Temat: -5 kg do Sylwestra.Start 8 .12

No lasencje, jestem zajebista
Wzięłam się i napisałam wszystkie prace zaliczeniowe, poza jedną (gdzieś zgubiłam temat, ale na tygodniu powinnam mieć)
Miałam wcześniej materiały, tylko zebrać mi się nie chciało. No ale nauki dalej sporo, bo to tylko zaliczenia a jeszcze egzaminy. Chociaż w sumie mam obawy tylko przed ekonomiką i analizą, reszta powinna być ok, oby
Co do spraw forumowych, czyli diety odchudzającej- to dzisiaj dzień mógł być, zaraz usmażę sobie jeszcze 2 naleśniczki z mielonych płatków owsianych na jutro do pracy, mam do tego cycke z kury duszoną z warzywami, plus grejpfrut na 2 śniadanie i serek wiejski około 16 (żeby po powrocie do domu ok 18 nie rzucić się na jedzenie ) na kolację jutro rybkę sobie zafunduje, pieczoną.
Nie mam jeszcze książek o SB, więc nie przymierzam się do zaczynania, wolę być przygotowana merytorycznie
Lecz od jutra liczę kalorie do 1200 bo jak nie liczę to wtopy zaliczam
No i dzisiaj 1 dzień a6w.
A co, jak szaleć to szaleć, kupiłam sobie sukienkę na wigilię, i chciałabym mieć płaski brzuszek do tego czasu

no kochana szalejesz :)) ja miałam sie z wosu i hist uczyć ale nie chce mi sie trudno odrobie tylko włoski przypomne sobie bio i dalej będe leniuchować :) a reszte na tygodniu będę się uczyć :)

o 20 może za cwiczenia sie wezmę bo dawno nie ćwiczyłam aż wstyd się przyznać kiedy moje ospałe mięśnie miały jakiś porządny ruch :D

a6w POLECAM, widać efekty, chcociaz do finału doszłam tylko raz, ale co jakiś czas zaczynam sobie od nowa i tak na dobrą sprawe juz po 13 dnia widać efekty:) a do tego BARDZO POLECAM ćwiczenia na brzuch z pilatesu a6w + te 4 czy 5 ćwiczeń i brzuszek jest naprawde ładny i wewnętrzna część ud <== na to też polecam ćwiczenia z pilatesu !!! :)

Tak się zastanawiam... Powiedzcie mi... Czy zupy są bardzo kaloryczne? I czy są wskazane w diecie czy wręcz przeciwnie?

to zależy bo jak sie do zupki dodoaje śmietanki albo jest na wilkookim rosole to tak nie bardzo ... ale jarzynowa np. brokuły, kalafior marchewka, goszek itd. no cuż na kostce rosołowej myśle że będzie ok

zupy są jak najbardziej ok ! ;p tylko nie zaprawiaj śmietaną ostatecznie można zaprawić jogurtem naturalnym ja tak czasem robię :)

śn; dwie kromki chleba wieloziarnistego lekko posmarowane masełkiem z pastą jajeczną , plasterkiem salami, pomidorem i szczypiorkiem :))
ob; ryż z curry z mięskiem z udka kurczaka , kawałek pieczeni z pieczarkami i marchewka na słodko + szkl. soku marchwiowego. :))
kol; 2 łyżki wiejskiego, kawałeczek wędzonego cycka kurczaka, plasterek białego serka z ziołami, odrobinka ketchupu, mała grzanka z chleba wieloziarnistego z pasta jajeczna i pomidorem ;p

dziwne to moje menu dzisija no ale cóż jutro już będzie ładne i normalne dzisiaj tak wyszło :)

Hej :)

Ja już skończyłam z jedzonkiem na dzisiaj. Według moich skrzętnych obliczeń wyszło 1037 kcal, więc jest dobrze. Tylko trochę przekroczyłam swój limit. Ćwiczenia też dzisiaj były. Miłego wieczoru

Miśki moje :( ale przegiełam ... głupio mi zawiodłam Was .... najadłam sie że ohoh...żałosne ...:( jest mi teraz bardzo przykro ...

ALe mam dobrą wiadomość nie chce żebyście były złe : zrobiłam zakupy dietetyczne : naturalne jogurty , jogobelle regularis, serki wiejskie,jogurty ze zbożem,serki danio,owsianki nestle,owsianki truskawkowe,5 paczek musli + miseczka , płatki fitella diet z tap madyl :D Hehe także szaleje od jutra pędze !! Spakowałam juz do szkoły 2 mandarynki , 0,5 litra wody i jogurt BIO owocowy :)
Jutro rano ide na wyniki...ehhh...Anty TPO.
Troszke chorowitka jestem , mam zapalenie hashimoto tarczycy a w styczniu czeka mnie biopsja..dla mnie to jak poważna operacja myśle że sie o mnie pomodlicie bo ja się tak boje że nie wiem czy iść...
Wiem że musze bo ciągle mysle że co jak okaże się że to rak..heh..

Ciesze się kochane że wy się uczycie ja jestem w 1 LO a wy ? Ile macie lat ?studia itd??:)Dodam jutro notke mejbi jakieś fotki :( nie wiem nie mam ochoty narazie...

 Mam dużo nauki z biologi jeśli nie naucze się na wtorek to bede musiała powtarzać cały semestr bo bede miec pałe :/