- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2014, 09:21
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXX
Czas trwania: 5 tygodnie
08.12 (poniedziałek) - 11.01 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 30 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 30 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (07.12) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 29 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 stycznia – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
Początek |
Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 8 grudnia 2014, 08:52
27 grudnia 2014, 11:52
Ja jutro już wyjeżdżam w góry, także - zawsze wagę podaję poniedziałkową, ale tym razem będę musiała zrobić wyjątek i zważyć się w niedzielę. Bieszczady czekają :D Wracam 2go, także kolejne ważenie mnie nie ominie (może i niestety, pewnie będzie niemiła niespodzianka:P).
U Was też leży śnieg? :)
27 grudnia 2014, 13:16
Mój sylwester będzie jak co roku w domu, z rodzicami, siostrą i psem. Może ciocia z kuzynką wpadną. Nie jestem typem imprezowiczki, więc ten dzień tym bardziej wolę spędzić przed Polsatem :D ot taka babcia ze mnie ;)
U mnie (Śląsk) jest ciut na minusie i ciut śniegu od wczoraj rana leży na ziemi ;) Jak dla mnie dużo za mało! Bo ja kocham śnieg i śnieżną zimę.
Zastanawiam się czy w ten poniedziałek nie ominąć ważenia, bo jak nie zobaczę tyle ile bym chciała to może mi się zwalić humor, a dopiero co odzyskałam względną stabilizację nastroju (pisałam Wam wcześniej o moim złym humorze itp.)
27 grudnia 2014, 17:15
dziewczyny kończcie już tą edycję bo muszę do Was wrócić i to koniecznie !!!!!!!!!!!!!!!!
28 grudnia 2014, 07:07
Dziewczyny! Zaraz wyjeżdżam, nie wiem, czy będę miała dostęp do Internetu w górach (w sumie to lepiej, aby nie było;), więc uzupełniłam punktowe 'pewniaki' na dzień dzisiejszy, mam nadzieję, że nikt nie będzie miał mi tego za złe. Za dietę 0, bo pewnie bedzie alkohol, słodyczy nie będzie, bo nie jadam, w ogóle mnie nie ciągnie do nich (uff!). Balsamowania nie będzie, bo na pewno nie będę miała do tego głowy (% :D), ćwiczeniowo mam dziś regenerację.
Wy trzymajcie się dzielnie, mam nadzieję, że święta się mocno nie odbiją podczas ważenia:) Wracam 2-3 styczeń!
Bawcie się dobrze na Sylwestra, gdziekolwiek wtedy będziecie :)
28 grudnia 2014, 20:15
Kochani jutro u mnie już tylko warzywa i zdrowe jedzenie :) wszystkie świąteczne pyszności zostały wyjedzone, nie został ani jeden kawałek ciasta. Oglądałam dzisiaj zdjęcia z zeszłego roku i na święta miałam naprawdę fajną figurkę i płaski brzuch, dobrze by było wrócić do tego przed sezonem plażowym a najlepiej przed 30 urodzinami :( no cóż, nie ma co marudzić tylko brać się za marchewkę i na fitness, szkoda że dopiero we wtorek.
29 grudnia 2014, 12:02
Dziewczyny dostałam dzisiaj okres i się czuję jak ponton. Przez święta nie grzeszyłam tak bardzo, ale i tak czas wrócić do diety w pełnym wymiarze. Dzisiaj od rana miałam koktajl z pomarańczy i truskawek i chleb żytni z twarogiem i otrębami. Po pracy idę na zakupy, bo nie mam z czego zrobić obiadu.
Jak Wasze plany na sylwestra?
29 grudnia 2014, 19:45
Dziewczyny coś ostatnio męczę się z piciem wody.. Tzn. o ile 1,5 litra wody / herbaty wchodzi mi spokojnie to ciężko mi dobić do 2 litrów - tzn. dobijam ale tak zmuszając się i potem mam wielki brzuch, że aż mam wrażenie, że mi zaraz eksploduje.
29 grudnia 2014, 20:27
Nelke napisała: "Pierwsze ważenie 22 grudnia, drugie ważenie 5.01, jeśli Wasza waga będzie równa lub niższa, to dopisuję 10 pkt.", czyli trzeba uważać również w sylwestra ;)
Dokładnie, dłuższy czas, bo 2 tygodniowy, ale też większa szansa do powrotu do wagi sprzed Świąt ;)