Temat: Noworoczne odchudzanie

No właściwie to nie odchudzanie, a zdrowy styl życia :)  Tak start: 3 stycznia... koniec:nikt nie wie kiedy :)
Dzielenie się dietami,uwagami, poradami, wskazówkami i wzajemne wspieranie się...
u mnie dziś ok, zjadłam co prawda pączka, ale nie żałuję, był pycha, a poza tym właśnie jestem po godzince ćwiczeń więc myślę że go spaliłam :P
jaj mam straszną ochote na coś słodkiego!!!

a u mnie dosc okej

sn;platki z mlekiem (300)

2 sn: jajko ,sok jednodniowy (100)

o:jajeczninca z trzech jajek malych,warzywa na patelnie (400)

p:galaretka (100)

cos jeszcze mam zamiar zjesc ale nie mam pomyslu a zbliza sie 18 wiec trzeba cos wymyslic :/ moze zmiksuje sobie jogort :D

a ja mam ogroomny apetyt.. nie wiem czemu może przez ćwiczenia?? ;]
ale mogłabym jeść i jeść, dziś pochłonięte ok.1400kcal..
dołączam się do Was, dziewczyny.

jeśli chodzi o mój dzisiejszy jadłospis to:
ś: sok wyciśnięty z jednego grejpfruta + miseczka musli z mlekiem
2ś: dwie kromeczki pieczywa chrupkiego graham
lunch: 1 małe jabłko
o: pół torebki ryżu+ ok. 3 łyżki stołowe pokrojonych drobno piersi z kurczaka+ jakieś 2 łyżki sałatki ze słoika
no i się złamałam i zjadłam dziś jednego pierniczka ok 30 kcal

ćwiczenia: 20 minut aerobicu w postaci tańca, 20 minut na stepperze, 40 brzuszków, 4 minuty rowerków, 40 przysiadów, 3 minuty szybkiego biegu w miejscu

jutro chciałabym troszeczkę mniej zjeść, bo cały czas czuję się  najedzona. a ćwiczenia takie jak dziś. 
Zjedzone
ŚNIADANIE tost z żółtym serem, 2 frankfurterki, musztarda
II ŚNIADANIE kromka chleba 7 zbóż z wędliną
OBIAD 3 paluszki rybne, sałata pekińskiej z kukurydzą 9 jogurtem naturalnym, pomarańcz
KOLACJA serek wiejski, 2 ciastka owsiane

niepotrzebnie zjadłam te głupie ciastka! Ale jestem na siebie zła! Ale czasu już nie cofnę. niestety...
u mnie byla studniowka wiec kiepsciuchno ;/
u mnie dziś ok :P nie to co wczoraj..
kupiłam sobie bluzeczkę w rozm. S więc jestem happy :P
ja sobie kupuję niebawem coś w mniejszym rozmiarze,żeby mieć motywację,żeby schudnąć

sn:dwie ciemne kromki z pasta jajeczna,szklana jogurtu z miksera

o: 6 pierogow ruskich

p:mnostwo mandarynek,kawa

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.