Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika itsDrama

itsDrama

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 00:36

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.

Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32

Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:34

dobra, uciekam ostatnią serię a6w robić i na dziś koniec :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Alexa12

Alexa12

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:46

Wytrzymamy! I pewnie nie jedna dzięki tej grupie da radę ;) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:52

A ja ie zmobilizowalam i zrobilam wiecej niz tylko brzuszki!
Ja na szczescie nei mialam z nimi problemu bo jak chodze na silownie to czesto robie cwiczenia na brzuch. Szkoda, ze ostatnio zaniedbalam wizyty na silce. Musze sie zmobilizowac i wyjsc z domu.

* 100brzuszkow
* 30min stepper
* 30min hula hoop
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:54

Jesli o mnie chodzi to moge robic wszystko, doslownie wszystko procz rowerka. Nie znosze, nie cierpie, nieeee!
Najbardziej podoba mi sie wioslarz, najwiecej kcal sie na nim spala :)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 21:08

właśnie nie ma itsDream i nie wiem czy dopisywać te bodajże 2 osoby, ale chyba już nie, bo lista ZAMKNIĘTA;)
ledwo zrobiłam te 60 brzuszków, masakra:P a moje ukochane sporty to pływanie (ale mieszkam na wsi, więc jeśli sobie popływam raz na rok to i tak dobrze:() a tak to kocham rower... KOCHAM!! ale nie stacjonarny... wiosna, słoneczko świeci, a ja jeżdżę kilka godzin, mrr:)
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 21:43

o tak, nie ma to jak jazda na prawdziwym rowerku :) aż zatęskniło mi się za latem... : (( no ale do lata daleko i w sumie to i dobrze, bo mamy dość czasu by pokazać się w kusym bikini ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 22:00

A taki 'normalny' rowerek to ja rozumiem :)
Ale niestety nie mam :(
Ja tam na razie wiosny sie doczekac nie moge i nowej figurki bo tym razem musi mi sie udac! :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 22:06

na pewno nam się uda :) jestem strasznie pozytywnie nastawiona na jutro, także nie ma opcji by się nie udało :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pennyroyal

pennyroyal

  • Dołączył: 2010-01-01
  • Miasto: Wyspa Tluszczu
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 22:20

Luuudzie, wchodze w to i zapisuję się.

Wzrost: 160cm
Waga: 75kg
CEL: 60kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika JustynaBrave

JustynaBrave

  • Dołączył: 2006-02-20
  • Miasto: Coconut
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 22:32

Myślałam, że zaczynamy od 1-ego, a tu już widzę, że pedałujecie i wiosłujecie! Jeszcze się nie zaczęło, a ja już w tyle
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.