- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 września 2014, 12:07
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVIII
Czas trwania: 5 tygodni
29.09 (poniedziałek) - 02.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 28 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 28 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (28.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 listopada! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 27 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 listopada – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
Początek |
Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 29 września 2014, 11:42
14 października 2014, 10:20
A u mnie w Krakowie, może nie jakoś slonecznie, ale bardzo przyjemnie ;-) Wstałam dziś wcześnie i zaraz się wybieram na kort Ogólnie bardzo dobrze mi idzie jak na razie ^^ O wiele lepiej niż wtedy jak się ważyłam tak często :p Teraz działam na spokojnie, bez spiny i punkty same wpadają do tabelki, a ja się nie martwię i nie czuję jak na rollercoasterze ;)
Miłego dnia! :)
15 października 2014, 07:38
Hej dziewczyny, ja też zaprzestanę ważenia się, bo tylko mi motywacja spada. Codziennie waga mi wzrasta, ale nie ma się co dziwić jak od soboty wszystko mi się zbiera we flakach i nie chce mnie opuścić :/ Wiem wiem, sorry za zbyteczne szczegóły, ale trochę mnie frustracja dopadła :/ Mimo to pilnuję diety, wczoraj jadłam cieciorkę, dzisiaj mam dzień pod znakiem wody i warzyw, bo może jakaś mocna dawka błonnika mi pomoże.
Poza tym rano poszłam biegać, później pomachałam hantlami a później się porozciągałam, co w sumie dało mi 50 min treningu, więc dzisiaj na stówkę dobiję do 3ki za ćwiczenia.
Uzupełniam już punkty w tabeli za poprzedni tydzień, ale bez wagi ok?
A wczoraj poszłam kupić stanik. Jestem zdołowana lekko sklepami, gdzie na staniku z miską D jest oznaczenie, że to duży rozmiar :/ Oczywiście nic nie znalazłam, bo niby mój rozmiar też był, ale fasony takie jakieś, że ani to nie leżało, ani nie wyglądało. W związku z tym zastanawiam się czy nie kupić czegoś przez internet, choć się obawiam kupić tak stanik. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie?
Edytowany przez Kasiachochlikow 15 października 2014, 07:45
15 października 2014, 08:43
Hej dziewczyny, ja też zaprzestanę ważenia się, bo tylko mi motywacja spada. Codziennie waga mi wzrasta, ale nie ma się co dziwić jak od soboty wszystko mi się zbiera we flakach i nie chce mnie opuścić :/ Wiem wiem, sorry za zbyteczne szczegóły, ale trochę mnie frustracja dopadła :/ Mimo to pilnuję diety, wczoraj jadłam cieciorkę, dzisiaj mam dzień pod znakiem wody i warzyw, bo może jakaś mocna dawka błonnika mi pomoże. Poza tym rano poszłam biegać, później pomachałam hantlami a później się porozciągałam, co w sumie dało mi 50 min treningu, więc dzisiaj na stówkę dobiję do 3ki za ćwiczenia. Uzupełniam już punkty w tabeli za poprzedni tydzień, ale bez wagi ok?A wczoraj poszłam kupić stanik. Jestem zdołowana lekko sklepami, gdzie na staniku z miską D jest oznaczenie, że to duży rozmiar :/ Oczywiście nic nie znalazłam, bo niby mój rozmiar też był, ale fasony takie jakieś, że ani to nie leżało, ani nie wyglądało. W związku z tym zastanawiam się czy nie kupić czegoś przez internet, choć się obawiam kupić tak stanik. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie?
Ja zwykle mierzę stacjonarnie i kupuję przez Internet - jeśli już. Raz stanik zwracałam 3 razy - nie lubię tego. Zwykle staniki kupuję stacjonarnie w ESOTIQ, mają obwód 65 pod biustem i zawsze znajdę coś w przystępnej cenie/przecenie. Babki przeszkolone, pomogą dobrać rozmiar i biustonosz, także jeśli masz u siebie ten sklep, to polecam.
15 października 2014, 08:53
ja staniki kupuje ( od niedawna)również w ESOTIQ I JESTEM ZADOWOLONA . wcześniej kupowałam w triumph i tez ok . idź do takiego sklepu żeby ci doradziły jaki rozmiar dobry jest dla ciebie. ja przez internet nigdy nie kupowałam biustonoszy także nie doradze..
15 października 2014, 11:14
Byłam w Esotiq i ładne były te staniki, takie jak szukam - do dekoltu i sztywne no może podtrzumanie mogłoby być lepsze (szerszy pas w obwodzie, szersze ramiączka), ale niestety lipa z rozmiarami. Właśnie tam na staniku z miską D było oznaczenie, że to duży rozmiar. Z innych fasonów było moje 80 F, ale w ogóle nie leżały te staniki. O mały włos z desperacji kupiłam miękki stanik, bo był ładny, ale stwierdziłam, że i tak go nie będę nosić. Byłam też w Karoline, bo zawsze tam kupowałam staniki, ale u mnie w mieście przenieśli ten sklep i wybór tak marny, że nie było mojego rozmiaru w tym czego szukam.
Eh ciężko być mleczarnią... chociaż może nie ma co marudzić. Nie wiem jak sobie z tym radzą dziewczyny z rozmiarami typu J, czy coś....
15 października 2014, 11:38
Byłam w Esotiq i ładne były te staniki, takie jak szukam - do dekoltu i sztywne no może podtrzumanie mogłoby być lepsze (szerszy pas w obwodzie, szersze ramiączka), ale niestety lipa z rozmiarami. Właśnie tam na staniku z miską D było oznaczenie, że to duży rozmiar. Z innych fasonów było moje 80 F, ale w ogóle nie leżały te staniki. O mały włos z desperacji kupiłam miękki stanik, bo był ładny, ale stwierdziłam, że i tak go nie będę nosić. Byłam też w Karoline, bo zawsze tam kupowałam staniki, ale u mnie w mieście przenieśli ten sklep i wybór tak marny, że nie było mojego rozmiaru w tym czego szukam.Eh ciężko być mleczarnią... chociaż może nie ma co marudzić. Nie wiem jak sobie z tym radzą dziewczyny z rozmiarami typu J, czy coś....
Moja siostra ma 65 K i zamawia z Wielkiej Brytanii biustonosze...
15 października 2014, 11:39
O kuuurde :/ Współczuję, bo to nic fajnego. Dodatkowo pewnie plecy ją bolą jak cholera.
15 października 2014, 13:43
O kuuurde :/ Współczuję, bo to nic fajnego. Dodatkowo pewnie plecy ją bolą jak cholera.
Wiesz co właśnie odkąd ma dobrze dobrany biustonosz, to nie bolą :)
15 października 2014, 14:38
To super, bo po rozmiarze widzę, że to drobna dziewczyna z konkretną miską, więc obciążenie też jakieś musi mieć. Mam w pracy koleżankę z takim problemem i mimo dobrego stanika, bez rehabilitacji od czasu do czasu się nie obejdzie. Pewnie to kumulacja różnych czynników, ale ona mówi, że bóle się zaczęły od kiedy biust jej urósł.
16 października 2014, 07:32
Cześć, dziewczyny (i chłopaki...?) :) Wybaczcie nieobecność i uzupełnianie tabelki dwa razy w tygodniu,powiem jedno- studia. Mam nadzieję,że dalej dzielnie walczycie :)