Temat: Dieta MŻ + ćwiczenia

chciałam założyć grupę dla wszystkich
którzy stawiają nie na jakaś konkretną dietę
ale zmieniają styl jedzenia
mniejsze porcje
zdrowsze jedzenie
ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małą przyjemność

Zapraszam wszystkich i zbieram zapisy:)

Zasady:
6.12 podajemy wagę początkową
co poniedziałek aktualizacja wagi
aktywnosc na forum:)


 

Waga początkowa

Waga obecna

Ubytek na wadze

 

Mrówek425

 50

 51

 +1

 

Zmotywowana1989

 69,8

 

 

 

Dotek86

 70,7

 70,7

 

 

MissPiggi

 70

 

 

 

Lenonnada

 53

 

 

 

hgrma

58

 

 

 

Tiranne

 69

 69

 

 

malutka1820

69,5

 

 

 

Cosmogirl89

 66

 66

 

 

DelgoParaSiempre

 

 

 

 

Cytrusekk

 55

 54

 -1kg

 

ybex82

66,6

 

 

 

Nerkaa

 64,6

 64,1

 -0,5

 

Nomorefat

 

 

 

 

Cookie

 63

 

 

 

Touch.me.all.over

 72

 

 

 

Ziaarenko

 53,5

 52,9

 -0,6

 

skier

 73

 

 


Pasek wagi
A ja dziś jakoś zapomniałam o jedzeniu... Tylko 2 posiłki zjadłam i dziwnie się z tym czuję... I kto by pomyślał, że kiedyś to dla mnie norma była...
Choć dziś mikołajki na szczęście nikt słodyczami nie kusił:P Mój wafelek leży już około tygodnia i nawet mnie nie kusi:) Lubię tą moją silną wolę xD Szkoda, że nie we wszystkim ona się objawia xD Wciąż nie mogę zacząć normalnie ćwiczyć, robię jedynie a6w.
Mam nadzieję, że jutrzejszy dzień będzie bardziej poprawny;)
Pasek wagi

a to jest motywacja na dziś ;) myślę, że się przyda.
będziemy urocze!
dzień zaczął się nieźle. mam cholernie dużo energii więc raczej się popiszę! ;) w planach jest ogromna dawka ćwiczeń no i dieta.
mój pomysł na śniadanie:
musli Vitella z truskawkami i kawałkami czekolady + 2 łyżki jogurtu naturalnego 0 % , szklanka wody z cytryną ;
to co dziewczyny? dzisiaj będzie lepiej! pozdrawiam i życzę miłego dnia. :*
 

  ja właśnie piję czerwoną herbatę
a zaraz biorę się za moje śniadanie
płatki z mlekiem
musli mi jakoś nie podchodzi
Pasek wagi
Mi też musli jakoś nie smakuje, muszę kupić stare, poczciwe Corn Flakes.
Ja lubię musli. Szczególnie truskawkowe i bananowe. Ale nie mogłabym jeść codziennie takiego śniadania. Zdecydowanie bardziej smakują mi zwykłe płatki śniadaniowe;)

MOTYWACJA NA DZIŚ!
hmm u mnie dzisiaj śniadanko było takie:
kaszka manna z truskawkami i bułka z serem i keczupem :) Nie wiem czy to MŻ ale przed szkołą muszę się najelść bo później nie myśle. I tak mi dziś dwie jedynki wpadły -.- Poprawie! I siebie też, i będę jeść zdrowiej :)
Śniadania nie jadłam, ponieważ byłam z chłopakiem oddać krew ;) Zjadłam 4 kostki czekolady i resztę dnia panuję na kapuśniaku z kapusty kiszonej :)
Ja do tej pory zjadłam kanapkę z serem i ogórkiem, małą miskę musli z mlekiem i jedną rzodkiewkę. Ale jadłospis dam cały wieczorem :)
lenonnada- nie wiem co z nim było, ale dzisiaj rano jeszcze trochę pobolał i samo przeszło, na szczęście :)
 
Musli rano? Ja co dzień wcinam granolę orzechową z mlekiem :) I sama się dziwię, że jeszcze mi się nie znudziła.
Na uczelni zjadłam batona fitness
Obiad: Krokiet i do tego ogórki
Podwieczorek: Znów kostka serniczka ( z domu przywiozłam i teraz muszę dojeść, bo szkoda mi wywalić ;p)
Kolacja: Wasa z pomidorem :D
 
Mój jadłospis będzie wyglądał własnie tak, piszę już teraz, bo idę do pracy później i wracam późno, więc może już nie zajrzę niesety.
 
Oprócz tego byłam dziś w biedronce i kupiłam sobie rybkę w galarecie, mniam :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.