Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.
dołączam. :)

wzrost: 165 cm
waga: 53/54 kg
cel: 50 kg
Wchodzęę !!

waga ; 65kg
cel : 60kg
Pasek wagi
Witajcie dziewczyny ja tez w to wchodze waga aktualna 79 kg a chce wazyc 63 kg :)
Pasek wagi

Wchodzę w to ;)

Waga przedświąteczna 62,2, jutro się rano zważę. Chcę ważyć ok55kg na początek.

Mam tylko ptyanie - czy nie byłoby lepiej podawać ogólnie ćwiczenia w sensie nie tylko brzuszki ale każde inne zaliczać?

 

Pasek wagi
Jestem z Wami ;) 
wzrost 170 cm 
waga: 66kg
cel: 55kg
Dołączam;) natomiast mi za bardzo waga nie schodzi, zobaczymy jak będzie;-)
wzrost: 177cm
waga: 67,8kg (na dzień dzisiejszy, bo przytyłam sporo po świętach ale do 1 stycznia to się jeszcze zmieni;-))
cel: 58

Mam nadzieje, że się zmotywujemy nawzajem, bo jakoś tak wychodziło, że grupy się rozpadały... i moje postanowienia też upadały.

Tak więc:

Waga po świętach przypuszczalnie 62kg (śniadanie już zjadłam, więc ewentualnie jutro poprawię), a cel to wymarzone 50kg

ja też oczywiście wchodze
163 cm
63,5kg
marzenie 55kg
tez chcę się przyłączyć:)
wzrost:170cm
waga:80kg jak się nie mylę xD
cel:65kg
Ja też, ja też!

Waga: 91 ( )
Cel: 59...

:)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.