Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 30; 08.12 - 11.01

Plumi zdziwiłabyś się, ale miałam identyczne podejście... Mam całą teorie zdrowego odżywiania i w ogóle zdrowego stylu życia w małym palcu, umiem prawidłowo komponować sobie zdrowe posiłki i broniłam się rękami i nogami przed zlecaniem komukolwiek mówienia mi co mam jeść i to za pieniądze. Jednak pomimo mojej wiedzy i doświadczeń wciąż nie wiedzieć czemu koniec końców wracałam do jedzenia "śmieci" i osiągałam klęskę, więc postanowiłam spróbować czegoś innego z nadzieją, że mnie to zdyscyplinuje. Miałam rację, zaraz kończy się mój 3-ci tydzień a ja dotychczas nie miałam ani jednego momentu zawahania (a jest dla mnie najgorszy okres na odchudzanie - zimno, melancholia, grudniowe słodycze...). Dobrze się trzymam chyba dzięki temu że nie muszę sama niczego planować i zastanawiać się z wyprzedzeniem co i jak... Jestem dość zapracowana i zawsze po kilku tygodniach poddawałam się, bo nie dawałam rady sama wszystkiego dźwignąć... Daleka jestem do reklamowania usług Vitalii, bo nic z tego nie mam, ale jeśli komukolwiek miałoby to pomóc to z czystym sumieniem mogę poradzić aby spróbować. Wiadomo - każdy inaczej odbierze taką dietę, bo wielu osób z tego co wiem nie odpowiadają ich posiłki, dla niektórych wszystko jest skomplikowane itp., ale jeśli ktoś czuje że musi spróbować czegoś innego - to warto

Dziewczyny, jeśli chodzi o szczegóły diety Nowej Smacznie Dopasowanej:

- wzięli po uwagę takie parametry jak: waga, wzrost, wiek, płeć, aktywność fizyczną (4 do wyboru), tempo chudnięcia (3 do wyboru), czy jestem w ciąży lub karmię, kiedy chcę się ważyć, jaką dietę wybieram (są 4 do wyboru), czy ma być inny jadłospis na dni powszednie i weekendy, liczbę posiłków i sposób oraz czas ich przyrządzania (czy na zimno czy ciepło, czy 10 min czy np. pół godziny mogę poświęcić, czy biorę posiłek ze sobą do pracy i nie mogę odgrzać etc.) , powtarzalność (czy chcę np. dwa dni z rzędu mieć ten sam posiłek etc.), wykluczenie nielubianych produktów.

- wydaję na swoje produkty około 120-150zł tygodniowo, więc same oceńcie czy to dla Was dużo (dla mnie tyle samo co wcześniej wydawałam biorąc pod uwagę wypijany wcześniej alkohol i pożerane słodycze i fast foody)

- wiele dań wymaga użycia blendera (koktajle, pasty)

- większość potraw jest prostych w przyrządzeniu i smacznych - produkty dostępne w każdym sklepie typu "Biedronka" lub większych marketach

- średnio dziennie poświęcam 1h na przyrządzenie wszystkich posiłków na następny dzień

- zakupy robię raz w tygodniu, dostaję listę zakupów gdzie jest jak krowie na granicy napisane co i w jakich ilościach mam kupić (np. 6 opakowań jogurtów naturalnych na cały tydzień) i już w żaden dzień nie muszę się martwić że czegoś tam nie mam. Nic mi się nie marnuje, większość produktów jest zużywanych na bieżąco - jak np. w jeden dzień mam dodać sok z 1/2 pomarańczy do koktajlu to za dwa dni mam mus cytrusowy gdzie wykorzystuje pozostałą połówkę - jeśli jest produkt którego w całości nie zużywam dla siebie, np. mam użyć 3 łyżki groszku konserwowego to resztę dodaję do obiadu dla męża itp. Część rzeczy sobie mrożę (piersi kurczaka na zapas, pieczywo).

- przykładowy jadłospis jest na głównej i ja właściwie takie lub podobne potrawy dostaję

Jak będziecie chciały coś więcej wiedzieć to piszcie, mnie narazie tyle przyszło do głowy

A tak a propos właśnie wcinam sobie na podwieczorek mus owocowy (zmiksowane pół grejfruta, pół pomarańczy i pół banana), pyszota 

Cyklamenka i to cała kolacja? Chyba bym z głodu umarła. Chociaż jak ćwiczę to często na kolację jem same warzywa. 

To ja Was przerażę ale ja nie mam zielonego pojęcia jak komponować posiłki, nie wiem nawet dokładnie co to są białka i co je ma. Ja po prostu jadłam to co wydawało mi się zdrowe i chude i do tego mnóstwo warzyw i trochę owoców i żadnych śmieci. Tyle. Dlatego teraz się zastanawiam, czy nie byłoby lepiej, gdyby ktoś kto wie co to są białka :) rozpisał mi dietę tak jak ona naprawdę powinna wyglądać. No i do tego miałabym ogromną motywację bo musiałabym za to płacić a z kasą marnie (staż) więc zawsze ktoś stałby z batem nad głową. Ale nie wiem czy w moim mieście jest jakiś dietetyk bo nigdy o żadnym nie słyszałam.

schudłaś te 35 kg bez niczyjej pomocy? :) wow! :)

a to pewnie jest przekąska, ja takie mam na drugie śniadanie :)

Tak to przekąska, ja to nazywam podwieczorkiem. Na kolację mam 3 kromki chleba pełnoziarnistego z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem 

pomagał mi tylko mój tata czule nazywając mnie "jamochłonem" :) a dzisiaj nie umiem przeżyć dnia bez czegoś słodkiego, zaraz po świętach zaczynam 10 dniowy detoks cukrowy bo widzę, że tu jakaś paranoja się kroi tak mi się chce słodkiego. 

Właśnie zobaczyłam w necie, że przyjeżdża do nas dietetyk, pierwsza wizyta 150zł  a każda kolejna 100  powariowali ludzie

Cyklamenka wiesz co czasem tak bywa, że mimo wiedzy to gorzej z praktyką. Mam koleżankę, która wie bardzo, bardzo dużo, a mimo to nie potrafi skutecznie schudnąć, mimo iż bardzo chce. Także każdy jest inny. Mi wystarcza moja wiedza i praktyka, więc tego się trzymam :) ale gdyby to nie pomagało pewnie też bym się zastanawiała nad dietetykiem czy dietą z Vitalii.

Ta dieta z Vitalii wygląda bardzo rozsądnie. Mam wrażenie, że rzeczywiście dieta jest podpasowana pod konkretną osobę. (albo Vitalia sprawia tylko takie wrażenie).

Jedząc 3 duże posiłki (po ok. 400 kcal) i 2 przekąski (po ok. 150 kcal) byłam non stop głodna! Na mnie pozytywnie działają 4 posiłki dziennie, każdy po ok. 400 kcal. Wtedy jakoś głód mi wcale nie dokucza. Każdy musi znaleźć na siebie sposób ;)

Zgadzam się