Temat: 3.12 - 23.12 ZMIANA NA ŚWIĘTA- AKCJA 2O DNI !

Zapraszam wszystkich którzy chcą dać z siebie wszystko i jeszcze więcej przez następne 20 dni,
aby olśnić wszystkich na świeta, a potem na sylwester.

Diametralnie się nie zmienimy przez 20 dni, ale zawsze jakieś kilogramy polecą,
a jeśli się postaramy to poleci ich więcej niż sądzimy!

___________________________________________________________________________________
ZASADY:
1) codziennie każdy uczestnik pisze sprawozdanie z dnia,
 tj. ilość kcal (nie musimy liczyć do do 1 kcal, chodzi o to, aby miec ogólne pojęcie czy nie jemy za dużo)
2) ćwiczenia- rodzaj, czas / powtórzenia ;
3) w każdy piątek piszemy wagę początkową i obecną oraz ilość straconych kg od 3.12

Jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie ;) Jestem otwarta na propozycje.

+ ważne!
jutro ważymy się naczczo i wpisujemy wagę na forum
oraz wagę docelową (23.12)

zrobię tabelkę z osobami, kilogramami i celami.


KAŻDĄ WAGĘ WPISUJEMY CZERWONĄ POGRUBIONĄ CZCIONKĄ,
żeby się odróżniała od naszych pogaduszek ;-)
_____________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________

	Waga: 2/3.12	Waga: 10.12	Waga: 17.12	Waga: 23.12	CEL:
Karlain
Miggi	55 kg				50 kg
Lavoisiers	52 kg				50 kg
Zuziaczek31	63 kg				60/61
OoOnNaaA	55 kg				52 kg
DolceeVitaa					75 kg
iwannabemade