- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
3 stycznia 2011, 22:25
Serdecznie zapraszam do nowej grupy. Oczywiście celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i centymetrów, szczupła sylwetka i lepsze samopoczucie!
Grupa ma na celu zebranie dziewczyn chętnych do podjęcia walki o lepszy wygląd i pozbycie sie niechcianego tłuszczyku spędzającego nam sen z powiek!
Zabawa polega na tym że każda z Nas ustala sobie plan diety oraz ćwiczeń jakie ma wykonywać każdego dnia. Za wywiązanie się z tych postanowień będą przyznawane punkty, a za złamanie ich - odejmowane.
REGULAMIN:
1. Ma to być miła grupa, więc proszę bez złośliwych komentarzy, docinek.
2. Każda uczestniczka podaje wagę aktualną oraz cel do jakiego dąży (+ czas w jakim planujemy ten cel osiągnąć)
3. Każda uczestniczka podaje cel na dany tydzień (REALNY!!!), np. zrzucić 0,8kg
4. Każda uczestniczka podaje wymiary talia-biodra-udo
5. Co tydzień robimy podsumowanie i umieszczamy w tabelce
6. Dziewczyna która wypadnie najlepiej w 3 rywalizacjach zostanie odznaczona tytułem "QUEEN VIT"
7. Nie podanie wagi bądź wymiarów przez dwa tygodnie = usunięcie z tabelki
8. Diety poniżej 1000kcal nie biorą udziału w akcji
9. Dzień ważenia: czwartek
10. Czas na zapisy: 5 styczeń do godziny 22:00
Przyznawanie punktów:
-4pkt za trzymanie diety w danym dniu (kazda sama oceni na ile sie trzymala)
-1
pkt za kazde 10 minut cwiczen - kazda wie ile cwiczyła (nie liczy sie
spacer, zakupy, sprzatania, mycie auta)(od ciebie zalezy ile
zdobedziesz)
-1pkt za 2 l wody
-1pkt za pielegnacje (farbowanie wlosow sie nie liczy, mowimy tu o peelingach, ujedrniaczach itp)
-2pkt za kazdy stracony cm w obwodach(jesli w ciagu tygodnia spadnie ci o,5 z uda 1 z brzucha i 1 z bioder to liczysz 1+2+2)
-3 pkt za jedne stracony kg
- trzymanie się planu ustalonego przez daną Vitalijkę: +5pkt (od II tygodnia)
ZAPRASZAMY!!!
Edytowany przez OoOnNaaA 5 stycznia 2011, 14:16
3 stycznia 2011, 22:28
Oczywiście dołączam się ja
![]()
- Dołączył: 2010-11-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 773
3 stycznia 2011, 22:35
I ja bardzo chętnie się przyłączę :) fajny pomysł z tym tytułem :D no i odpowiada mi ważenie i pomiary w czwartek, bo to mój "pomiarowy dzień" :)
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 425
3 stycznia 2011, 22:54
To i ja sie zapisze, co prawda zapisalam sie juz gdzies indziej, ale pewnie nie wszystkie grupy wytrwaja;]
3 stycznia 2011, 22:57
Moim zdaniem grupy wsparcia się nawzajem nie wykluczają... Tutaj jest akurat niespotkany przeze mnie wcześniej system rywalizacji. Walczymy same ze sobą i w nagrodę możemy pokierować innymi Vitalijkami
![]()
3 stycznia 2011, 23:19
też chcę się dołączyć, a co :) Będzie w tym celu założona nowa grupa? i najlepiej zamknięta :)
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
4 stycznia 2011, 06:55
oficjalnie zaczynamy od czwartku, tj. 6 stycznia, ale myślę że możecie sobie przygotować plany co do diety i co do ćwiczeń ( i oczywiście wkleić je tutaj) i już zacząć przestrzegać, ale punkty będą naliczane od 6.01 jak juz zamkniemy listę uczestniczek.
Co do grupy to jeśli chcecie, można stworzyć, ale też dopiero 6.01 jakoś rano, żeby nie było zamieszania. Choć nie jestem zwolenniczką grup, to jeśli chcecie może być.
Tylko jak się zapisujecie to przypominam podajcie wagę i wymiary oraz cele do jakich dązycie. Najlepiej spiszcie sobie wszystko ( tj. wagę, wymiary, postanowienia, cele) i dodajcie w jednym poście, dobrze by było innym kolorem czcionki żeby się odznaczało i żeby nie było chaosu ;)
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto:
- Liczba postów: 310
4 stycznia 2011, 09:21
cześć!!
no to super ze od 6
ja jestem zwolenniczka grup.chociaz jak bedzie nas mało to grupa moze byc otwarta
jak nas bedzie przynajmniej 10 to jestem za zamknieta ale niech sie wypowiedza inne uczestniz9ki
pozdrawiam
