Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DO WIOSNY LEKKIE I PIĘKNIEJSZE (08.01.11-21.03.11)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika akwaarela

akwaarela

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 23:17

Witajcie,
postanowiłam stworzyć nowy wątek, żeby zgromadzić na nim wszystkie kobietki chcące stracić zbędne kilogramy do wiosny. Bez potu, łez i bólu... tylko z uśmiechem w wybornym towarzystwie. Nie będzie punktów ujemnych, nagan, usuwania z listy członkowskiej za jakieś przewinienia. Nie wiem czy potrzebne jest też punktowanie za stracone kilogramy, za wykonane zadanie tygodniowe...
Chcę się po prostu dobrze bawić a nie męczyć i do tego również Was zachęcam:))
Więc jeśli chcesz wiosną czuć się piękniej, masz motywację i czasami potrzebujesz wsparcia... ZAPRASZAM.:))
Zapisy do piątku 7.01 do godziny 24:))

Zasady:
Co sobotę, (jeśli ktoś nie może robi to wcześniej lub później) ważymy się i podajemy ankietę w której zawieramy następujące punkty:

("szablon")
Ankieta z dnia X.X.XX
1. Obecna waga
2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile)
3. Krótki komentarz do minionego tygodnia
4. Postanowienie na tydzień następny


Wszystkie wyniki będę zbierać w tabelce i dodawać np w poniedziałek (jak czas pozwoli najwcześniej) dzięki czemu będziemy obserwować swoje postępy:)

Pogaduszki i zgłoszenia możemy załączać już teraz, odchudzanie oczywiście możemy zaczynać odrazu:) Sobota to tylko umowny termin na pomiary i rozpoczęcie pełną parą. Ja np zaczynam odchudzanko od jutra do czego Was zachęcam.

Buziaki i mam nadzieję że zbierze się spoooora grupa!

:*

OBY DO WIOSNY!


Edytowany przez akwaarela 28 lutego 2011, 13:06

Zdjęcie użytkownika apuk1

apuk1

  • Dołączył: 2009-02-01
  • Miasto: Choszczno
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 15:57

oj tak napisałam ze to pulpety;)ja robie normalne kotlety z mielone-tylko sobie nie otaczam w bułce i nie smaże tylko zawijam w folie taka kolke i pieke w piekarniku.Najprpstszym sposobem jest do paczki miesa mielonego dodac fix knorra i tyle;)ja nie jem tego z sosem tylko z surówka;)on w eju folii jest taki soczysty tzn taka woda z niego wypływa i w tej folii sie jakby dusi;)sosik jest zbedny;)

kurcze ile ja wody dziennie wypijam!szok!!jakos mi sie samej ciagle chce;)i tak po szklanie po szklanie i popijam!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DuszekAgnieszka

DuszekAgnieszka

  • Dołączył: 2006-01-31
  • Miasto: Mojemiejscenaziemi
  • Liczba postów: 1981

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 16:24

apuk: nie martw się, mnie coś suszy i też piję wodę litrami. Dobrze, że nie tuczy! :)
No nic, idę się zbierać robić dietetyczny obiad, dziś serwuję pierś z kurczaka grillowaną i brokuły.
Nie wiem czy pozwolić sobie na szaleństwo i dorobić sos czosnkowy z jogurtu, czy pozostać przy wersji na sucho 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LadyShirley

LadyShirley

  • Dołączył: 2010-06-09
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 5619

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 16:41

Mam kryzys. Zjadłam już ok. 1200-1300 kcal i to powinien być koniec, ale mnie nosi okropnie:| A mój nastrój jest równy 0.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fattest

fattest

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 17:04

> fattest ile masz wzrostu??bo widze ze wage mamy
> bardzo podobna;):)
177 cm :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Merrcedes

Merrcedes

  • Dołączył: 2011-01-13
  • Miasto: Arkadia
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 17:14

Dziewczyny mam pytanko tak w ogóle to stosujecie jakies specjalne diety czy raczej MŻ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fattest

fattest

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 17:21

ja MŻ  :) z efektem :) chociaż teraz będę starała się nie łączyć białka i węglowodanów, zobaczymy jak mi wyjdzie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika apuk1

apuk1

  • Dołączył: 2009-02-01
  • Miasto: Choszczno
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 17:30

fattest to ty musisz byc super szczupla laska!!ja mam 170cm....wiec roznica jest duza!

Ja tez MZ

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fattest

fattest

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 17:32

haha niiieee do super szczupłej laski to mi brakuje :))
na koniec odchudzania wkleję jakieś zdjęcia porównawcze :d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Merrcedes

Merrcedes

  • Dołączył: 2011-01-13
  • Miasto: Arkadia
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 17:51

fattest no efekt u ciebie super mam nadzieje ze mi na MZ tez sie uda.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DuszekAgnieszka

DuszekAgnieszka

  • Dołączył: 2006-01-31
  • Miasto: Mojemiejscenaziemi
  • Liczba postów: 1981

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2011, 18:14

Merrcedes: ja mam dietę z niskim indeksem glikemicznym. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.