Temat: Chcę schudnąć ponad 20 kg... zapraszam do grupy wsparcia

Nie ma rady dziś poległam...jutro wracam grzecznie do diety i ćwiczeń oczywiście.

Chyba też zrezygnuje z kolacji skoro Wam tak spada szybko bez niej.

Nadi jasne nie przejmuj się!  Każdemu się czasem zdarzy! Hahaha a mogłabyś mi powiedzieć ile masz lat? Ja skończyłam 19 xD

dziesięć więcej:) w Twoim wieku ważyłam 55 kg:) teraz też do tego dąże ale jednak widzę,że z wiekiem jest gorzej...

no ja od dziecka byłam pulchna niestety :( rok temu udało mi się schudnąć mam nawet zdj w bieliźnie z tego okresu i jak się tak wraz patrze to mega... ale no nic xD walczymy od nowa. A co mąż mówi na etat tego całego odchudzania? XD

Mówi,że człowiek szczuplejszy lepiej się czuje i jest zdrowy , ma więcej energii itd:)

wprost nie powiedział nic przykrego, ale wiem ,że wolał jak byłam laską, a poznaliśmy się właśnie jak byłam w Twoim wieku, 10 lat temu:)

eh ale to dobrze ze wspiera i nie mówi nic przykrego! Mojemu natomiast podoba się jak kobieta ma trochę ciałka. .. ale zdrowie jest ważne a widzę po sobie ze im więcej ważę tym bardziej mnie bolą plecy i kolana. ..

Coco - ja probuje, musze skurczyc zoladek, zeby mnie tak nie ssalo na wieczor. Moze mam za duza przerwe, bo ja zaczynam jesc o 10 dopiero, wczesniej nic nie wcisne. O 10 sniadanie bialkowe, o 14 owoce i migdaly/orzechy, 16 obiad: mieso i warzywa, no i nieszczesna kolacja ok 19-20. Nie wiem, ja ok 19 robie sie glodna i musze wrzucic cos na ruszt. ALe poprobuje. WIem, ze to daje najsilniejsze efekty i uruchamia niesamowicie rezerwy tluszczu.

Hm to może spróbuj zjeść troszkę więcej na ten obiad tak żebyś nie była głodna o 19??

niestety, bo mi potem niedobrze. Musze jesc mniejsze posilki, ale bez kolacji ciezko. Haha, ja tu radze jak schudnac a sama mam problem z zastosowaniem :D 

tak naprawde chcialabym zrzucic 4kg, ale tu pasek mnie dalej nie puszcza po prostu raz bym chciala sie przekonac jak to jest wazyc rowne 50!!! Bede musiala sie chyba przemoc z tymi kolacjami i troche sie poglodzic. Coco - naprawde nie jestes glodna? A co jesz na obiad? co w ogole jesz? daj swoj rozpisek dzienny. Nie wiem dziewczyny, ja na razie bylam na 2500kcal, ale duzo cwiczylam, naprawde sporo i silowo i biegi 2 razy w tyg. Potem zeszlam na 2tys i zaczelam ladnie chudnac. Teraz bylam na 1500 ale mniej juz cwicze - brak czasu, dziecko, praca itp. WIec teraz chce zejsc na ok 1200, zobacze. Zawsze moge wrocic na 1500 i cwiczyc troszke.