© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 czerwca 2014, 10:42
ZAPISY
ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXV
Czas trwania: 5 tygodni
16.06 (poniedziałek) - 20.07 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 25 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 25 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (16.06) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 20 lipca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 24 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 20 lipca
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 15 czerwca 2014, 21:02
22 czerwca 2014, 18:33
U mnie też sobota wyszła średnio: pojechaliśmy na grilla i niby nie zjadłam dużo ale za to późno, nie było żadnych warzyw ani owoców - tylko mięsiwo typu karkówka i kiełbasy. Byłam głodna, siedzieliśmy do późna, w brzuszku grało. No i w konsekwencji waga wróciła na 0. Makabra. Chyba zrezygnuję z ważenia się raz w tygodniu tylko zważę się na koniec edycji - nie będzie mnie to tak męczyć i denerwować.. Nelke można tak?
Ważenie się nie jest obowiązkowe - po prostu nie masz za nie punktów :) Są osoby, które się z zasady nie ważą ;)
22 czerwca 2014, 20:38
ja się nie ważę bo nienawidzę mojej wagi :) i tylko w depresję wpadam zamiast się motywować
23 czerwca 2014, 07:51
Jak tam dziewczyny? :)
Dla mnie końcówka tygodnia nie była zbyt udana, ale dziś wracam z nową motywacją i głęboko wierzę, że ten tydzień będzie dla nas (jeszcze) lepszy.
Miłego dnia!:)
23 czerwca 2014, 08:13
Byłam zadowolona z tego tygodnia i nie mogłam się doczekać ważenia, a dziś +1 na wadze... O.o @ dopiero w przyszły czwartek więc nie wiem, skąd ten skok wagowy. Czuję się lepiej, więc ta cyferka mi dużej różnicy nie robi - i tak jestem z siebie zadowolona :) dziś mam ostatni (oby) egzamin, trzymajcie kciuki :)!
23 czerwca 2014, 08:19
23 czerwca 2014, 08:45
Nie wiem czy to inspirujące. Wczoraj miałam być w pracy do 18.15, ale wyszłam o 16.15, bo w pewnym momencie nie wiem czemu mój mózg przełączył się, że "o 16.15 kończysz". Gdy tylko się zorientowałam i nie było za późno, zadzwoniłam do pracy czy mam wracać. Powiedzieli, żeby nie i że po prostu kiedyś to odrobię. Głupio wyszło, bo to mój drugi dzień. Dzisiaj rozmowa z kierownikiem na ten temat. Cóż, jedyne moje pocieszenie to co się stało to się nie odstanie i teraz dawać z siebie wszystko w pracy,żeby ta jedna wpadka nie odbiła się na to, czy będą chcieli przedłużyć mi umowę czy nie.Więc cudem nazwę to,że wczoraj się nie obżerałam ze stresu po tej sytuacji i jakoś udało się z dietą, chociaż niesmak pozostał..Mam nadzieję, że nie miałaś problemów.
to ja o inspiracji;) Nie wiem czy wiecie i czy uznajecie takie rzeczy ale ruszyła kolejna edycja Nakarm psa z Olx Wystarczy kliknąć żeby nakarmić psa Każdy nakarmiony pies otrzymuje 20kg karmy Akcja trwa do 23 http://olx.pl/nakarm-psa/Nie słyszałam w ogóle o tej akcji.
A ja potrzebuję duuużą dawkę motywacji. Wczoraj skusiłam się na... pizzę, dziś na śniadanie ciasteczka. Znów przegrywam z sesją ;/No to mam nadzieję, że u Ciebie już lepiej.
I w ogóle mam nadzieję, że wszystkie już po weekendzie i zabieramy się do ciężkiej pracy!!! Proszę o uzupełnienie tabelek, zsumowanie punktów i dopisanie wagi (kto się waży).
Ja po spotkaniu klasowym jestem zadowolona, się osłuchałam, że jestem chudzina, chociaż wcale tak nie uważam! Także u mnie weekend szaleńczy jedzeniowo: piątek grill, sobota - 10lecie matury, niedziela - Dzień Ojca i cukiernia z tatą. Ale już dzisiaj mam zamiar wrócić do zdrowego jedzenia, a nie tylko ciasta i ciastka ;) I zapomniałam się wczoraj posmarować balsamem, rano mi się przypomniało:(
![Pasek wagi]()
Edytowany przez nelke85 23 czerwca 2014, 08:49
23 czerwca 2014, 09:08
Ja wróciłam z 4-dniowego wyjazdu w Bieszczady. Było nas ponad 40 osób 
Było super 
Moc atrakcji (quady, off road po dzikich Bieszczadach, tyrolka czyli zjazd na linie z wysokości 100m prawie do rzeki, most panamski, aqua zorbing, jazda konna, jazda wozami traperskimi,paintball, strzelanie z wiatrówki itp)
Tylko jedzenia i alkoholu stanowczo za dużo.
Ale nie mogłam się oprzeć bo kuchnia serwowała pyszne posiłki, a wieczorami były grille m.in z jagnięciną, karkówką i pieczonymi ziemniaczkami z boczkiem.
Koledzy serwowali zimną wódkę oraz zimne piwo do wyboru do koloru.
Od dziś będę grzeczna, a w sobotę jedziemy na dwudniowe wesele więc znowu "będzie, będzie zabawa, będzie się działo! I znowu nocy będzie mało!" 
23 czerwca 2014, 09:47
Nie było w porządku, tylko wiadomo głupio mi... ;-)
23 czerwca 2014, 15:12
ja się nie ważę bo nienawidzę mojej wagi :) i tylko w depresję wpadam zamiast się motywowaćNo coś w tym jest :) Chyba jednak mają rację Ci którzy się mierzą a nie ważą
Byłam zadowolona z tego tygodnia i nie mogłam się doczekać ważenia, a dziś +1 na wadze... O.o @ dopiero w przyszły czwartek więc nie wiem, skąd ten skok wagowy. Czuję się lepiej, więc ta cyferka mi dużej różnicy nie robi - i tak jestem z siebie zadowolona :) dziś mam ostatni (oby) egzamin, trzymajcie kciuki :)!Mi na tydzień przed @ wskakiwało 2,5kg a na owulację wskakiwał 1 kg, może już Cię zaczyna nabieranie wody?
![:)]( ":)")
Nie słyszałam w ogóle o tej akcji.to ja o inspiracji;) Nie wiem czy wiecie i czy uznajecie takie rzeczy ale ruszyła kolejna edycja Nakarm psa z Olx Wystarczy kliknąć żeby nakarmić psa Każdy nakarmiony pies otrzymuje 20kg karmy Akcja trwa do 23 http://olx.pl/nakarm-psa/Kiedyś było to na tablicy i nazywało się Nakarm psa z Sherlockiem :) Fajna akcja - szczególnie że po jakimś czasie pojawiają się informacje ile karmy przyjechało i ile psów zostało adoptowanych. Niestety tym razem idzie im dość kiepsko, bo czas jest do czw a nakarmili tylko 10 czy 12 psów z 60.
Edytowany przez TypBudowyJablko 23 czerwca 2014, 15:14
23 czerwca 2014, 19:45
mamy tu jakieś meteopatki? bo już nie mogę wytrzymać z kolanami :( dawno nie miałam aż takich bólów meteopatycznych, ledwo na nogach stoję. do tej pory pomagały mi maści, szczególnie voltaren albo pszczela, ostatnio niestety przestały pomagać :( może coś doradzicie?
Edytowany przez c23dc2e9e47cdeec2bf589daeded0d30 24 czerwca 2014, 07:26
