Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 27; 25.08 - 29.09

Dzień diety idealnej, no ok  A co Cię najbardziej kusi? Konkrety proszę

Dubel x 3 dnia dzisiejszego 

Nie widzialam, przepraszam. 

Nie no spoko ;) Jutro niektóre Dziewczyny maja jeszcze się pomierzyć i zważyć.

No ta czekolada co tak leżała i leżała na stole.

Jedna truskawkowa jedna z orzechami. Czyli obie moje ulubione

Hello! Przeczytałam już wszystkie wasze posty i aż się zasapałam!

Przedstawiam się i ja - Agnieszka. Mąż pojechał, z powrotem będzie za jakiś m-c, w pracy w końcu trochę luzu, mam więc czas na ćwiczenia, mam nadzieję że motywacji nie zabraknie. Teraz mam już ponad 2 tyg. przerwy ale to koniec! Biorę się za ćwiczenia: standardowo Mel B, skakanka, bieg w miarę możliwości, jak nie to żelazny rumak, który stacjonuje w pokoju, poza tym ćw. z youtube - z Natalią Gacką na nogi, aerobiki i E. Chodakowska . Taki jest mój repertuar.

Diety nie mam. Zerwałam z nimi w zeszłym roku. Od tamtej pory tylko MŻ, racjonalne odżywianie, aktywność fizyczna. Bez spiny. I tak udało mi się w ciągu roku zbić wagę o parę kilo i co ważne nie ma żadnych jojów, wagę utrzymuję ostatnio w okolicach 55 kg. Chcę urwać jeszcze ze dwa kilo. No to tyle.

w temacie kontuzji jeszcze: ja też się rozciągam po bieganiu a przed tylko rozgrzewam stawy. Zaczynam biec powoli, potem przyspieszam. No i postawa to dobre buty no odpowiedni teren. Bieganie po chodnikach i po asfalcie nie służy wcale zdrowiu. Po odpowiednim przygotowaniu do treningu biegowego mogę ten sport z czystym sercem polecić. Biegałam nawet po 15km i nie miałam żadnych kontuzji. Kolano sobie załatwiłam czym innym.

Hej, dziewczyny!  

To teraz czas na mnie! Mam 25 lat, mieszkam w Krakowie i no cóż, od pewnego czasu z różnym skutkiem próbuję schudnąć ;) To jest juz moja trzecia edycja Zdrowej Rywalizacji i może niektóre z Was mnie pamiętają ^^ W każdym razie działałam z Wami jakoś tuż przed wakacjami  Schudłam wtedy do 68 kg i niestety potem osiadłam troche na laurach, zaczęło się wolne i tak się jakoś potoczyło, że przytyłam znowu ;/ Ale teraz się zabieram mocno za siebie i liczę na mega motywację jakiej tu doświadczyłam  Postaram się być dla Was ostra konkurencją hehe xD

Jeśli chodzi o moją dietę to stawiam na sprawdzone MŻ, ale takie raczej zdrowe w miarę możliwości ;) Do tego duuużo ruchu! Kocham sport, więc akurat nie mam z tym problemu  Ćwiczę sporo w domu i gram kilka razy w tygodniu w tenisa ziemnego.

Dzisiejszy dzień zaliczam do udanych w 100 procentach, więc pierwsza, i mam nadzieję nie ostatnia, dycha wpadła do tabelki  Pobiegałam na korcie chyba ze 3 h no i nie skusiłam się na nic słodkiego, więc jestem dumna 

A tak w ogóle to pewnie słyszałyście o tym wyzwaniu IceBucketChallenge ? Rany, kolega mnie w to wrobił i musiałam się dziś zlać lodowatą wodą! Masakra! Ale w sumie nie żałuję, śmiesznie było xD

Ja Cię pamiętam KateAusten z tego, że zawsze miałaś 3 w tabelce przy terningu  Widzę że to będzie ciężka rywalizacja i nawet nie mam co marzyć chociaż o trzecim miejscu na podium z takimi rywalkami

Cześć dziewczyny :) Ładnie się rozpisujecie, nawet nie zdążyłam się przywitać ;) Jest to moja 27 rywalizacja punktowa i jest tak miło zawsze że w szczęściu i w nieszczęściu, a więc z kilogramami na plusie lub minusie(obecnie na plusie), wciąż tu jestem. 

co do biegania to też jestem w szoku z tym rozciąganiem przed biegiem! szczerze mówiąc wiedziałam, że trzeba i zawsze rozciągam się PO trochę dłużej, ale przed biegiem też zawsze się chwilkę rozciągałam. Nawet pamiętam że z 10lat temu gdy jeszcze chodziłam do szkoły to przed biegiem pani nam też na wf kazała się rozciągać, a tu taka niespodzianka. W takim razie od dziś będę się rozciągała tylko po biegu.

U mnie pierwszy dzień bardzo dobrze, pokonałam dużą pokusę w postaci pysznie wyglądającego sernika, który patrzył na mnie 2godziny :)