© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
5 lutego 2011, 10:48
Ankieta 05.02.2011
1. waga aktualna: 72,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0
3. poziom zadowolenia : +3
4. komentarz: Zaklęte, przeklęte 72... będzie ciężko! Ale nie poddam się!!!
5. zadanie na najbliższy tydzień:
- 400 podskoków na skakance 3 x w tygodniu
- kolacja do 19.00 MAX!!
5. POPRZEDNIE ZADANIE: TAK
5 lutego 2011, 11:08
Ankieta 05-02-2011
Waga dziś 59,7 kg
Zmiana - 0,4 kg
Komentarz: cuda jednak się zdarzają... Dieta w tym tygodniu kompletnie niezorganizowana, więc właziłam na wagę chyba z 5 razy... Wielkie było moje zdziwienie, zwłaszcza, że jestem w tej części cyklu, kiedy jem na potęgę...
Zadania TAK, w następnym tygodniu Dukan, 2 l płynów, godzina hula hop, postarać się wysypiać, nie denerwować i nie gdybać.
5 lutego 2011, 11:23
5 lutego 2011, 11:26
) 5 lutego 2011, 12:04
Ankieta 05.02.2011
1. waga aktualna: 74,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,9
3. poziom zadowolenia : +10
4. komentarz: nareszcie przekroczyłam magiczne 75 w dół i wreszcie waga zaczęła spadać, dziwi mnie to jednak bo się tego nic a nic nie spodziewałam !!!!! bardzo się cieszę i z tej radości aż weszłam na steperek 
marzą mi się dalsze spadki, tak się cieszę, że mam ochotę podskakiwać z radości jak dziecko 
5. zadanie na najbliższy tydzień:
- co 2 dzień stepowanie min. 1500 kroków
- dieta max 1300, liczymy kalorie z wyjątkiem niedzieli
- nadal 0 słodkiego z wyjątkiem niedzieli
5. POPRZEDNIE ZADANIE: NIE 
5 lutego 2011, 12:08
5 lutego 2011, 12:13
5 lutego 2011, 12:13
5 lutego 2011, 12:33
5 lutego 2011, 12:53
ANKIETA 05.02.2011
Waga aktualna: 60,1kg
Zmiana od poprzedniego pomiaru: -0.3kg
Zmiana od początku: -0,7kg
Zadowolenie: +5
Konentarz: Z siebie jestem zadowolona na 9 ale z wyników na 1- średnia powyżej....Rozbestwił mnie Dukan, gdzie spadki były takie spektakularne! Ale cóż, byle spadało dalej
Zadanie z poprzedniego tygodnia: CZĘŚCIOWO
Zadanie na następny tydzień: co drugi dzień ruch, słodycze jedynie w postaci jogurtu, musu owocowego(dozwolona jedna odskocznia-imprezka na urodziny)
Buziak!
