© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 grudnia 2010, 18:00
13 lutego 2011, 12:51
13 lutego 2011, 13:12
13 lutego 2011, 13:33
Hejka laski
Kupiłam w końcu hula i opiszę na 48 skłonów po hula na podłodze 1 opełny obrót. Może od samego schylania też mi ubędzie. Co do diety to jakoś idzie jutro będzie miesiąc i mało zleciało trochę szkoda bo wena zaczyna uciekać
13 lutego 2011, 15:04
13 lutego 2011, 15:39
oli może mało ale za to na trwałe 
a rzeczywiście w tym schylaniu też można trochę zeszczupleć
Mega to czekamy na ciebie, trzymaj sie i szybko uporaj sie z trudnościami
13 lutego 2011, 17:02
13 lutego 2011, 18:15
, więc kolacja będzie na prawdę cieniutka, marcheweczka z kefirem. 
13 lutego 2011, 18:27
13 lutego 2011, 20:11
Witam:)
ja też dostałam dzisiaj swoją rozpiskę diety z tym że ja jestem na smacznie dopasowanej + wykupiłam pakiet fittnes (czarno te ćwiczenia widzę:-)):
RAZEM ok 1640 kcl:
Śniadanie: Kanapka z kiełbasą drobiową 445 kcal (skorzystam sobie z wędliny
drobiowej, która mam w domu)+ 2 jabłka (300 g)
Drugie śniadanie: Surówka z marchwi i chrzanu i jabłka 110 kcal
Obiad: Pierś z kurczaka w pomarańczach , cebula zapiekana z rodzynkami ,
sok grejfrutowy495 kcal
Przekąska: Orzechy włoskie 150 kcal (to zamienię sobie na laskowe)
Kolacja: Kanapka z cebulowo-pomidorowym tofu 280 kcal
Posiłek pokolacyjny: Serek waniliowy - np. JANA 150 kcal
Edytowany przez CzekoLady 14 lutego 2011, 09:06
13 lutego 2011, 21:08
