Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 26; 21.07 - 24.08

Ajj tam... Jeżeli już, to nie będzie szału z wagą  Nie wierzę w to, że przez tydzień lekkich odstępstw od diety, pozmieniały Ci się obwody 

Właśnie chodzi o to, że się nie pozmieniały zapewne. Ale co tam, wracam do walki. :D Wczoraj dzień z czyściutką dietą i intensywnymi ćwiczeniami. Na dziś mam w planie 5km biegu + hula hop. A póki co wciągnęłam jogurt naturalny z malinami, jeżynami i musli, pyszne. :)

A mi się zmieniają ale...

Wiecie spada mi cały czas brzuch, talia, czasami nogi, biodra... A z ramion 1cm... no i co? Wyglądają na coraz większe przez te inne spadki. Bo niby wszystko ok patrząc od dołu, a tu nagle takie wielkie ramiona. Grrrr. 

Jak nic nie spadnie do końca wakacji to nawet nie będzie widać zmiany

Ja po wczorajszej siłowni mam mega zakwasy, wiec dziś ćwiczę w domu. Chyba, że przestanie padać, to wieczorem pobiegam :)

Dziewczyny macie może hantle w domu? Jak tak to jakie? Bo chciałam kupić takie gdzie się zmienia obciążenie, ale w sklepie widziałam że kosztują około 200 zł to trochę za dużo dla mnie, ale może warto się wykosztować? I mam drugie pytanie ćwiczycie przysiady z obciążeniem? Jak tak to jak to robicie w warunkach domowych? i z jakim obciążeniem? Chciałam zacząć już coś robić dla swoich mięśni z jakimś obciążeniem większym niż kilogram 

Attosz, mnie się wydaje, że z ramion zrzuca się najtrudniej. Bo i zazwyczaj najmniej się ćwiczy tę partię ciała.

nelke85, WOW pierwsza dziewczyna, ale spektakularna przemiana.

patkak, nie mam w domu hantli, ale ja w ogóle domowych ćwiczeń nie lubię. Z ciężarami ćwiczyłam na fitnessie, chodziłam na sztangi. I to były właśnie głównie ćwiczenia ze sztangą, ale mniejszą niż ta z siłowni, lżejsza, za to dużo więcej powtórzeń robionych w różnym tempie. Teraz mam przerwę, ale od września wracam. :) Z tego co kojarzę, na nogi (przysiad zwykły i plie) brałam 17kg, na tyłek (wypychanie bioder do góry leżąc, a sztanga na majtkach) - 20kg, klatka - 10kg. Na ręce znacznie mniej, bo tylko 7kg, przy czym na triceps z ledwością dawałam radę z obciążeniem 5kg, tych mięśni nigdy nie miałam.

Wydaje mi  się że jakoś drogo jednak

Ja staram się codziennie ćwiczyć ramiona... no ale jak widać jestem skazana na takie

E tam skazana. Jak zleci z brzucha, to zacznie lecieć z ramion. :)

Mój mąż kupował, tez jakoś tak płacił niestety :| Mam te małe hantle ze zmiennym obciążeniem, najmniej tam jest 4 kg, ale np. do ćwiczeń z Mel B to jest dla mnie za ciężkie - ja biorę swoje takie 1 kg. Mam też 3 kg i mąż ma sztangę. Chciałam nam kupić jakąś tania ławkę z używaną i wstawić do piwnicy, ale na tablica.pl i allegro same drogie były :P Na urodziny (ma we wrześniu) mężowi poszukam jeszcze;)

Dziewczyny, przepraszam, że się nie odzywałam po urlopie i nie aktualizowałam tabelki, ale zdrowotnie się u mnie porobiło, także od powrotu z urlopu mam wycieczkę po lekarzach i okazało się, że mam niedoczynność tarczycy :/ wszystkie wiemy co to ze sobą niesie: problemy z odchudzaniem, z zajściem w ciążę, etc. Teraz robię kolejne badania i wypytuję lekarzy o wszystko, muszę poprzekładać wszystko w swojej diecie i stylu życia tak, żeby jakoś wyjść na przeciw tej niedoczynności. Wiem, że się da z tym normalnie żyć bo dużo dziewczyn widziałam na forum z Hashimoto, które dawały radę z kilogramami i ciążą, więc jestem dobrej myśli :)