© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
8 stycznia 2011, 12:52
8 stycznia 2011, 12:58
8 stycznia 2011, 13:07
ANKIETA STARTOWA 8.01.2011
1. waga aktualna: 73,5
2. cel: 60 (oczywiście nie w tej akcji)
4. komentarz: Narazie ograniczanie, ograniczanie i "podsuszanie żołądkowe", bo brzuszek rozleniwiony. Swoją drogą muszę zobaczyć co z moją wagą, bo wczoraj pokazała 73kg. Czyżbym za szybko się pochwaliła? No tak... ale kolacja wczorajsza, to nie należała do najwcześniejszych i... najmniej kalorycznych ehhh sama sobie winna! Dobra, nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, ZACZYNAMY!!
5. zadanie na najbliższy tydzień:
- kolacja do 19.00 MAX!!
- 2 zielone herbaty dziennie
(jak przyjedzie skakanka od rodziców, to w przyszłym tygodniu dorzucę ruch)
8 stycznia 2011, 13:09
8 stycznia 2011, 13:12
ANKIETA STARTOWA 8.01.2011
1. waga aktualna: 72 kg
2. cel: 66 kg
4. komentarz: Jak nie teraz to już wcale
5. zadanie na najbliższy tydzień:kolacja do 18 godz
steperr co drugi dzień
1,5 litra wody dziennie
8 stycznia 2011, 13:48
8 stycznia 2011, 14:22
ANKIETA STARTOWA 8.01.2011
1. waga aktualna: 77,5
2. cel: 74 (w tej akcji, 68 wogóle)
4. komentarz: Na tą chwilkę pokombinuję jeszcze z własną dietką, ćwiczenia przynajmniej co drugi dzień, raz na tydzień fitness spróbować wyeliminować przejadanie się i wieczorne podjadanie, porządne śniadanka ZACZYNAMY!!
5. zadanie na najbliższy tydzień:
- kolacja do 19.00 MAX!!
- 2 zielone herbaty dziennie
- co 2 dzień ćwiczenia
Edytowany przez luise 8 stycznia 2011, 14:26
8 stycznia 2011, 14:25
. mówiłam, że będzie się działo - i się dzieje hej 
... 8 stycznia 2011, 15:42
ANKIETA STARTOWA 8.01.2011
1. waga aktualna: 67.5
2. cel: 60 (w akcji, do celowo 55)
4. komentarz: Tradycyjna dieta MŻ, bez wpadek a będzie sukces:)
5. zadanie na najbliższy tydzień:
-nie jem nic po 18, codziennie ćwiczę: 40 przysiadów i 40 brzuszków
8 stycznia 2011, 16:05
Aja 4 kg?!
Marcymon ja się staram nie opierać właśnie.. Dukanowi 
Ale Pierre mnie kocha
