi na włosy? np. brak witamin?
8 lutego 2011, 23:17
Tusia nie sądzisz, że to trochę za mało? jedząc chociażby te 1200 spokojnie można chudnąć dość szybko i to nawet przy niewielkim ruchu.
