© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
22 stycznia 2011, 11:12
Ja swoją osobistą babcię mam, za ścianą, ma już 80 lat ale świetnie się trzyma 
22 stycznia 2011, 11:19
22 stycznia 2011, 11:29
22 styczeń 2011
1. waga aktualna: 75,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1 kg
3. poziom zadowolenia +10
4. komentarz: jest niespodziewanie dobrze
zadanie częściowo z moich postanowień każde jedno zawaliłam 1x
5. zadanie na najbliższy tydzień
woda i herbatki 1,5 litra dziennie
gimnastyka - ile się da w weekend bo w przyszłym tygodniu @
nadal dokładne planowanie diety na następny dzień, liczenie kalorii do 1200 limit !
zero słodyczy w tygodniu
22 stycznia 2011, 13:13
ANKIETA 22.01.2011
1. waga aktualna: 72,8 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,7
3. poziom zadowolenia : +7
4. komentarz: trochę pomógł mi okropny katar i przez to brak ochoty na jedzenie 
5. zadanie na najbliższy tydzień: nadal nie jeść po 19.30, jeść regularnie, nie jeść słodyczy i innych przekąsek, alkohol tylko w sobotę, czyli...
, dużo pić herbat zielonych, czerwonych itp., ćwiczeń na razie nie obiecuje, bo wiem, że i tak ich nie będzie.
6. Zadanie wykonane : TAK 
Niestety nie odwiedzam Was w tygodniu, bo nie mam czasu, ale cały czas pamiętam o akcji i staram się pilnować 
22 stycznia 2011, 13:29
22 stycznia 2011, 14:47
22 stycznia 2011, 16:21
No no no widzę same spadeczki. GRATULACJE!!!
marlenko, jednak nie otworzyłaś swoją ankietą złowieszczych wzrostów i zastojów ;)
22 stycznia 2011, 16:32
22 stycznia 2011, 16:47
Jednak nie warto się ważyć codziennie
Wymyśliłam, że poproszę mamę o schowanie baterii i oddanie mi dopiero w sobotę rano Pozostaje jeszcze waga u siostry, gdzie się ważę przy każdej wizycie w wc 
22 stycznia 2011, 18:37
Edytowany przez marcelka55 22 stycznia 2011, 18:37
