© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2014, 08:42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVII
Czas trwania: 5 tygodni
25.08 (poniedziałek) - 28.09 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 27 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 27 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (24.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 28 września! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 26 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 28 września – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 25 sierpnia 2014, 07:46
12 września 2014, 20:55
Mój dzień też kiepski dzisiaj... mam nadzieję, że chociaż zmusze się na noc do ćwiczeń. Może któraś mnie zmotywuje i mi napisze " weź rusz tą 104 cm dupę" 
12 września 2014, 20:58
Mój dzień też kiepski dzisiaj... mam nadzieję, że chociaż zmusze się na noc do ćwiczeń. Może któraś mnie zmotywuje i mi napisze " weź rusz tą 104 cm dupę"
Weź rusz tą 104 cm dupę! 
hehe
12 września 2014, 21:05
Mój dzień też kiepski dzisiaj... mam nadzieję, że chociaż zmusze się na noc do ćwiczeń. Może któraś mnie zmotywuje i mi napisze " weź rusz tą 104 cm dupę"
Daaawaaaj! Do świąt malo czasu : p Cwicz, nie ma opierdzielania sie..poza tym jak ja dalam rade z cwiczeniami to i Ty dasz na 200% : )
12 września 2014, 21:17
dziołszki u mnie też dziś porażka....kopa w du*sko mi potrzeba....
to chyba ta pogoda tak działa....a do tego w końcu @ przyszła.....
nic tylko siedzieć i 
12 września 2014, 21:20
dziołszki u mnie też dziś porażka....kopa w du*sko mi potrzeba....to chyba ta pogoda tak działa....a do tego w końcu @ przyszła.....nic tylko siedzieć i
No to Ty to samo, rusz ten tyłek! I do przodu
Aaaaa i możesz @ powiedzieć, że czekam na nią z bolącym krzyżem hehe
12 września 2014, 21:27
Dzięki pomogło
dziołszki u mnie też dziś porażka....kopa w du*sko mi potrzeba....to chyba ta pogoda tak działa....a do tego w końcu @ przyszła.....nic tylko siedzieć i
dawaj dawaj
A to z dedykacją dla wszystkich
12 września 2014, 22:15
nelke Ja weekend jeśli pogoda pozwoli spędzę na pewno na korcie ;-) Na jutro już się umówiłam z siostrą i kolegami na miksta Ogólnie to muszę korzystać z tego póki moge bo w poniedziałek jadę na kilka dni do babci robić generalne porządki w piwnicy przed malowaniem... Ech :P
Kasia Ja akurat siatki nie oglądałam wczoraj, bo mimo tego, że sama lubię sobie pograć to jednak oglądanie mnie nudzi :P Nawet jeśli Polska gra. A z tymi Włochami chyba wygrali 3:1 
Co do imprez sportowych wszelakich to u mnie króluje piłka nożna! Zawsze oglądam Mundial, mistrzostwa Europy i Ligę Mistrzów hehe ;-) Ale nie kibicuję Polsce, bo grają taki piach zawsze, że szkoda gadać ;/ Uwielbiam Holandię, Hiszpanię i Francję i im jestem "wierna" Aha, no Olimpiadę też oglądam, bo czasem pokazują takie mało znane sporty które normalnie ciężko gdzieś zobaczyć :P
maleducada Chmm... czy sie pozbierałam to ciężko stwierdzić w sumie :P Ruszam się nadal sporo (z wyjatkiem wczorajszego dnia), ale dieta do bani... Nie mogę się do niej zmobilizować coś... Ciągle obiecuję sobie, że "od jutra" no i mam nadzieję, że jutro już będzie suuuper ;D
Arya. Ligę hiszpańską też lubię ^^ Kibicuję ogólnie Barcelonie, w lidze angielskiej Arsenalowi, a w Polsce... Wiśle Kraków oczywiście Dziś wygrali 4:2 hue hue hue
Attosz Nie rezygnuj, nie warto! Ja też jestem teraz w czarnej d... Czuję, że zawalam już drugi tydzień, ale się nie poddaję. Będzie lepiej!
elbe. U mnie identycznie. Dieta do chrzanu... W sumie ciężko to nazwać dietę, bo ja właściwie żrę! Haha, tylko tenis mnie choć trochę ratuje...
Angela Ja chyba jednak nie chcę już końca września :P Najpierw muszę nadrobić swoje nadwyżki i wziąć sie w garść, bo już mało czasu :P
patkak Haha, Ferdek zawsze dobry LOL
zeberka Doskonale Cię rozumiem... ;-( Nic, trzeba zacisnąć zęby i byle do przodu
Edytowany przez KateAusten 12 września 2014, 22:18
13 września 2014, 08:44
..
13 września 2014, 08:47
Motto na weekend :)
13 września 2014, 08:49
Dziewczyny a ja mam do Was pytanie nie o odchudzaniu. Odchudzanie,
odchudzaniem, ale pewnie nie tylko to robicie aby być piękne, bo trzeba
zadbać o cała siebie a nie tylko o swój rozmiar
Ja od paru dni robię sobie taki plan, co będę robić regularnie aby poprawić swoją urodę :) Trzeba do Świąt wycisnąć z siebie jak najwięcej :P
Jakie Wy sobie robicie zabiegi kosmetyczne w domu dla swojego pięknego wyglądy? Od skomplikowanych i czasochłonnych, do tych prostych, machinalnych.
Czyli co robicie dla swojej cery, skóry, paznokci,
dłoni, włosów, stóp itd. ? Mam nadzieję, że jak sobie poopowiadamy, to w
jakiś sposób pomożemy sobie nawzajem
Ja na cerę używam różnych gotowych maseczek, bo nie wiem jakie można samemu przygotować, rano i wieczorem smaruje twarz kremem ze śluzu ślimaka (wiem, ohyda ale jest fantastyczny) i krem wokół oczu na zmarszczki. Wieczorem olejek rycynowy na rzęsy i brwi.
Włosy głównie maseczki, odżywki, olejowanie etc.
Nie mam pomysłu zupełnie na dłonie i stopy oprócz kremu nie używam nic. A co zrobić z paznokciami aby były piękne nie mam pojęcia może Wy coś podpowiecie ?
Całe ciało, to piling kawowy, wrapowanie, różne
balsamy na skórkę pomarańczową i mój chłopak codziennie po kąpieli robi
masaż na nogi hehehe (prawda, że ma fantastyczne obowiązki domowe)
Teraz Wasza kolej
Edytowany przez Savanna1988 13 września 2014, 08:52
