© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2014, 00:16
Wakacyjne wytapianie tłuszczyku
"28" AKCJA 6-TKOWA!
21 czerwca - 20 września 2014
13 tygodni zmagań z własnymi słabości :)
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)
zrzucić 6 kg
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
28 czerwca 2014, 10:33
ANKIETA STARTOWA 28.06.2014
1.WAGA AKTUALNA: 59,30 KG
2. ZMIANA: -0,00
3. ZADOWOLENIE: 6
4. KOMENTARZ: był jeden słodszy wieczór, więc dobrze, że nie ma plusów
5. ZADANIE W TEJ AKCJI: chciałabym osiągnąć CELnr3 (55kg), ale stabilny CELnr2 (58kg) też ostatecznie przywitam z radością 
Edytowany przez Monijka30 28 czerwca 2014, 10:38
28 czerwca 2014, 12:56
ANKIETA 28.06.2014
1.WAGA AKTUALNA: 83,0 KG
2. ZMIANA: -0,1
3. ZADOWOLENIE: 9
4. KOMENTARZ: nie przytyłam po bieganiu bylo 82,6 czyli mam nadzieję na pozbycie sie 3 w tym tyg.
5. ZADANIE: rowerek do pracy, brak słodyczy i przygotowywać posiłki do pracy zeby nie chodzic do bufetu trening biegowy 4 razy.
28 czerwca 2014, 13:03
oj mega aktywny dzien dzisiaj sobie zaserwowalam. Bylam w lesie zaliczyłam 6 km, teraz usiadłam po 4 godz. Sprzątania 2 pokoi (podłogi i okna, firanki). Na kuchnie, łazienkę i przedpokój brak mi sil i czasu. Zaraz będzie obiad (mąż robi) i mam ok godzinki na wyszykowanie się na wesele. Obym nie padła przed oczepinami he he.
28 czerwca 2014, 13:08
och - baw się dobrze Bogusiu, troszkę chyba za dużo na siebie wzięłaś jeśli szykujesz się na wesele... ale dasz radę - życzę udanej zabawy do rana ! 
28 czerwca 2014, 13:09
ANKIETA 28.06.2014.
1. waga aktualna: 69,5 kg
2. Zadanie: Nie podjadać między posiłkami, codzienny ruch.
28 czerwca 2014, 13:16
28 czerwca 2014, 13:37
Bogusia- baw się dobrze!!! 
28 czerwca 2014, 13:42
28 czerwca 2014, 16:23
hej! ja dzisiaj tez moge powiedziec ze aktywnie. 3 godzinny spacer na nozkach. udalo sie dziecku sandaly kupic. mezowi imieninowy prezent i farbe do wlosow ktora wlasnie mam na glowie :-D
28 czerwca 2014, 16:24
bogusiu baw sie dobrze. nie padnij za szybko :-P jak orkiestra bedzie dobra to i zabawa tez. kupilas sukienke w koncu?
