© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2014, 20:03
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI
Czas trwania: 5 tygodni
07.04 (poniedziałek) - 11.05 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 23 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 23 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (7.04) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 maja! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 22 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 maja
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 7 kwietnia 2014, 18:06
9 maja 2014, 11:55
U mnie klęska, kurcze dietę trzymam ale ruchu mało, wiec waga do dupy. Tak się dzisiaj rano popłakałam ze masakra, do tego ból kręgosłupa wrócił, ale to na pewno przez brak ruchu a ciągle siedzenie przy komputerze
9 maja 2014, 17:26
madziulka spokojnie, wiem że stresujący czas, ale odetchnij sobie głęboko, zaparz melise, to wszystko jest don ogarnięcia, zobaczysz! :)
9 maja 2014, 17:32
U mnie klęska, kurcze dietę trzymam ale ruchu mało, wiec waga do dupy. Tak się dzisiaj rano popłakałam ze masakra, do tego ból kręgosłupa wrócił, ale to na pewno przez brak ruchu a ciągle siedzenie przy komputerze
madziulka spokojnie, wiem że stresujący czas, ale odetchnij sobie głęboko, zaparz melise, to wszystko jest don ogarnięcia, zobaczysz! :)
wiem, wiem tylko kurcze jak się nie stresować jak pisać trzeb a ja ledwo siedzę za przeproszeniem na d...e :(
9 maja 2014, 19:00
wiem, ja też płakałam jak kiedyś musiałam pisać do 6 rano całą noc bo terminy goniły ;)
10 maja 2014, 19:07
Hej Dziewczyny! U mnie bardzo fajnie w tym tygodniu. Ćwiczę, trzymam dietę i w końcu są efekty. Pozbyłam się świątecznego tłuszczu :) Nawet zrobiłam sobie zdjęcia sylwetki (tzn.mój chłopak zrobił), aby mnie motywowały do dalszej walki. Dzięki przeglądaniu Waszych tabelek ogarnęłam się w końcu.
dla was!!!
11 maja 2014, 17:43
dzisiaj pierwszy raz pomyślała, że chyba dopadł mnie kompuls miałam już takie napady jedzenia ale jakoś nigdy nie pomyślałam, ze to kompulsy mogą być
czuje się taka bez radna jem, jestem zapchana a w mimo to myślę co bym zjadła nie ogarniam tego za co waga mi się odwdzięcza 
11 maja 2014, 19:58
Przypominam o raporcikach i jutrzejszym ważeniu :) No i jutro przeniesiemy się na nowy wątek, jakoś w ciągu dnia wrzucę tam powitanie :)
11 maja 2014, 23:45
e tam, ja też popłynęłam po całej linii i jak się zaczęło w święta tak się jakoś nie mogłam ogarnąć do tej pory bo u mnie okres świąteczny i potem kwiecień i maj to są miesiące, w których mam zawsze mnóstwo imprez rodzinnych, prawie cała moja rodzina ma wtedy, urodziny imieniny i inne, więc kiepsko wystartowałam, ale w kolejnej edycji nie kroi się chyba nic takiego, więc mam nadzieję że będzie lepiej, ale to się okaże, na razie się zapisałam i będę się starałam żeby następna edycja w niczym nie przypominała obecnej
12 maja 2014, 17:51
Renacia u mnie też się wszystko posypało w święta, ale nowa edycja i już nie oglądajmy za siebie, było minęło, ciśniemy! :)
12 maja 2014, 18:12
Ja jestem za to bardzo zadowolona z ostatnich dwóch tygodni, mimo że przez święta wielkanocne poszalałam porządnie ;) Ale wzięłam się za siebie na koniec, nadrobiłam to, co przybyło i schudłam nawet więcej niż było przed świętami :P Dziś na wadze już 71 kg zobaczyłam, więc w sumie ubyło mi trochę ponad 3 kg :-) Może to nie jest jakaś super liczba, ale ważne , że idę do przodu! W następnej edycji nie będzie żadnej fuszery! :P
