Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 27; 25.08 - 29.09

waga 60,6

wzrost 163

cel -2

Witam wszystkich w 27 części naszej rywalizacji. Mam na imię Magda. Odchudzam się od kwietnia 2013 roku, wtedy moja córka skończyła pół roku, a ja mogłam zająć się odchudzaniem i ćwiczeniami. Poprzednie edycje były prowadzone przez Szpilkę i Chrisssa, oni i sweety są tutaj najdłużsi stażem. To moja siódma edycja. Do Zdrowej Rywalizacji dołączyłam w połowie września i schudłam od tamtej pory 11,6 kg. Ogólnie schudłam 23 kg, jestem na stabilizacji, można powiedzieć, że od stycznia utrzymuję wagę (wahania w granicy 3 kg). W maju wróciłam do pracy i od tej pory jest mi trudniej pogodzić wszystko: dom, dziecko, praca, ćwiczenia, ale jakoś daję radę. Wakacje już się kończą – a to dla mnie najgorsza pora – więc myślę, że we wrześniu będzie mi łatwiej.

Jeśli się chce, efekty są, a dzięki temu, że jesteśmy razem jest i mobilizacja. Naprawdę warto się zmobilizować po to, by osiągnąć swoje marzenia.

Ogólnie sporo ćwiczę, rower, stepper, siłownia, Mel B, bieganie - staram się, żeby ruch był 6 razy w tygodniu, jeden dzień zostawiam na regenerację.

Pamiętajcie, ważna jest systematyczność – poświęćcie dziennie te 2 minuty na wpisanie raportu. Jeśli macie jakieś obsuwy, szczególnie tygodniowe - dajcie znać.

Na koniec tygodnia sumujemy punkty, a w poniedziałek dopisujemy wagę. Najczęściej we wtorek do południa robię podsumowania tygodniowe. Jeśli ktoś się nie wyrobi – proszę pisać, a później dodam go do podsumowania.
Nowe Dziewczyny zapraszam do przedstawienia się :) Napiszcie nam coś o sobie, jakie diety stosujecie, co ćwiczycie. Starych uczestników również zachęcam do przedstawienia się nowym członkiniom :)

Jeśli pojawią się jakieś pytania – śmiało proszę je zadać :) Jeśli chodzi o mierzenie- obojętne mi jest czy mierzycie się przez kości biodrowe czy pupę, przez pępek czy najszersze miejsce brzucha - ważne, żeby to było to samo miejsce, co na początku   Możecie się nie mierzyć i nie ważyć, jeśli to Was zniechęca – ważne, żebyście czuły się dobrze. Jeśli ważenie Was demotywuje – nie róbcie tego – możecie się zwazyć na początek i na koniec. Albo tylko zmierzyć ;)

Życzę wszystkim powodzenia :)

P.S. Jeśli ktoś nie jest zdecydowany wytrwać do końca, niech od razu zrezygnuje i nie marnuje mojego czasu :)

;)

witam wszystkich w nowej części i życzę jak najlepszych wyników :) 

Witam wszystkim w kolejnej edycji Zdrowej Rywalizacji Punktowej.
Cieszę się, że po dłuższej nieobecności mogę tu dołączyć. Wzrost wagi przez ten okres czasu przeraził mnie, także biorę się w garść i walczę. :3
Powodzenia, dziewczyny. :)

No to walczymy dalej!  Powodzenia! 

Ja również się witam :)

Tym razem postaram się mieć więcej dziesiątek ;)
Powodzenia nam wszystkim! :)

Cześć wszystkim! Oby ta edycja była dla wszystkich pełna sukcesów :)

Hej Wszystkim, ciesze się, że mogłam do Was dołączyć, potrzebna mi motywacja którą jak myślę właśnie znalazłam :D Odchudzam się całe życie z mniejszymi i większymi sukcesami tj tydzień się odchudzam a następny tydzień jem :D Tym razem będzie inaczej, Wam i sobie życzę powodzenia !

Witam w nowej części. :) 

Plan w tej mam prosty, 5 tygodni z bilansem 70 punktów (bo tyle ode mnie zależy). Choć bardzo się ucieszę, jak będą spadki, same 80tki to byłby ideał. :D I co mnie bardzo cieszy, wreszcie mogę wrócić na dobre do ruchu. <3

Życzę Wam pięknych spadków.