© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 grudnia 2010, 18:29
, chcę zaskoczyć mojego faceta... 
10 grudnia 2010, 20:03
10 grudnia 2010, 20:07
zatrząść przed facetem, to mogę biustem, ale jak telepie się pupa i biodra, to widok jest troszkę żenujący 
10 grudnia 2010, 20:09
10 grudnia 2010, 20:11
10 grudnia 2010, 20:12
10 grudnia 2010, 20:12
10 grudnia 2010, 20:18
> ja jestem gruszką i moje nogi to porażka......
Witam w klubie.
I co ćwiczysz? Ja skupiłam się obecnie na wszelkiego rodzaju wymachach i wykopach (coś w rodzaju tych wykopów z 8min Legs&Buns). No i oczywiście duuuuużo rozciągania.
10 grudnia 2010, 20:18
10 grudnia 2010, 20:20
10 grudnia 2010, 20:23
Patusia na YouTube masz filmiki 8-minutowe z ćwiczeniami m. in. na pupę i nogi:
http://www.youtube.com/watch?v=NqjI-1jKarU
Ja po nich widzę różnicę w jędrności. W obwodach ubyło po 1cm (a nie ćwiczyłam dużo).
