- Dołączył: 2010-11-09
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 150
3 stycznia 2011, 19:58
No właściwie to nie
odchudzanie, a zdrowy styl życia :) Tak start: 3 stycznia... koniec:nikt nie wie kiedy :)
Dzielenie się dietami,uwagami, poradami, wskazówkami i wzajemne wspieranie się...
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
11 stycznia 2011, 18:50
u mnie dziś ok, zjadłam co prawda pączka, ale nie żałuję, był pycha, a poza tym właśnie jestem po godzince ćwiczeń więc myślę że go spaliłam :P
- Dołączył: 2010-10-26
- Miasto: Paryż
- Liczba postów: 446
12 stycznia 2011, 16:09
jaj mam straszną ochote na coś słodkiego!!!
12 stycznia 2011, 17:20
a u mnie dosc okej
sn;platki z mlekiem (300)
2 sn: jajko ,sok jednodniowy (100)
o:jajeczninca z trzech jajek malych,warzywa na patelnie (400)
p:galaretka (100)
cos jeszcze mam zamiar zjesc ale nie mam pomyslu a zbliza sie 18 wiec trzeba cos wymyslic :/ moze zmiksuje sobie jogort :D
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
12 stycznia 2011, 17:34
a ja mam ogroomny apetyt.. nie wiem czemu może przez ćwiczenia?? ;]
ale mogłabym jeść i jeść, dziś pochłonięte ok.1400kcal..
12 stycznia 2011, 18:34
dołączam się do Was, dziewczyny.
jeśli chodzi o mój dzisiejszy jadłospis to:
ś: sok wyciśnięty z jednego grejpfruta + miseczka musli z mlekiem
2ś: dwie kromeczki pieczywa chrupkiego graham
lunch: 1 małe jabłko
o: pół torebki ryżu+ ok. 3 łyżki stołowe pokrojonych drobno piersi z kurczaka+ jakieś 2 łyżki sałatki ze słoika
no i się złamałam i zjadłam dziś jednego pierniczka ok 30 kcal
ćwiczenia: 20 minut aerobicu w postaci tańca, 20 minut na stepperze, 40 brzuszków, 4 minuty rowerków, 40 przysiadów, 3 minuty szybkiego biegu w miejscu
jutro chciałabym troszeczkę mniej zjeść, bo cały czas czuję się najedzona. a ćwiczenia takie jak dziś.
14 stycznia 2011, 20:55
u mnie byla studniowka wiec kiepsciuchno ;/
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
14 stycznia 2011, 20:57
u mnie dziś ok :P nie to co wczoraj..
kupiłam sobie bluzeczkę w rozm. S więc jestem happy :P
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
15 stycznia 2011, 18:11
ja sobie kupuję niebawem coś w mniejszym rozmiarze,żeby mieć motywację,żeby schudnąć
15 stycznia 2011, 18:36
sn:dwie ciemne kromki z pasta jajeczna,szklana jogurtu z miksera
o: 6 pierogow ruskich
p:mnostwo mandarynek,kawa