© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lipca 2014, 08:54
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVI
Czas trwania: 5 tygodni
21.07 (poniedziałek) - 24.08 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 26 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 26 zbieram do wyczerpania 30 miejsc
lub do niedzieli (20.07) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich
edycji.
2) Akcja trwa do 24 sierpnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 26 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 24 sierpnia
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 21 lipca 2014, 08:36
17 lipca 2014, 08:56
|
Wzrost: 160 cm |
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
90 |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
69 |
|
|
Brzuch (oponka) |
85 |
|
|
Biodra |
90 |
|
|
Udo |
53 |
|
|
Łydka |
35 |
|
SUMA (po edycji):
|
Tydzień 5 |
Dieta:1500 kcal |
Różnica w wadze: | ||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta | 2 | 2 | 0 | 2 | 2 | 0 | 0 | 8 |
|
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | 10 |
|
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
|
Ćwiczenia | 3 | 3 | 3R | 3 | 3 | 3 | 3 | 21 |
|
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Suma | 10 | 10 | 8 | 10 | 10 | 6 | 6 | 60 |
|
Tydzień 4 |
Dieta: 1500 kcal |
Różnica w wadze:57 kg (-0,8) | ||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
|
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
|
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
|
Ćwiczenia | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3R | 3 | 21 |
|
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Suma | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 70 |
Edytowany przez nelke85 25 sierpnia 2014, 07:30
17 lipca 2014, 09:02
|
wzrost- 160 waga- 63,2 cel- 5 z przodu |
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
94 |
94 |
|
Talia (najwęższe miejsce) |
68,5 |
67 |
|
Brzuch (oponka) |
84 |
76 |
|
Biodra |
94 |
92 |
|
Udo |
55 |
53 |
|
Łydka |
35 |
33,5 |
SUMA (po edycji) -15cm
|
Tydzień Ostatni |
Dieta: zdrowiej i regularniej |
Różnica w wadze: -0,3kg (razem 3,3kg) | ||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
|
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 13 |
|
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
|
Ćwiczenia | 3 (R) | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 21 |
|
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Suma | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 69 |
|
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: | ||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta | ||||||||
|
Słodycze | ||||||||
|
Woda | ||||||||
|
Ćwiczenia | ||||||||
|
Balsam | ||||||||
|
Suma | ||||||||
Edytowany przez 1db2ae228147cd4cd990d45ba21dc5bd 25 sierpnia 2014, 09:09
17 lipca 2014, 09:08
wzrost: 166 cm | Początek | Koniec |
Klatka piersiowa | 107 | 103 |
Talia (najwęższe miejsce) | 93 | 89 |
Brzuch (oponka) | 105 | 101 |
Biodra | 117 | 111 |
Udo | 67 | 62 |
Łydka | 43 | 42 |
SUMA (po edycji) 24
Tydzień 5 | Dieta: 1500kcal | Różnica w wadze: +0,2, od początku -3,7 (93,5) | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Ćwiczenia | 2 | 1 | 2 | 3 | 0 | 3 | 3 | 14 |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
Suma | 9 | 8 | 9 | 10 | 7 | 10 | 10 | 63 |
Tydzień 4 | Dieta: 1500kcal | Różnica w wadze:@ | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 3 | 1 | 5 |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
Suma | 7 | 7 | 7 | 7 | 8 | 10 | 8 | 54 |
Edytowany przez mmagnoliaa 26 sierpnia 2014, 06:24
17 lipca 2014, 09:13
Wzrost: 175 cm | Początek | Koniec |
Klatka piersiowa | w biuście: 92cm |
|
Talia (najwęższe miejsce) | 74cm | 75 cm (!) |
Brzuch (oponka) | 90cm | 82 cm |
Biodra | 99cm | 99 cm |
Udo | 62cm | 62 cm |
Łydka | 40cm | 38 cm |
SUMA (po edycji):
Tydzień 5 | Dieta:Bezglutenowa | Różnica w wadze: -0,9 (66.9) | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 0 | 1 | 2 | 1 | 0 | 8 |
Słodycze | 2 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 4 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | 10 |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 2 | 1 | 2 | 0 | 2 | 7 |
Balsam | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
Suma | 7 | 4 | 4 | 6 | 6 | 1 | 2 | 30 |
Tydzień 4 | Dieta: Bezglutenowa | Różnica w wadze: - 0,9 kg (67,8) | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 2 |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 2 |
Woda | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 2 | 0 | 4 |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 3 | 3 | 7 |
Balsam | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 5 |
Suma | 1 | 0 | 1 | 3 | 2 | 9 | 4 | 20 |
Edytowany przez maleducada 24 sierpnia 2014, 19:16
17 lipca 2014, 09:14
| Wzrost: 170 Waga: 82,2 cel: 78 | Początek | Koniec |
Klatka piersiowa | 103 | 100 |
Talia (najwęższe miejsce) | 85 | 84,5 |
Brzuch (oponka) | 103 | 100 |
biodra | 109 | 105 |
Udo | 55 | 54 |
Łydka | 39 | 38,5 |
Suma po edycji:482 (przed 494-482=12 cm w dół)
Tydzień 5 | Dieta:ZŻ | Różnica w wadze: 80,4 (-0,3) | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 2 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 3 | 3 | 0 | 3 | 3 | 0 | 3 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 10 | 10 | 7 | 10 | 10 | 3 | 8 | 58 |
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w wadze:0 (80,7) | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3R | 3 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 10 | 10 | 10 | 10 | 8 | 6 | 6 | 60 |
Edytowany przez Kasiachochlikow 26 sierpnia 2014, 10:49
17 lipca 2014, 09:20
rezerwacja miejsca
17 lipca 2014, 10:04
Wzrost: 165 cm | Początek | Koniec |
Klatka piersiowa | 93 cm | 92 |
Talia (najwęższe miejsce) | 79 cm | 78 |
Brzuch (oponka) | 93 cm | 91 |
Biodra | 104 cm | 102 |
Udo | 58 cm | 58 |
Łydka | 36 cm | 36 |
SUMA (po edycji):
Tydzień 5 | mż | Różnica w wadze: -0,7 kg | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Słodycze | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 7 | 7 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 39 |
Tydzień 4 | Dieta:mż | Różnica w wadze: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 | 2 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 6 | 6 | 6 | 8 | 8 | 8 | 6 | 48 |
Edytowany przez puszek2105 26 sierpnia 2014, 09:17
17 lipca 2014, 10:31
Tydzień 5 | Dieta:1500 | Różnica w wadze-0,3 (73) | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 2 | 0 | 3 | 2 | 0 | 0 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 7 | 9 | 7 | 10 | 9 | 7 | 6 | 55 |
Tydzień 4 | 1500 | Różnica w wadze:-0,9kg | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
wzrost:170 | Początek | Koniec |
Klatka piersiowa | 110 | 105 |
Talia (najwęższe miejsce) | 93,5 | 88 |
Brzuch (oponka) | 106 | 98 |
Biodra | 103 | 99 |
Udo | 56 | 53 |
Łydka | 39 | 37 |
Edytowany przez pinezka78 25 sierpnia 2014, 10:09
17 lipca 2014, 10:49
|
wzrost:170 |
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
92 |
92 |
|
Talia (najwęższe miejsce) |
81 |
80 |
|
Brzuch (oponka) |
104 |
103,5 |
|
Biodra |
104 |
104 |
|
Udo |
59.5 |
59 |
|
Łydka |
39,5 |
38,5 |
|
Tydzień 5 |
Dieta: |
Różnica w wadze: ---- 72 |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
2 | 2 | 0 | 2 | 2 | 2 | 2 |
|
|
Słodycze |
0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 |
|
|
Woda |
2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
|
|
Ćwiczenia |
2 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 2 |
|
|
Balsam |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
|
Suma |
7 | 5 | 3 | 5 | 6 | 7 | 8 | 41 |
|
Tydzień 4 |
|
Różnica w wadze:------ 72 |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
2 |
2 |
0 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
|
Słodycze |
1 |
1 |
0 | 1 | 2 | 1 | 0 | |
|
Woda |
2 |
2 |
2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
|
Ćwiczenia |
0 |
0 |
0 | 0 | 0 | 1 | 2 | |
|
Balsam |
1 |
1 |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
|
Suma |
6 |
6 |
3 | 6 | 7 | 7 | 7 | 42 |
Edytowany przez patkak 25 sierpnia 2014, 16:16
17 lipca 2014, 12:17
|
Wzrost: 166 cm |
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
92 cm |
89,5 cm |
|
Talia (najwęższe miejsce) |
75 cm |
72 cm |
|
Brzuch (oponka) |
82 cm |
79 cm |
|
Biodra |
103 cm |
98 cm ( :D ) |
|
Udo |
61 cm |
58 cm |
|
Łydka |
39 cm |
37,5 cm |
Tydzień 5 | Dieta:1400 kcal, picie wody jak normalny człowiek (tj. w ilości większej niż szklanka dziennie) ^^ | Różnica w wadze:72, 8 (chyba przestaję się ważyć! :D ) | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 13 |
Słodycze | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 0 | 10 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 12 |
Ćwiczenia | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 (R) | 21 |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
Suma | 10 | 9 | 9 | 10 | 10 | 9 | 6 | 63 |
Tydzień 4 | Dieta:1400 kcal | Różnica w wadze:@ | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 12 |
Woda | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 1 | 0 | 9 |
Ćwiczenia | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3(R) | 21 |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
Suma | 9 | 9 | 10 | 10 | 9 | 8 | 8 | 63 |
Edytowany przez 25 sierpnia 2014, 12:32
