© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2014, 18:46
.witam po raz któryś z kolei zaczynam odchudzanko.ostatni miesiąc całkiem sobie odpuściłam i efekt jest +4 kg.(było jakiś tydzień temu,teraz boje sie wejść na wage).dieta polega na zdrowym i racjonalnym odżywianiu,5 posiłków w miare równych odstepach,bez podjadania.wracam też do ćwiczeń.myśle że na początek 3-4x w tygodniu,motywacja jest co bedzie dalej zobaczymy.dziewczyny zapraszam przyłączajcie sie.razem nam bedzie łatwiej.
16 września 2014, 14:46
to dobrze ze to tylko sporadycznie tak mało jesz
16 września 2014, 15:30
uwierz mi ze kocham jesc i potrafiensprawde duzo w siebie wpakowac(jak nie jestem na diecie oczywiście)
16 września 2014, 16:57
pierwszy raz będąc na diecie nie idę głodna spać.zastanawiam sie czy nie za mało zjadlam przez ten ispagul?ocenicie? sniadanie-mala miseczka owsianki,drugie śn-mały sok pomidorowy,obiad-dwie gotowane kolby kukurydzy i mala miseczka buraczków z cebula ,kolacja-1 kromka pieczywa maca z serkiem piątnica i ok 4 małe pomidory z cebulą
sorki, ale obiadu to w ogole nie bylo<2kolby kukurydzy moze i troche kalorii maja, ale gdzie jakies białko??>, kolacja tez za mało, jedz wiecej; skoro cwiczysz to musisz wiecej jesc,, bo inaczej efekt jojo
16 września 2014, 16:58
nie no spoko.ja to wiem.zwykle jem wiecej.to tylko wczoraj tak wyszło.
pewnie przez te tabletki tak malo jesz
16 września 2014, 17:07
sorki, ale obiadu to w ogole nie bylo<2kolby kukurydzy moze i troche kalorii maja, ale gdzie jakies białko??>, kolacja tez za mało, jedz wiecej; skoro cwiczysz to musisz wiecej jesc,, bo inaczej efekt jojopierwszy raz będąc na diecie nie idę głodna spać.zastanawiam sie czy nie za mało zjadlam przez ten ispagul?ocenicie? sniadanie-mala miseczka owsianki,drugie śn-mały sok pomidorowy,obiad-dwie gotowane kolby kukurydzy i mala miseczka buraczków z cebula ,kolacja-1 kromka pieczywa maca z serkiem piątnica i ok 4 małe pomidory z cebulą
16 września 2014, 18:50
witajcie. ja zaczynam od jutra, bo dziś już nic jeśc nie będę ;)
16 września 2014, 18:54
czy wy też macie zawsze kryzys 3 dnia?nosi mnie żebycoś zjeść a już po kolacji.nie to żebym była głodna ale tak po prostu.
16 września 2014, 19:04
ja to mam kryzys gdzies po 2 tygodniach dopiero, jka juz waga ruszy rozgrzeszam sie trochę, pozwalam sobie na co nieco i kółko się zamyka
16 września 2014, 20:19
ja sobie ostatnio pofolgowałam .3 miesiące jakoś szło a potem miesiąc totalnej laby no i przybyło tu i tam.a dziś wytrwałam .nie skusiło mnie żarełko.jestem z siebie dumna.
17 września 2014, 20:28
kiedyś tak miałam jak dietowałam ;/ teraz staram się po prostu zdrowo odżywiać :)
