© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2011, 10:26
3 stycznia 2011, 17:41
3 stycznia 2011, 18:11
3 stycznia 2011, 18:19
Przyłączam się!!! 
martya, 20 lat
Waga obecna: 70 kg
Waga docelowa: 60kg
W 2010 roku od stycznia do marca na smacznie dop. schudłam z 71,4 do 63,8, ale prawie wszystko zaprzepaściłam. Walka od nowa. Na szczęście psychicznie jeszcze mam obraz siebie jako tako szczupłej, więc chcę to szybko zrzucić (dojść chociaż do 65 kg,żeby już nie czuć tych fałd!) i dalej już wolniej topić tłuszczydło. Jestem weteranką i mówię Wam-DAMY RADĘ!!
3 stycznia 2011, 18:26
.
Edytowany przez Zytong 10 lutego 2013, 20:38
3 stycznia 2011, 18:29
3 stycznia 2011, 18:32
| nick | aktualna waga | cel | do zrzucenia | nasze pomoce |
| SylwiaV1989 | 78 kg | 63 kg | 15 kg | 60 brzuszkow, a6w, dieta 100 kcal |
| Martynika11 | 72 kg | 63 kg | 9 kg | 5 posiłków dziennie do 1200 kcal,8min abs,legs,rowerek |
| jesiennieam | 69,6 kg | 60 kg | 9,6 kg | 4 posilki dziennie ,silownia min.3 razy w tygodniu |
| gideongirl | 79,2 kg | 65 kg ? | 14,2 kg | dieta1200-1300kcal,silownia3-4 razy w tyg. Po min. Godzinie |
| brudaska | 64,4 kg | 50 kg | 14,4 kg | 60 brzuszkow, 30 minut rowerek ,dieta do 1200 kcal |
| niuniaska23 | 61 kg | 55 kg | 6 kg | |
| Swante | 10 kg | |||
| margasgg | 63,9 kg | 50 kg | 13,9 kg | |
| sanwoja | 80 kg | 58 kg | 22 kg | Dieta 1300 kcal,rowerek,basen |
| Pssotka | 58 kg | 50 kg | 8 kg | regularne ćwiczenia |
| jolka1980 | 78 kg | 63 kg | 15 kg | |
| Kalcyfer | 65 kg | 53 kg | 12 kg | brzuszki,basen |
| pumpernikiel87 | 72 kg | 65 kg | 7 kg | Aerobic 3 razy w tygodniu |
| doopaxl | 73 kg | 58 kg | 15 kg | 1000-1200 kcal dieta |
| Patrycja28100 | 77,1 kg | 60 kg | 17,1 kg | |
| mogewszystko.aga | 86 kg | 70 kg | 16 kg | Mż,1200 kcal,areobik raz w tyg., spacery i orbitek |
| ashiii | 70,9 kg | 58 kg | 12,9 kg | |
| lubienoc | 84 kg | 65 kg | 19 kg | Basen 2 razy w tygodniu |
| ewacyb | 91 kg | 70 kg | 21 kg | |
| DidiMaria | 77 kg | 59 kg | 18 kg | |
| blackheart02 | 68 kg | 53 kg | 15 kg | |
| Betii1993 | 78 kg | 55 kg | 13 kg | Dieta 1000 kcal i cwiczenia 4 razy w tygodniu |
| jagna51 | 62,3 kg | 57 kg | 5,3 kg | mż |
| Perelka091 | 78 kg | 60 kg | 18 kg | a6w, brzuszki,300 powtorzen na wioslarzu |
| onaaa18 | 75,1 kg | 58 kg | 17,1 kg | |
| kateyy | 61,5 kg | 50 kg | 11,5 kg | |
| martya | 70 kg | 60 kg | 10 kg | |
| Zytong | 82,6 kg | 65 kg | 17,6 kg | zasady Montignaka,cwiczenia 20 min dziennie |
3 stycznia 2011, 18:32
Edytowany przez anna312 3 stycznia 2011, 18:35
3 stycznia 2011, 18:32
3 stycznia 2011, 18:37
3 stycznia 2011, 18:40
