Temat: 1 stycznia startujemy

Nasza grupa ma już prawie 2 lata, schudła razem wiele kilogramów  i właśnie poszukuje nowych koleżanek do wspólnej zabawy 

Jeśli pragniesz:
=> być w silnej grupie która nie rozpadnie sie po miesiacu
=> chudnąć max. 1 kg tygodniowo
=> spędzać czas w miłym towarzystwie 
=> widzieć tabelkę z twoimi postępami w odchudzaniu jak i postepami grupy

To ta grupa jest dla ciebie 


Jeśli:

=> masz słomiany zapal
=> olewasz nasze cotygodniowe grupowe ważenia
=> nie odwiedzasz nas przynajmniej raz w tygodniu
=> masz niedowage

To daruj sobie i omiń ten wątek


Zaczynamy 1 stycznia
Zakończenie planowane na 8 marca
To jest 2 miesiace i -8-9 kg mniej

Proszę o wyraźne ankiety, napisane dużą widoczna czcionka, najlepiej czerwona:))
ankiety podajemy z dniem rozpoczecia akcjito jest - 1 stycznia

Ankieta startowa

1. waga aktualna

2. Twój cel w kilogramach (ile chcesz ważyć na zakończenie naszej akcji)





Warunkiem przyjęcia:
 pierwsze 10 osób które podadzą ankiety w wyznaczonym terminie zostaną zaproszone do naszej grupy.

Resztę naszych zwyczajów poznasz w trakcie.....


W imieniu grupy pozdrawiam wszystkich i zapraszam do wspólnego odchudzania



ps. nie pytajcie czy możecie dołączyć bo jeśli przeczytałyście kryteria i zgadzacie się z nimi to oznacza zewłaśnie na was czekamy 
Pasek wagi
no ja sie staram wytrwac w moim postanowieniu narazie wszystko pod kontrola :) oby tak dalej

i ja sie witam:)

na sniadanie 3 kawałki makowca ale od powrotu do domu juz jestem na dukanie. chociaz miałam od jutra zaczac - ale po co zwlekac?:)))

oo ja tez na Dukanie jestem:D

Dzień dobry i tutaj :)

Tak patrzę na ankiety... Te cele na pewno sa realne do marca?!

Pasek wagi
malfinka86, do marca mamy całe 2 miesiące, damy radę!!!!!!
Pasek wagi
Szczególnie chudnięcie 10 kg w dwa miesiące jest zdrowe 
Pasek wagi
Malf - akurat 10kg w 2 miesiące to w sam raz
Zależy Kamilko dla kogo ;) 
Pasek wagi

do 8 marca to prawie 10 tygodni..

1kg tyg to jest zdrowe chudniecie..

ja mam zamiar sschudnac 9kg:) ale i z 8 bede sie cieszyc.. 8 marca chce zobaczyc 7 z przodu;)

Czytałam gdzieś w artykule, że zdrowe chudnięcie to 0,7kg/tygodniowo. Maksymalnie  to1kg tygodniowo (nie więcej). gdyż wtedy wzrasta ryzyko wystąpienie efektu jo-jo, a tego nie chcemy :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.