© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 kwietnia 2014, 21:02
Cześć!
Zakładam po raz kolejny wątek dotyczący steppera :) Może będą jakieś chętne osóbki i dołączą do mnie?
Warunki konieczne:
- dobre chęci ;)
- mocne nogi ;)
- stepper ;)
Proponuję, aby każdy z uczestników w ciągu tygodnia meldował ile przeszedł kroków i / lub zrobił km.
Dla zwiększenia motywacji:
- każde 1000kroków = 50ptk
START: 1 maja 2014
KONIEC: 31 maja 2014
Ściąga do liczenia km:
1,000 kroków odpowiada ~1 km
2,000 kroków odpowiada 1,6km
3,000 kroków odpowiada 2,4km
4,000 kroków odpowiada 3,2km
10,000 kroków odpowiada 8km
Ściąga do liczenia spalonych kalorii:
100 kroków = 14 kcal
Podawanie wyników:
Wyniki podajemy w każdą niedzielę.
Edytowany przez stepperkowianka36 3 maja 2014, 19:28
11 maja 2014, 19:09
czas:5,6,8,10,11 maja
liczba kroków: 25 989
czas: ok. 5: 40
km: ok. 20,8 km.
11 maja 2014, 20:57
No to ładne wyniki Stepperowianki :))Ja dzisiaj chyba odpuszczę - praca i problemy odbierają mi chęć do jakiegokolwiek działania. Pozdrówki dla Was! i ... MY SIĘ KILOGRAMOM NIE DAJEMY I DALEJ SOBIE STEPPERUJEMY ;) -
Edytowany przez stepperkowianka36 11 maja 2014, 20:58
13 maja 2014, 07:02
dzisiaj dodam tabelkę. Przepraszam za opóźnienie, ale wczoraj późno wróciłam do domu.
13 maja 2014, 17:41
A ja jestem ciekawa ile razem wszystkie przejdziemy km w tym miesiącu :) Ot tak przez ciekawość policzę pod koniec miesiąca :)
Mam też pytanie: jaka jest Wasza ulubiona technika? Macie jakąś czy nie przykładacie do tego większej wagi?
13 maja 2014, 20:01
|
|
stepperowianka36 |
bunny84 |
martyna19933 |
||||||
|
|
kroki |
km |
czas |
kroki |
km |
czas |
kroki |
km |
czas |
|
1-4 |
28 319 |
22,65 |
4:25 |
20 405 |
16,32 |
4:17 |
- |
- |
- |
|
5-11 |
30 344 |
24,27 |
3:40 |
25 989 |
20,8 |
5:40 |
5151 |
5 |
2 |
|
12-18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
26-31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13 maja 2014, 20:36
A ja jestem ciekawa ile razem wszystkie przejdziemy km w tym miesiącu :) Ot tak przez ciekawość policzę pod koniec miesiąca :)Mam też pytanie: jaka jest Wasza ulubiona technika? Macie jakąś czy nie przykładacie do tego większej wagi?
ja różnie stepperkuję- raz na ugiętych nogach, raz na bardziej prostych.
18 maja 2014, 13:58
Tydzień 3-ci (5dni)
47.256_kroki; 4h 20min; 37,8km.
A jak tam u Was Kochane?
Ja po prostu nie mogę sobie darować dnia bez steppera, chociaż w tym tygodniu jeden dzień przerwy od ćwiczeń a drugi ponadprogramowy - bo czasu mi nie starczyło i nerwy mnie zdekoncentrowały.
18 maja 2014, 23:48
ja w tym tyygodniue tylko 2650, bo musiałam wyechac i ćwiczyłam tylko 2 dni ;/
19 maja 2014, 13:20
ja podam wyniki wieczorem, od razu z tabelką.
19 maja 2014, 18:45
13, 14, 16, 17: 27 388 kroków
5:33 h
ok. 22 km.
