4 stycznia 2011, 18:30
beti jedni piszą tutaj a inni maszerują.Trzeba podnieść 4 litery i się ruszyć:)napewno wiecej kalorii spaliłąs dzisiaj niż ja;)
kulka5858 a poza szkołą znajomi:) porozglądaj się dobrze:)
bob Budowniczy zawsze pyta DAMY RADĘ? i wszyscy odpowiadają DAMY RADĘ:)
4 stycznia 2011, 18:43
CzekoLady - strukturalna jest łatwa
W skrócie:
masz listę produktów strukturalnych, czyli takich które są najlepsze: dostarczają jak najwięcej wartości odżywczych przy jak najmniejszej kaloryczności. Mają one za zadanie odmłodzić organizm.
Z tych produktów komponujesz posiłki.
I ta dieta nie jest bardzo restrykcyjna. Dziennie 2/3 zjadanej żywności musi być strukturalne, resztę można uzupełnić jedzeniem z poza listy.
Dodatkowo zaleca się picie koktajli strukturalnych, które mają różne działanie: jest odchudzające, z magnezem (mój ulubiony bananowo czekoladowy), oczyszczający itd. Wystarczy zastąpić nim 1-2 posiłki dziennie
4 stycznia 2011, 18:52
Hej Laseczki :*
Te chipsy zmotywowały mnie do ćwiczeń! :)
Poleciałam i zrobiłam 500 podskoków na skakance... później przed spaniem zrobie serię ćwiczeń z cięzarkami i pare minutek na twisterku :D
Soku dużo piję... muszę się w któryś dzień przełamać i zacząć pić tylko i wyłącznie wodę i herbatę zieloną/czerwoną :)
4 stycznia 2011, 18:59
jedynie co mi się w tej diecie nie podoba do jadłospis na 800-900kcal - to moim zdaniem za mało. Dlatego najlepiej samemu ustalić sobie limit kalorii opieraj się na zasadach diety
4 stycznia 2011, 19:14
a tutaj dla Was zdjęcia na dowód, że dieta nie musi być wyrzeczeniem:
moja kolacja - omlet na słodko :)
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Kościerzyna
- Liczba postów: 227
4 stycznia 2011, 19:24
Mniam jak to apetycznie wygląda.Kamila proszę o przepis na to cudo.Plissssssssssssssss.
4 stycznia 2011, 19:41
Omlet na słodko
2jajka - i teraz zależy czy nie boisz się jeść surowych żółtek. Jeśli tak, to obydwa jajka używasz do omletu, jeżeli nie, to jedno żółtko odkładamy do nadzienia
twaróg pełnotłusty 100g
jogurt naturalny (opcjonalnie)
coś do słodzenia: słodzik/cukier/miód, ja użyłam cukru waniliowego
owoce: ja użyłam brzoskwiń z puszki - 1 połówka
rodzynki
Sposób zrobienia jest banalny. Białka jajka ubijamy na lekką piankę. Dodajemy żółtka. Smażymy na teflonie bez tłuszczu (lub na niewielkiej ilości oleju).
Nadzienie: twaróg, żółtka i cukier ugniatamy razem widelcem. Jeżeli masa jest zbyt sucha, dodajemy jogurt naturalny.
Układamy omlet na talerzu, na jedną połowę nakładamy farsz. Druga połowę składamy, tak jak jest na zdjęciu powyżej.
Dekorujemy owocami.
Edytowany przez kamila19851 4 stycznia 2011, 19:44
4 stycznia 2011, 19:45
hej ja czytam ...teraz wróciłam nadrabiam to co napisałyście ...jakieś kłótnie były ..dziewczyny zwalmy to na głód...nie ma po co psuć naszych przyjaźni....
4 stycznia 2011, 19:46
a wiecie że nie ma w sklepach gotowego cukru waniliowego ?
Jak sobie same utrzecie wanilię i coś tam dodacie to będziecie miały cukier waniliowy. Natomiast to co kupujemy w sklepie jako cukier waniliowy nawet się tak nie nazywa.
poprawna nazwa, którą znajdziecie na opakowaniu to cukier WANILINOWY