Temat: Chcę schudnąć ponad 20 kg... zapraszam do grupy wsparcia

balbinka ja tak samo 

Podjęłam wyzwanie 20 dni bez słodyczy, jak to wytrwam to wiem że już słodycze nie będą moją zmorą 

balbika dziękuje 

Witam dziewczynki :)

Na wstępie gratuluje podjęcia wyzwania Pini

Balbinka 58 kg ważysz ? OMG marze o takim wyniku 

Ja dzis na nogach od 6 bylismy z mala u lekarza na szczepionkach ostatnich, oczywiscie moj luby musial mnie wkurzyć więc nie gadam z nim bo nie mam najmniejszej ochoty ( tak strasznie mi sie marzy jakis reset ) 

Na sniadanie zjadlam 2 jajka plaster szynki i pomidora a na drugie grapefruta i 7 migdałów ( meeega duzo :D )

Na obiad kotlecikiu brokułowe :) 

katarina kotleciki brokułowe mmm brzmi smacznie 

Mogę prosić o przepis? 

Pewnie :)

Kotlety brokulowe ( 8 sztuk)

250 g brokułów – opakowanie mrożonych
puszka tuńczyka
2 jaja
2 łyżki posiekanego koperku
1 mała cebulka
1 ząbek czosnku
2 łyżki otrębów
sól morska
pieprz

Tuńczyka i ugotowane al dente brokuły rozdrabniamy, przekładamy do miski, przyprawiamy ją solą i pieprzem. Dodajemy posiekaną drobno cebulkę i czosnek wbijamy jajko, i wszystko dokładnie mieszamy. Przygotowaną masę odstawiamy na 10 minut. Na patelni rozgrzewamy olej, masę dzielimy na 8 części, w dłoniach formujemy płaskie, okrągłe kotleciki. Smażymy najlepiej na oleju kokosowym - możemy  upiec kotleciki w piekarniku, jeśli nie chcemy używać dodatkowego tłuszczu

Dziękuje za przepis 

Zrobie sobie jutro na obiad, może mężuś się skusi 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

Ja wlasnie zjadlam są na prawdę pyszne :) ja zamiast otrębów ( nie mogę znaleźć w Niemczech ) dodałam zblendowane platki owsiane :) 

Dzisiaj nie pocwiczę bo moj jest w domu a nie lubie cwiczyć przy nim wiec jutro poskacze :P 

Pinia ten film to "Orphan"(Sierota), widziałam go kilka razy i mogę nadal oglądać. Thriller .

Gratuluję pięknego spadku!kolejnego:D

Balbinka ale masz już piękną wagę!:D zazdroszczę , za mną jeszcze długaaaa droga do takiej wagi.

Dziewczyny powodzenia z wyzwaniem antysłodyczowym:D

Katarina trzymaj się dzielnie, wiem jak to jest jak facet czasem potrafi się zachować:( Będzie dobrze :)

Ten przepis też sobię zapiszę, ciekawa jestem tych kotlecików:D

Moja waga to 73,6 kg czyli nadal piłeczka się odbija.(od 13 paźdz do 1 grudnia)  No nic , ale nie powiem bo nie przestrzegałam diety tak super. No nic ważne ,że w ogóle spada bo było 75,9 kg. Także i tak za mną 2,3 kg.

Co do ćwiczeń po południu biorę się na pewno za jakiś trening tak jak mówiłam:D, co do biegania Katarina biegasz jak jest mroźny wiatr? 

tak pokazała ta moja waga  jeszcze 8 kg do celu 

Nadii dziękuje  gdyby ten mój brzuch był innym niż teraz przy tej wadze to bym już zakończyła bo przy tej wadze przed ciąża był super