© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
9 stycznia 2011, 23:07
9 stycznia 2011, 23:27
9 stycznia 2011, 23:51
śpicie już wszystkie???
Podczas spania też się chudnie, a jesłi wcześniej na kolacje zjadłyście białko bez węglowodanów np. twaróg czy chude mięsko albo rybkę to spalacie jeszcze szybciej :) dlatego polecam białkowe kolacje - sprawdzone na własnej skórze :)
Póki co jest nas 28 osób zgłoszonych ale nie wszystkie się yu odzywają więc za tydzień zobaczymy kto działą a kto miał tylko słomiany zapał
Madzinna - oj nazbierało się tych kilosków
Marlenko - to nie tylko w święta - po świętach miałąm plus 1kg więc było spoko. U mnie wpływ na wzorst wagi miało wieczorne wcinanie Jadłam śniadanie, coś małego w pracy i wieeeelką obiadokolację no i się nazbierało....
Do podjadających - wpadki usprawiedliowione tylko w niedziele!!! w pozostałe dni przed wrzuceniem do paszczy zakazanych rarytasów musicie przez trzy minuty biec w miejscu sprintem jak po tym Wam się nie zachce bardziej wody niż słodyczy to się zdziwię :))
10 stycznia 2011, 00:10
| 1 | agusia170581 | 67,5 |
| 2 | Agunia155 | 77,5 |
| 3 | aizdna5 | 80,0 |
| 4 | aja79 | 85,2 |
| 5 | akwaarela | 67,5 |
| 6 | anuśka1981 | 72,0 |
| 7 | BlueGlasses | 63,8 |
| 8 | Byczyca | 61,8 |
| 9 | Desperatka75 | 60,8 |
| 10 | Ebek79 | 68,2 |
| 11 | jjkm2 | 68,0 |
| 12 | juniperuska | 82,0 |
| 13 | justa35 | 93,5 |
| 14 | kamis79 | 84,5 |
| 15 | kicia256 | 67,5 |
| 16 | knowak4 | 69,0 |
| 17 | luise | 77,5 |
| 18 | MadziannaM | 73,7 |
| 19 | malfinka 86 | 60,6 |
| 20 | marcelka55 | 73,5 |
| 21 | marcymon | 79,9 |
| 22 | marlenka193 | 58,9 |
| 23 | Monijka30 | 58,1 |
| 24 | muffin07 | 74,0 |
| 25 | Nieznanaaa | 70,5 |
| 26 | Obiela | 59,0 |
| 27 | olapl | 49,1 |
| 28 | WejdeWTeSpodnie | 71,0 |
10 stycznia 2011, 00:15
DO STARTU GOTOWI - START!!!!!!
10 stycznia 2011, 00:21
10 stycznia 2011, 00:29
10 stycznia 2011, 08:11
aja 79 kara dla podjadających super 
mam nadzieję, że mnie to ominie i wytrwam
ja też byłabym zadowolona z pół kiloska w dół 
no ale samo się nie zrobi , więc trzeba się pilnować
sprawdzę w tym tygodniu też radę by jeść białkową kolację - no to do boju kobitki !!!
10 stycznia 2011, 09:30
10 stycznia 2011, 10:21
, mi sie tez uzbierało 
