Temat: Chcę schudnąć ponad 20 kg... zapraszam do grupy wsparcia

no tak ok 2 tyg to trwa mniej więcej. Fajnie bo 80.5 ważę i za niedługo wrócę do 7. Znalazłam zdj swoje jak ważyłam ok 66 kg xD masakra

McCocoChanel - a jaka masz diete? szybko Ci idzie skoro 4kg. Ja sie mecze ze swoimi i nie moge juz chyba zejsc nizej, bo bym sie musiala glodzic. Moze to moja odpowiednia waga? A chcecie szybki sposob na schudniecie, zeby piorunem topic tluszcz? Ograniczcie wegle a juz absolutnie nie jedzcie ich na pierwszy posilek. I bez kolacji, bo wtedy sie pali smalec z tylka i bebzona jak szalony. Trzeba sie zapijac woda lub herbata. Po paru dniach mozna sie przyzwyczaic. Zero bulek, chleba to nie musze mowic. Wszystkie kolezanki po ciazach tak odchudzialm :D

no 4 kg w dwa tyg?wow...ja 2,5 w ponad miesiąc hahah.

Klara to co jeść zamiast węgli na śniadanie?myślałam ,że na śniadanie można:/ i mówisz , żeby kolacji wcale nie jeść?

jeśli chodzi o chleb to u mnie numer jeden , nie dam rady całkiem odrzucić...chociaż na śniadanie muszę jeść:) ale razowy żeby nie było.

:)

Nadia - skoro nie potrafisz bez chleba to przyjmij ze ograniczasz go do 2 kromek dziennie. Mozesz do sniadania, ale efekty beda wolniejsze niz bys go calkiem wywalila. Proponuje na sniadania do wyboru:

-2jajka

-twarozek. Do tego zawsze jakis pomidor, ogorek no i jak musisz kromke chleba z maslem, zeby obnizyc index glik. Co 3 dzien (bo twarog i jajka si eprzejadaja) walnij owsianke (3lyzki platkow, kilka migdalow, orzechow, rodzynek, zalane jogurtem nat.). DLaczego twarog i jajka wymiataja na sniadanie? Bo zawieraja dobre bialko, daja sytosc co uchroni przed sieganiem po przekaski lub slodycze. 

Na 2 sniadania owoc ok 200g, do tego kilka orzechow dla zdrowych tluszczow.

Na obiad mieso (ok. 150g), warzywa jakie sie chce procz pyr, 2 lyzki ryzu lub kaszy (o makaronach jak pisalam zapominamy).

I teraz dla hardcorow zapominamy o kolacji. A jak nie to tez cos bialkowego np. salatka z tunczykiem = pomidor, pol puszki tunczyka, ogorek, cebula, salata. Kromka chleba do tego z maslem. 

Niby wyglada duzo, glodu sie nie czuje, ale to jest neicale 1200kcal. Nie ma bata, zeby na tym nie schudnac.

1200?aha, to ja nie skorzystam bo się boję jojo. Nie chcę schodzić ponizej PPM.

ale propozycje dań wykorzystam tylko w większych ilościach:) dzięki

no ale to chyba tak zeszło bo na samym początku zawsze waga jak szalona leci a potem tak jakoś juz wolno mega. I serio się pilnuje. Żadnego wykroczenia od tego co sobie założyłam. I wszędzie na nogach szybko chodzę wiec jak coś zjem to mój organizm zaraz to spala chyba... haha 

oby tak dalej McCoco:D

ja Wam napiszę co jadłam na tych imieninach, chyba nie przesadziłam bardzo...

rosół z kaczki z makaronem

kulkę ziemniaków małą z małym kawałkiem mięsa- zapiekanką z piersi kurczaka i mięsa mielonego z serem zapiekanym na wierzchu, buraczki i marchewka z groszkiem

3 kawałeczki ciasta , ale małe na prawdę

kromka chleba cebulowego z szynką i 2 łyżkami sałatki jarzynowej. Alko zero.

Czy jednak dużo?

Nadi, spoko, jak nie chcesz schodzic ponizej PPm to doloz co nie co, np solidniejsze 2 sniadanie i tyle +do kolacji. Ja musze po prostu uciac kolacje. Coco co robisz, ze ich nie jesz? Jak sie przyzwyczaic?

hm no jak na dietę to dla mnie trovhe za dużo. .. tzn np zamiast 3 kawałeczkow ciasta mogłaś zjeść jedno i darować juz sobie na koniec ten chleb cebulowy, bo wcześniej jadłas juz i makaron i ziemniaki. Ale nie przejmuj się ! Na imieninach czy podobnej imprezie ciężko jest trzymać dietę, wszyscy podsuwają jedzenie i potem są pytania czemu nie jesz xD ile masz lat? :)

Klara właśnie ja kolacji nie jem i przez to chyba waga tak spada. Poprostu myślę że jestem jeszcze młoda i w przyszłości bd miała jeszcze dużo okazji to zjeść i nie muszę akurat w tym momencie marnować całego tygodniowe wysiłku dla paru sekund które tak naprawdę nic nie znaczą! :) to mi pomaga...