© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2014, 20:03
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI
Czas trwania: 5 tygodni
07.04 (poniedziałek) - 11.05 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 23 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 23 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (7.04) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 maja! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 22 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 maja
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 7 kwietnia 2014, 18:06
7 maja 2014, 09:22
Heloł Dziewczyny, już środa także działamy - ostatni tydzień naszej rywalizacji, tabelki pokażą, czy przez ostatnie 5 tygodni się opierdzielałyśmy, czy ciężko pracowałyśmy. Co dziś planujecie? U mnie pada deszcz :(
7 maja 2014, 09:57
Nelke - ta nowa praca zapowiada się ciekawie 
Na "dzień dobry" wysłali Cie nad morze Super. Korzystaj
Miłego dnia
7 maja 2014, 20:43
8 maja 2014, 07:07
Juz czwartek - spinamy się, bo zaraz koniec rywalizacji :) Jak wczoraj? Coś mało nas się odzywa. Ja na wieczór poszłam nad morze i zrobiłam 30 minutowy interwał - bieganie. A przed - Mel B i orbi.
Także pomimo szkolenia formę trzymam ;) I dowód w postaci zdjęcia, morze pomacane, obuwie sportowe jest ;)
8 maja 2014, 09:45
Leci ten czas... Jeszcze 4 dni i koniec ;-)
U mnie pogoda się trochę popsuła. Całą noc lało i kort pewnie zalany. Dziś pewnie nie pogram, chyba, że do popołudnia trochę podeschnie :P Ja dziś planuję babcię odwiedzić, ale postanowiłam, że idę na nogach! Muszę zrobić sobie spacer, bo nie wiadomo co ja tam u niej zjem hehe 
Trzymajcie się ciepło!
8 maja 2014, 10:40
U mnie też deszczowo, paskudnie, przeziębienie chyba zamienia się w zapalenie płuc albo nie wiem w co ale napewno jest gorzej tu pisać trzeba. Przez ostatnie dni trochę podgoniłam ale nie ma co odpoczywać trzeba pisać dalej.
Co do aktywności Nelke ja obiecuję po 17.05 że będę bardzo aktywna i wzorowa we wszystkim póki co jestem z doskoku.
8 maja 2014, 16:24
ja już od rana na dołek jakiś i tak mi się chcę jakiegoś rozweselacza że szok, no i czekoladka wpadła bo nie dość że chandra to jeszcze tata ma imieniny i z bombonierką przyszedł, więc mu nie odmówiła, ale mimo wszystko mam taką nieodpartą ochotę na lody że szok, przez to wszystko nie poćwiczyłam rano bo się wkurzyłam, może mi się jeszcze dzisiaj uda poćwiczyć, choć szczerze mi się nie chce
8 maja 2014, 19:03
Ja nie mogę się doczekać następnej edycji bo będę miała nową motywacje. Ostatnio juz trochę się pogubiłam i od świąt na zmiane mam wzloty i upadki jeśli chodzi o diete. Nelke - zazdroszczę Ci, że jesteś nad morzem. Ja będę dopiero w lipcu i mam nadzieję, że będę miała wtedy 4kg mniej dlatego mów mi szybko kiedy będą zapisy do nowej edycji? :)
8 maja 2014, 21:16
Ja nie mogę się doczekać następnej edycji bo będę miała nową motywacje. Ostatnio juz trochę się pogubiłam i od świąt na zmiane mam wzloty i upadki jeśli chodzi o diete. Nelke - zazdroszczę Ci, że jesteś nad morzem. Ja będę dopiero w lipcu i mam nadzieję, że będę miała wtedy 4kg mniej dlatego mów mi szybko kiedy będą zapisy do nowej edycji? :)
Jutro machnę nową, dzisiaj nie mam siły ;) Niedawno do hotelu wróciłam, byłam na wycieczce rowerowej, dwa razy przemokłam do suchej nitki. Wzięłam prysznic i idę poleżeć :D Ale ruch zaliczony.
Edytowany przez nelke85 8 maja 2014, 21:23
9 maja 2014, 08:50
Ja dzisiaj jadę do domu - wreszcie. Hotelowe żarcie jest przepyszne, ale jakbym tak jadła codziennie, to bym się toczyła ;)
Wczoraj złapał mnie deszcz na rowerach:
I była tęcza :):)
