Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 30; 08.12 - 11.01

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXX

Czas trwania: 5 tygodnie
08.12 (poniedziałek) - 11.01 (niedziela)

 

Zapraszam wszystkich serdecznie do 30 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 30 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (07.12) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 29 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 11 stycznia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4)  Centymetry:

 

Początek

Koniec

Klatka piersiowa

 

 

Talia (najwęższe miejsce)

 

 

Brzuch (oponka)

 

 

Biodra

 

 

Udo

 

 

Łydka

 

 

SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!

Pasek wagi

MsLissoir żółwik za pierwsze miejsce ;) I reszcie też gratuluję!

Wesołych Świąt dziewczyny i nasz rodzynku (choć nie odzywasz się)!

Życzę Wam dużo spokoju i ciepła rodzinnego, serdeczności i radości. Niech wieczerza wigilijna (jak i pierwszy i drugi dzień świąt) będą pozbawione sztucznych uśmieszków i kłótni. Wesołych!

przepraszam za spóźnienie ;) co prawda mam tylko 41pkt więc w tabeli nic się nie zmieni, ale gdybyś miała chwile elsidka na dopisanie mnie to byłabym wdzięczna to chociaż te 41punkcików do generalki mi się będzie liczyło później. Może jeszcze jacyś spóźnialscy się odezwą to wtedy za jednym razem wszystkich żeby już nie zawracać głowy. Obiecuję, że już będę grzeczna i będę uzupełniać w terminie. ;)

Radosnych Świąt! :) pamiętajcie o bonusie za nie przytycie w święta :D

Pasek wagi

Tutaj wklejam słowa nelke sprzed 2 tygodni tak dla przypomnienia:

"Po trzecie: edycja zahacza o Święta i Nowy Rok, więc może być różnie.

Po czwarte: z tego powodu będzie specjalny bonus ode mnie kto utrzyma wagę przez Święta i Sylwestra dostaje dodatkowe 10 punktów. Tak, tak, dobrze czytacie - aż 10

punktów więcej do klasyfikacji generalnej! Pierwsze ważenie 22 grudnia, drugie ważenie 5.01, jeśli Wasza waga będzie równa lub niższa, to dopisuję 10 pkt."

tak więc dziewczyny ważymy się dziś żeby wiedzieć na czym stoimy i ile ma nam szklana pokazać 5stycznia :)

Pasek wagi

sweety234 napisał(a):

Tutaj wklejam słowa nelke sprzed 2 tygodni tak dla przypomnienia:"Po trzecie: edycja zahacza o Święta i Nowy Rok, więc może być różnie.Po czwarte: z tego powodu będzie specjalny bonus ode mnie kto utrzyma wagę przez Święta i Sylwestra dostaje dodatkowe 10 punktów. Tak, tak, dobrze czytacie - aż 10 punktów więcej do klasyfikacji generalnej! Pierwsze ważenie 22 grudnia, drugie ważenie 5.01, jeśli Wasza waga będzie równa lub niższa, to dopisuję 10 pkt."tak więc dziewczyny ważymy się dziś żeby wiedzieć na czym stoimy i ile ma nam szklana pokazać 5stycznia :)

To prawda :) Proszę dopisać to gdzieś pod tabelkami :)

Pasek wagi

Plumi, gratuluję również ;) 

A wszystkim życzę Wesołych Świąt i nie objadajcie się zbytnio, ale też nie rezygnujcie z chwili przyjemności :)

Pasek wagi

Ja też wszystkim życzę wszystkiego co najlepsze oraz wytrwania w świątecznych postanowieniach ;) Nie odzywam się za często bo mam bardzo napięty grafik, ale odwiedzam stronkę i czytam Was na bieżąco :) Ja się nie będę ważyć wg tych dat (22 i 05.01) bo mam termin ważenia w każdą sobotę i chciałabym się tego trzymać (jest to dla mnie bardzo trudny test woli, bo przez zbyt częste ważenie zazwyczaj zakańczałam poprzednie diety, więc same rozumiecie...).

Pasek wagi

Kochani a ja Wam życzę, żebyście naprawdę odpoczęli w te Święta, żebyście w końcu je poczuli bo jest tak szaro i mokro prawie jak w jesieni a nie na Boże Narodzenie. Żebyście się wyciszyli i zebrali siły na kolejne wyzwania. Żebyście nabrali cierpliwości do siebie i innych. Żebyście wiedzieli, że nadzieja jest w nas zawsze bez względu na wszystko i co by się nie działo to i tak damy radę. Żeby wszyscy, których kochacie nawet jak są gdzieś bardzo daleko wiedzieli że są dla Was ważni. Spokoju, spokoju i dużo spokoju :) :) :) 

Pasek wagi

piękne życzenia, dzięki :D

Pasek wagi

Cześć dziewczyny. Jak tam Wasze wczorajsze kolacje? Ja z żalem zostawiłam na talerzu dwa pierogi, zjadłam tylko 1/8 krokieta a ryby nie ruszyłam ( poza rybą po grecku ) nie dałam rady, od ostatnich  Świąt skurczył mi się żołądek. Ale ma to też swoje plusy, nie wytrzymałam chciałam przeżyć terapię wstrząsową ( stanęłam na wadzę a tam - tyle samo co wczoraj :))

Wesołych Świąt dziewczyny :)

Pasek wagi

Hej, ja na kolacji zjadłam barszczyk czerwony z uszkami, 4 pierogi z kapustą i grzybami, dwie ryby w panierce i wypiłam dwa kieliszki ajerkoniaku. Trochę więcej niż planowałam ale nie jadłam zaplanowanego podwieczorku i kolacji, więc sobie wybaczam. Na szczęście oparłam się wszystkim słodkościom i większej ilości alkoholu :) Dzisiaj i jutro zamierzam jeść już zgodnie z dietą ;)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.