© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 września 2014, 14:13
Hej, jestem nowa na Vitalii. Ostatnio bardzo długi czas byłam gruba i pomyślałam, że to wystarczająco dużo aby schudnąć do normalnego bmi. W listopadzie 2013 r ważyłam 82,5 ( a raz chyba 83) co było tragedią bo już miałam I st. otyłości, a teraz ważę 68 kg. Nie wiem czy to nie za mało żeby schudnąć do 65 kg. Ostatnio pracuję fizycznie na 6 rano, nie jem żadnego śniadania i tak do 10 a potem też prawie nic nie jem, chyba źle robię :/ Jaki wg Was powinnam postawić sobie cel?? Mam grube pośladki, uda i wałek na brzuchu ale nie chce mi się z tym nic robić, może jakieś atrakcyjne ćwiczenia nie wiem... Pozdrawiam Was :)
Edytowany przez Kivi66 6 września 2014, 14:13
6 września 2014, 14:34
Hej, jestem nowa na Vitalii. Ostatnio bardzo długi czas byłam gruba i pomyślałam, że to wystarczająco dużo aby schudnąć do normalnego bmi. W listopadzie 2013 r ważyłam 82,5 ( a raz chyba 83) co było tragedią bo już miałam I st. otyłości, a teraz ważę 68 kg. Nie wiem czy to nie za mało żeby schudnąć do 65 kg. Ostatnio pracuję fizycznie na 6 rano, nie jem żadnego śniadania i tak do 10 a potem też prawie nic nie jem, chyba źle robię :/ Jaki wg Was powinnam postawić sobie cel?? Mam grube pośladki, uda i wałek na brzuchu ale nie chce mi się z tym nic robić, może jakieś atrakcyjne ćwiczenia nie wiem... Pozdrawiam Was :)
Ćwiczenia mają być skuteczne, a nie atrakcyjne :D Za to atrakcje będą później, przy efektach. Jak nie lubisz się ruszać to wypróbuj callanetics, jest mega.
6 września 2014, 14:48
na pewno musisz jesc regularnie bo teraz na pewno twoj metabolizm lezy i kwiczy;p jedz cos przed wyjsciem do pracy! a jesli chodzi o cwiczenia to niestety wiekszosc nie jest atrakcyjna jesli ci sie nie chce:P po za tym nie mozna schudnac wybiorczo z danych partii ciala wiec musisz przede wszystkim postawic na diete, a cwiczenia uzupelniajaco dla lepszych efektow.
6 września 2014, 14:48
A co to jest??
6 września 2014, 14:49
Rozumiem... no muszę coś zacząć jeść przed tą pracą , a wtedy mi się nie chce jeść;p
6 września 2014, 14:58
A co to jest??
Którego słowa nie znasz ? Pomożemy
6 września 2014, 16:04
Callanetics...
6 września 2014, 16:08
Callanetics...
6 września 2014, 16:18
Callanetics są to ćwiczenia kształtująco-rozciągające, bardzo fajne i dają rezultaty( a w redukcji cellulitu ponoć w szczególności - nie mam z tym problemu, to nie powiem po sobie ). Cały program trwa 1h, i są to jak dla mnie nudne ćwiczenia, ale w miarę skuteczne.
6 września 2014, 16:22
Ćwiczeń callanetics nie znajdziesz na youtube, ściągałam je z chomika za 3zł. Trwa około godziny, to zestaw spokojnych, mało ruchliwych ćwiczeń, które fajnie modelują sylwetkę. Tutaj jest wyzwanie na vitalii, w którym ćwiczymy callanetics - w komentarzach jest link do filmiku.
W ogóle to nie męczy :) A efekty są.
