4 stycznia 2011, 23:17
Witajcie, postanowiłam stworzyć nowy wątek, żeby zgromadzić na nim wszystkie kobietki chcące stracić zbędne kilogramy do wiosny. Bez potu, łez i bólu... tylko z uśmiechem w wybornym towarzystwie. Nie będzie punktów ujemnych, nagan, usuwania z listy członkowskiej za jakieś przewinienia. Nie wiem czy potrzebne jest też punktowanie za stracone kilogramy, za wykonane zadanie tygodniowe...Chcę się po prostu dobrze bawić a nie męczyć i do tego również Was zachęcam:)) Więc jeśli chcesz wiosną czuć się piękniej, masz motywację i czasami potrzebujesz wsparcia... ZAPRASZAM.:)) Zapisy do piątku 7.01 do godziny 24:)) Zasady: Co sobotę, (jeśli ktoś nie może robi to wcześniej lub później) ważymy się i podajemy ankietę w której zawieramy następujące punkty:
("szablon")Ankieta z dnia X.X.XX1. Obecna waga2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile) 3. Krótki komentarz do minionego tygodnia4. Postanowienie na tydzień następny Wszystkie wyniki będę zbierać w tabelce i dodawać np w poniedziałek (jak czas pozwoli najwcześniej) dzięki czemu będziemy obserwować swoje postępy:) Pogaduszki i zgłoszenia możemy załączać już teraz, odchudzanie oczywiście możemy zaczynać odrazu:) Sobota to tylko umowny termin na pomiary i rozpoczęcie pełną parą. Ja np zaczynam odchudzanko od jutra do czego Was zachęcam.Buziaki i mam nadzieję że zbierze się spoooora grupa! :* OBY DO WIOSNY!![]()
Edytowany przez akwaarela 28 lutego 2011, 13:06
- Dołączył: 2009-02-01
- Miasto: Choszczno
- Liczba postów: 138
29 stycznia 2011, 13:14
waga 63.8kg;)
spadek- 0.2;)
komenatarz-jestem bardzo zadowolona bo choc diete trzymalam wo w dniu wazenia jestem w trakcie miesiaczki!!!bylam pewna ze bedzie duzy skok w góre z tego powodu;)a jednak!!!!!nie;)
na nastepny tydzien-tak trzymac dalej no i wkoncu zmobilizowac sie do cwiczen;)
Edytowany przez apuk1 29 stycznia 2011, 13:15
- Dołączył: 2008-12-03
- Miasto:
- Liczba postów: 420
30 stycznia 2011, 09:38
Kurde kazdej z Was cos spada waga w dol, tylko mi stoi w miejscu jak narazie. Musze sie ostro wziasc za siebie.
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1324
30 stycznia 2011, 09:49
Fattest, nie stresuj się to normalne, że jak ćwiczysz to nie będziesz mieć jakichś spektakularnych spadków wagi.
W tamtym roku chodziłam na siłownie, ćwiczyłam ostro, 11 godzin tygodniowo, aeroby, siłowo wszystkie grupy mięśniowe. Przez cały rok schudłam tylko 5kg, a objętościowo bardzo dużo. Ludzie nie poznawali mnie na ulicy, chwalili itp.
Ćwicz, będziesz jędrna, bez grama niepotrzebnego tłuszczu.
30 stycznia 2011, 10:53
Hej witajcie:)
Ja musiałam stanąć na wagę ... trochę skoczyła (0.2 kg) bo wieczorem była posiadówka i od dawien dawna złamałam dietę. Ale dzisiaj już będę grzeczna. Właśnie wcinam jogurt z musli i popijam kawką. a za chwilkę jakieś ćwiczenia :)
Co do tabelki, jest zmieniona, wiele dziewczyn podało tylko pierwszą wagę, a nie ma sensu ich ciągle omijać, i mnie jest trudniej wpisywać i brzydko to wygląda:) Czekam jeszcze na resztę z tej nowe tabelki i zamieszczę ją na pierwszym wpisie:)
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
30 stycznia 2011, 11:51
> Fattest, nie stresuj się to normalne, że jak
> ćwiczysz to nie będziesz mieć jakichś
> spektakularnych spadków wagi.W tamtym roku
> chodziłam na siłownie, ćwiczyłam ostro, 11 godzin
> tygodniowo, aeroby, siłowo wszystkie grupy
> mięśniowe. Przez cały rok schudłam tylko 5kg, a
> objętościowo bardzo dużo. Ludzie nie poznawali
> mnie na ulicy, chwalili itp. Ćwicz, będziesz
> jędrna, bez grama niepotrzebnego tłuszczu.
Breezee -> :OOOO ładny spadek wagi,35 kg, gratulujęęęę :))
moja waga i tak jest szalona, dzisiaj ważę już pół kilo mniej :)
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1324
30 stycznia 2011, 14:39
Mam taki spadek, bo to kg poświąteczne. Przybyło mnie przez święta 5kg i teraz muszę się z tym męczyć, ale idzie w dół i to najważniejsze. Pewnie niedługo się zatrzyma.
- Dołączył: 2010-10-20
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 164
30 stycznia 2011, 17:32
ankieta z 29 stycznia 2011
aktualna waga: 61,6
ruch wagi: +0,3
dieta w miarę zachowana, aktywność fizyczna całkiem nieźle
nadal walczyć ze słodyczami
31 stycznia 2011, 08:04
*aktualna waga: 67,6*
**ruch wagi:-0,1**
***postanowienia:
+ćwiczyć jak najwięcej na stepperze,
+ ograniczyć słodycze, to okazjonalnych przekąsek
+zjadać ok. 1500 kcal***
