27 grudnia 2010, 13:35
Słodycze od święta, aktywność fizyczna i
zdrowe podejście do życia!!!
Witajcie ![]()
To wątek poświęcony tym , którzy chcą prowadzić
zdrowy tryb życia, chcą mądrze schudnąć, bądź utrzymać wymarzoną wagę, a przy
tym nauczyć się jeść słodycze tylko od święta (nie opychając się nimi a delektując) i systematycznie ćwiczyć.
Podkreślam , że każdy może do nas dołączyć, ale chciałabym, aby były to
osoby, które chcą to wszystko osiągnąć, bez głodzenia się, czy też katowania
dietami.
Wątek ten będę prowadziła razem z Kenzo1976 ![]()
Obie brałyśmy już udział w akcji 123 dni bez słodyczy, którą zakończyłyśmy sukcesem:) wraz z innymi równie wytrwałymi koleżankami:)
Ok, przejdźmy do zasad:
- zbieramy dni bez słodyczy, każdy uzbiera ich tyle
ile da radę,
- dodatkowo zbieramy też godziny aktywności fizycznej
(dla tych którzy chcą)
Przykład:
Ja w roku 2011 chcę uzbierać 325 dni bez słodycz, oraz
325h aktywności fizycznej.
Zaczynamy 1 stycznia (w sobotę)!!!
Oto uczestniczki:
Edytowany przez 2 stycznia 2012, 18:21
28 grudnia 2010, 19:12
> Ja też po godzinie od razu zaczęłam bo wcześniej
> sobie kondycje wyrobiłam na rowerku i jest to
> ogromna różnica na rowerku jeździłam różnie
> minimum 60 min ale ze lubie dac sobie wycisk to
> często bywało ze dwie godziny kręciłam w weekendy
> bo wtedy wiecej czasu to 3 ale nie zawsze tak było
> tylko czasem :) Rowerek wyszczuplił mi uda biodra
> i pośladki ale jeszcze to nie to :P Chcę podniesć
> pośladki bo są oklapnięte i wiem że orbitrek mi w
> tym pomoże :) Żanetko a na jakiej diecie byłaś
> poprzednio i od kiedy jesteś na utrzymaniu wagi ?
> I czy w czasie utrzymania wagi też widzisz różnicę
> po orbitreku ?Ja równiez polecam orbitrek bardziej
> niż rowerek :)Monika :)
a jaki masz orbitreK???
JA DZISIAJ POKAZE MEZOWI TEN,gadalam z nim o tym przez telefon,ale pogadamy potem o tym.....wiem,ze to troche kosztuje ale mysle ze bedzie warto
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 grudnia 2010, 19:14
I nie dokończyłam posty wyżej bo na raty pisze i nie zapamiętałam wszystkiego o czym miałam pisać :P
Jeżdżąc na orbitreku 20 min jestem już taka spocona jak na rowerku po trzech godzinach dlatego też lepszy jest orbitrek :)
![]()
Ja mam dokładnie ten :) Kupiłam na ebay i właśnie zauważyłam że poszedł w górę o 20 funtów
Tutaj stronka
http://cgi.ebay.co.uk/NEW-XT520-Elliptical-CROSS-TRAINER-Top-Spec-50-OFF-/170421386127?pt=UK_SportsLeisure_ExerciseFitness_CrossTrainersEllipticals_JN&hash=item27ade7fb8f Monika :)
Edytowany przez monitaaaaa 28 lipca 2011, 20:04
28 grudnia 2010, 19:18
a za ile kupilas jesli moge wiedziec?
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 grudnia 2010, 19:22
Ja kupiłam 169 funtów a teraz widzę cena 189 funtów + 10 funtów za przesyłkę ja musiałam jeszcze dopłacić 20 bo mieszkam w Irlandii Północnej a przesyłka z drugiej strony Anglii
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 grudnia 2010, 19:33
Szkoda :| Ale możesz sobie stopniowo odłożyć na lepszy i nie odczujesz wtedy takich kosztów
Monika :)
Ja bedę się starać podpisywać (kopiuj - wklej ) przy każdym poście dla ułatwienia :)
- Dołączył: 2009-03-25
- Miasto: Wielka Brytania
- Liczba postów: 12344
28 grudnia 2010, 19:40
Monika ja nie stosowałam i nie stosuję żadnej diety , po urodzeniu córci odżywiam się zdrowo , najpierw jeżdziłam godzinke na rowerku i chodziłam na spacery z wózeczkiem , a teraz nadal chodzę na spacery , ale jeżdżę już na orbitreku przez godzinkę dziennie , dodam tylko, że karmię piersią , także to mi na pewno pomogło w schudnięciu po ciąży , a również nie jedzenie słodyczy, bo po porodzie nie jadłam ich 13 tygodni , a ostatnio to 4 miesiące, także słodyczom mówię stanowczo NIE ... owszem , ale od swięta :)
Utrzymuję wagę już ponad miesiąc , zdrowe odżywianie , 5,6 posiłków dziennie , obfite sniadanie i obiad , a reszta to małe porcje , nie podjadam pomiędzy posiłkami i nie jem w nocy , do tego piję dużo wody mineralnej niegazowanej , oraz orbitrek ... to tyle , więcej nie trzeba z tego co zauważyłam , cieszę się ,że i bez diety można mieć szczupłą sylwetkę, wystarczy jesć w miarę zdrowo, a zdrowo znaczy smacznie :)
- Dołączył: 2010-06-13
- Miasto: Columbus
- Liczba postów: 1911
28 grudnia 2010, 20:28
Kochane
ile wy stron zapisałyście :)
trochę zaczęłam czytać i zaraz zacznę znów nadrabiać :):)
i witam wszystkie nowe osoby które dołączyły :)
pozdrawiam
Natalia
28 grudnia 2010, 20:43
MOJE NAJMLODSZE dziecie po dluzszym placzu zasnelo-nie wiem co mu sie dzieje,bo zazwyczaj ladnie mi o tej godzinie usypial-moze rzeczywiscie to zeby....a starszy zaraz tez pojdzie spac,a ja wskocze na steperek..to ja tez sie bede podpisywac,latwiej bedzie zapamietac
AGNIESZKA
- Dołączył: 2010-06-13
- Miasto: Columbus
- Liczba postów: 1911
28 grudnia 2010, 20:48
ufffff skończyłam :)
Wasze imiona:
Agusiaa220 - Aga
anabelll - Dorota
Cream 27- Agnieszka
KENZO1976 - Żanetka
sspaula- Paulina
marlenka1983-Lena
beata2345 - Beata
Piraniaaa - Berni (Bernadeta)
mama0712 - Sylwia
Spychala1953 - Miecia
Alianna - Ala
monitaaaa - Monika
Laydee87 - Magda
JourneyToAStar- Kasia
Zytong- Kasia
Wilarowa - Karina
no i ja : Nata89 - Natalia
czy ktoś jeszcze?
dziewczyny dzisiaj zrobiłam 20 km na rowerku i zostało mi tylko 3980 km do zrobienia :D
