Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 23; 07.04 - 11.05

1)  Waga początkowa: 57,7
2)  Wzrost w centymetrach: 158
3)  Cel do osiągnięcia na 11 maja: 54
4) Centymetry:

wzrost: 166cm
waga: 58,5kg
cel na 11 maja: 56,5kg

tydzień 1: 62+10

tydzień2: 59p.

tydzien 3: 19p

Waga początkowa: 88kg

Wzrost: 172cm

Cel na 11 maja: 82kg

Po I tyg: -1,6kg(86,4)

Po II tyg:-0,6kg(85,8)

Po III tyg:-1 kg(84,8)

Po IV tyg:-0,6kg(84,2)

Po V tyg:+0,1 kg(84,3)

Razem -16cm :D, - 3,7kg :)

.1)  Waga początkowa: 58,7 kg

2)  Wzrost w centymetrach: 164
3)  Cel do osiągnięcia na 11 maja: 55 kg
4) Centymetry:

..

1)  Waga początkowa: 69,9 kg

2)  Wzrost w centymetrach: 170
3)  Cel do osiągnięcia na 11 maja: 67,5 kg
4) Centymetry:

1) Waga początkowa: 59,4 kg

2) Wzrost w centymetrach: 165 cm
3) Cel na 11 maja: 55 kg
4) Wymiary:

1)  Waga początkowa: 

2)  Wzrost w centymetrach: 170
3)  Cel do osiągnięcia na 11 maja:

Przypominam,że od jutra startujemy :) także proszę uzupełnić tabelkę :)

1. Waga początkowa: 74,5 

2. Wzrost: 168

3. Cel do osiągnięcia: 69

Moja waga i pomiary sprzed tygodnia, ale nie mialam mozliwosci zrobienia tego teraz (przeprowadzka, brak neta, wagi i czasuuu)

Waga koncowa: 70,8 

Zrzucone kilogramy: - 3,7 kg

Centymetry: -10,5 cm

Witam wszystkich w 23 części naszej rywalizacji.

Mam na imię Magda. Poprzednie edycje były prowadzone przez Szpilkę i Chrisssa, oni i sweety są tutaj najdłużsi stażem. To moja czwarta edycja, ponieważ mam (jeszcze!) najwięcej wolnego czasu. Do Zdrowej Rywalizacji dołączyłam w połowie września i schudłam od tamtej pory 11,6 kg. Ogólnie schudłam 24 kg, jestem na stabilizacji. Jeśli się chce, efekty są, a dzięki temu, że jesteśmy razem jest i mobilizacja. Naprawdę warto się zmobilizować po to, by osiągnąć swoje marzenia.

Pamiętajcie, ważna jest systematyczność – poświęćcie dziennie te 2 minuty na wpisanie raportu. Jeśli macie jakieś obsuwy, szczególnie tygodniowe - dajcie znać.

Na koniec tygodnia pamiętajcie o zsumowaniu punktów, a w poniedziałek o dopisaniu wagi. Najdalej we wtorek po 20tej robię podsumowania tygodniowe.
Nowe Dziewczyny zapraszam do przedstawienia się :) Napiszcie nam coś o sobie, jakie diety stosujecie, co ćwiczycie. Starych uczestników również zachęcam do przedstawienia się nowym członkiniom :)

Z tego miejsca pozwolę sobie na prywatę – serdecznie witam w naszych skromnych progach Raitę, którą razem z madziulką znamy ho ho, albo jeszcze dłużej – ja myślę, że ze 4 lata to będzie, o ile nie lepiej ;) Cieszę się, że do nas dołączyłaś :)

Jeśli pojawią się jakieś pytania – śmiało proszę je zdać :) Co do centymetrów i mierzenia się, oficjalnie mierzymy się według tego:

talia- najwęższe miejsce w okolicach brzucha
pas- mierzony w linii pępka lub nieco poniżej
kości biodrowe- często mylone z biodrami, a to nie to samo, w tym miejscu możecie kontrolować np. zmniejszające się boczki :)
biodra- to najszersze miejsce pupy, warto przy każdym pomiarze sprawdzać w lustrze, czy centymetr jest na całym obwodzie w jednej linii, na jednakowej wysokości, ponieważ łatwo o błędy i związane z tym później rozczarowania ;) warto również odwrócić się bokiem i sprawdzić, czy mierzymy na pewno najszersze miejsce
udo góra- jest to najszerszy odwód uda, miejsce, gdzie ja mam największe "bułki", których chciałabym się pozbyć :D
udo dół- ja mierzę je na wysokości mięśnia obszernego, bocznego uda (możecie zobaczyć na rysunku poniżej gdzie dokładnie ;))
łydka- najszerszy jej obwód

Oczywiście, jeśli ktoś mierzy brzuch w najszerszym miejscu, które nie przebiega przez pępek i pod koniec w tym samym miejscu – nie ma to dla mnie znaczenia, ważne, żeby to miejsce było to samo. Dla ujednolicenia podaję, gdzie to powinno być :) Na koniec edycji pod tabelką z centymetrami proszę podać sumę zgubionych centymetrów, jeśli tego nie będzie, nie będę ich brała pod uwagę.

POWODZENIA!!!