© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
11 marca 2011, 15:34
, nieraz wahałam sie czy podać, właściwą wage, ale do błędów, trzeba umieć sie przyznać, i stwierdziłam, co mi to da,teraz dopiero mi wstyd, bo jestem z was najgorsza, całą akcje tyłam, zamiast chudnąć
11 marca 2011, 16:10
11 marca 2011, 21:40
11 marca 2011, 23:54
12 marca 2011, 06:27
12 marca 2011, 08:32
1. waga aktualna: 72,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: + 0,7 kg
3. poziom zadowolenia : 0
4. komentarz: zwalam to na @ nieodwołalnie!!
5. zadanie na najbliższy tydzień:
- skakanka co 2 dzień
- 2 zielone herbaty dziennie
- do pracy, z pracy pieszo!!
12 marca 2011, 08:34
12 marca 2011, 08:45
1. waga aktualna: 80,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,1 kg
3. poziom zadowolenia : +10
4. komentarz: jednak myślenie co się je kiedy i ile pomaga.
5. zadanie na najbliższy tydzień:
- bez słodyczy do końca akcji, zdrowa dieta bez przejadania się, ćwiczenia w miarę możliwości (dziewczyny chyba znowu będą chore bo Marianka już ma katar i kaszel)
12 marca 2011, 08:58
12 marca 2011, 09:07
